3至6岁儿童营养食谱（36岁儿童营养菜单）

本篇文章给大家谈谈3至6岁儿童营养食谱，以及36岁儿童营养菜单对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

幼儿菜谱3-6岁

推荐一个非常简单的儿童营养菜谱，就是虾仁蒸蛋，这道菜色香味俱全，口感非常的爽嫩，因此颇受小朋友们的喜爱。而且食材的要求也是比较的简单，制作方法是以蒸煮，对人体是非常的健康。

宝宝营养菜谱之西红柿黄焖牛肉材料：牛肉两斤、西红柿500克、花椒油50克、高汤500克、酱油50克、料酒15克、白糖150克、味精5克、水淀粉50克、大料5瓣、葱20克、姜10克。红烧牛肉土豆原料：牛肉、土豆。

岁的宝宝日常饮食吃什么好呢？相信这是很多家长都比较头疼的问题，因为这个年龄段的宝宝在饮食营养上的需求是非常高的，今天小编就来为大家推荐几款适合6岁宝宝的食谱。

1、番茄蛋花汤食材：番茄，鸡蛋，葱末、香菜末、香油、胡椒粉、盐各适量。制作过程：番茄洗净后去皮切块。鸡蛋打散后备用。清水煮沸后，将西红柿放入锅中，烧开后放入葱末和盐调味。

2、炎热夏季如何通过给孩子安排饮食来降暑开胃？莴笋鸡丝把50克鸡脯肉，25克香菇、红椒和金针菇，200克莴笋全部切成细丝，然后用姜葱生粉和蛋清搅拌均匀。锅中加入适量油，烧至七成熟时放入鸡丝，爆炒后出锅。

3、小孩调理肠胃的食物食谱1 小米香菇粥材料：小米50克，香菇50克，鸡内金5克。做法：小米，淘洗干净；香菇，择洗干净，切成小块或碎末；鸡内金，洗净。

4、儿童夏季开胃食谱推荐：薏仁汤原料：绿豆、红豆、薏仁做法：将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜；在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮；煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。

1、冬天寒冷，是幼儿储存能量的最好时机幼儿既要贮存能量又要御寒，又能满足日益生长的需要，就多吃甜食，如酒酿小雨宵、赤豆山芋羹、红烧小肉、酱制鸡块。使孩子获得足够的热量。烹调方式适合幼儿特点。

2、家长除了提醒孩子多喝水，还可以多给孩子喝一些汤汤水水的食物。比如在夏季我经常会做的绿豆汤就是一款很适宜大人孩子一起喝的消暑佳品。不仅能够给孩子补水，还能够补充矿物质、植物蛋白。

3、除三顿饭之外，还可以在上午10时左右，下午3-4时增加水果、点心等间食。3-6岁是儿童生长发育的关键年龄，因此营养专家一再提醒家长要为儿童提供合理的膳食，使其所含营养素能充分满足需要。

4、对于3岁—6岁的孩子，父母就没有必要再反复重复说过的话了，看着孩子的眼睛，认认真真地说一遍就足够。孩子没有回应时，父母要寻找更好的解决方式，不能粗暴地提高音量、瞪大眼睛，孩子也会变得烦躁，甚至出现抵触情绪。

5、但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。⊙大豆大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。⊙西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。