红豆薏米粥的功效（红豆薏米粥的功效和作用）

今天给各位分享红豆薏米粥的功效的知识，其中也会对红豆薏米粥的功效和作用进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

薏米和红豆的功效与作用

1、润肠通便润肠通便是小红豆薏米的主要作用之一，因为小红豆和薏米都含有大量的膳食纤维，人体摄入这种物质后，有助于促进肠胃蠕动。滋养皮肤小红豆和薏米含有大量的蛋白质、碳水化合物等营养物质，平时适当食用小红豆薏米能够让皮肤更有光泽，同时还能改善粗糙的皮肤。

2、利尿消肿红豆薏米组合在一起，具有显著的利尿作用，能够帮助消除体内多余的水分，减轻水肿现象。对于改善因体内湿气过重引发的水肿症状尤其有效。健脾养胃红豆和薏米均有健脾的功效。红豆能够清热解毒、补血养心，而薏米则有利水渗湿、健脾止泻的作用。

3、健脾益胃：红豆薏米有健脾益胃的功效，能够调理人体消化系统，改善胃口不好等问题。利水消肿：红豆薏米中的薏米有利尿作用，能够帮助人体排除多余的水分，缓解水肿症状。美容养颜：红豆薏米富含多种维生素和抗氧化物质，能够促进肌肤细胞的再生和修复，达到美容养颜的效果。

1、薏米对子宫平滑肌有兴奋作用，可以促进子宫收缩而可能诱发流产，所以孕早期孕妇不能食用红豆薏米粥。

2、提升精气神：现代人生活压力大，精神不足，心悸、嗜睡、烦躁等是高节奏生活常常发生的现象，吃点薏米红豆粥可以有效的改善这类情况，达到舒缓精神，缓解压力，改善体质的功效。利尿祛湿：薏米红豆熬成粥后，可以将薏米的祛湿和红豆的利尿作用充分糅合发挥，对于体内有湿、利水不通都有积极的疗效。

3、祛湿健脾薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。

薏米红豆水有着极好的祛湿排毒的功效，女性朋友们每天可以多喝一点，那么该如何做薏米红豆水呢？一起来看看吧。薏米清洗干净，放进盆里加上清水浸泡一到两个小时。红豆也要清洗一下，也要浸泡，红豆浸泡的时间稍微长一些，最好是超过两小时。

（4）加红豆和炒好的薏米一起倒进电压力锅里，因为中医的“红豆”是指赤小豆，其健脾利湿、消肿解毒的功效较强，而平时吃的红豆，则主要用作食用。

首先取材方面不能用普通的红豆，而是专门祛湿的赤小豆，因为赤小豆才是中药，具有清热利湿的作用。将赤小豆和薏米清洗后热水浸泡一小时，薏米性寒，赤小豆和薏米晾干后可先将薏米倒入无油无水锅中翻炒至焦黄色，将浸泡翻炒后的赤小豆和薏米倒入锅中，加入适量水、冰糖，煮两小时即可。

皮肤问题的人，可加入莲子和百合，帮助清热去火。肾虚者可选择加入黑豆、紫米和枸杞，滋养肾脏。红豆薏仁水的组合巧妙，薏米富含多种维生素和矿物质，有助于新陈代谢，能消肿利水、健脾去湿，同时舒缓筋骨。而红豆则具有健脾利水、解毒消肿和清热去湿热的效果，两者结合，为你的健康饮品添加了多重益处。

去湿利尿：红豆薏米茶可以加速身体的新陈代谢，帮助身体排出多余的水分，有助于缓解水肿。降血糖：红豆和薏米富含膳食纤维，可以减缓血糖的上升，对糖尿病患者有益。补血养颜：红豆含有丰富的维生素B、铁和蛋白质，对于贫血、皮肤干燥等问题有改善作用。

红豆和薏米都有排毒祛湿的作用，将红豆与薏米一起熬煮成红豆薏米水，更是有祛湿健脾的作用，那今天我就来给大家分享分享红豆薏米水的做法！先将红豆和薏米泡入水中泡胀，大约七到八个小时就泡好啦，我在里面还加了几片百合，因为我妈爱吃。