早餐的做法花样大全（早餐的做法家常做法）

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花样果泥快手早餐|没牙也能吃

花样果泥快手早餐｜没牙也能吃宝宝花样果泥早餐美味不重样山药蛋黄球，菠菜夹心小馒头，紫薯夹心小饼，红薯山药夹心糕，爆浆果泥派，火龙果马卡龙。

快手早餐：牛油果吐司不论是蘸酱油还是拌白糖，我们每次只用半个牛油果就可以，因为其水分含量非常少，吃的多了未免会腻，剩下的半个就可以用来涂吐司片，再撒上一些盐和黑胡椒，就是一顿简单又美味的早餐。不同的牛油果料理，对它的成熟度都有一定的要求。蘸酱油吃时，果子生一点也不会影响口感。

懒人三明治：将香煎鸡排切半，夹入芝士片，煎至两面金黄后备用。吐司煎至两面微黄，抹上低脂沙拉酱和番茄酱，放上生菜、番茄片、鸡排和黄瓜片，最后盖上另一片吐司即可。注意，切开时可能会爆浆，小心烫口。鸡排虾仁蛋包三明治：先煎香鸡排和虾仁，备用。打散鸡蛋，加入盐和黑胡椒，煎至凝固。

打奶昔、坚果糊：奶昔啊、坚果谷物糊啊这些都是早餐非常快手的食物，最关键是宝宝爱吃，打好的糊糊中滴几滴亚麻籽油，营养翻倍哦~拌菜、凉菜。

面条：鸡蛋拌面，搭配青椒、洋葱、生抽、老抽、蚝油、黄豆酱、白糖、淀粉和清水，制作简单，味道鲜美。粥：虾仁蔬菜粥，包含胡萝卜、香菇、玉米粒、豌豆和虾仁，营养丰富，口感细腻。面饼：鸡蛋葱花饼，使用面粉、盐、温水、葱花和鸡蛋，制作快捷，香气扑鼻。

第一，做好时间管理很重要，与其一大早起床鸡飞狗跳的做一堆没营养的食物，既扰邻自己又辛苦，不如前一晚把要准备的食物都弄好，第二天热一下就可以吃。实在起不来，外面买一点面包牛奶也OK，幼儿园或学校伙食好的，就让孩子在那里吃，完全没必要一日三餐都揽在身上。

简单快手的牛奶燕麦粥，几乎每周都会做一次。锅里先烧开水，放进快熟燕麦煮1-2分钟，关火后再倒入纯牛奶搅拌均匀，奶香味十足，燕麦片又可以帮助肠胃蠕动，营养健康全有了，最重要的是省时间。

送你颗心，早上舒心，出门顺心，路上小心，遇事耐心，做是细心，留心，待人诚心，回家开心，夜里安心，对自己有信心，对别人有爱心，祝你每天都开心！早安！营养早安排【普通早餐健康吃】面包牛奶：少馅的，换全麦面包夹一小匙果酱会更好。烧饼油条：每周最多一次，烧饼最好夹青菜，搭配无糖豆浆。

他们三五成群，坐在阳台上晒晒太阳聊聊天；手脚不便的就只能躺在床上，孤独可怜。

苹果每日吃一个苹果，可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精具有消炎作用。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。鱼关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。

海鲜：上海靠近海边，新鲜的海鲜是不可或缺的美食。在海鲜市场或者海鲜餐厅，可以吃到新鲜的鱼类、虾蟹等，这些海鲜富含蛋白质和Omega-3脂肪酸，对健康有益。本帮菜：上海本帮菜以清淡著称，常用的烹饪手法有蒸、煮、炖等，较少使用油炸，保留了食材的原汁原味，同时也减少了油脂的摄入。

麻辣烫：选择新鲜的食材，搭配营养丰富的底汤，可以根据个人口味调整辣度和食材，既美味又健康。串串香：将各种食材串起来在特制的辣汤中烹煮，香气四溢，口感多样，是一种受欢迎的休闲食品。关东煮：以高汤或清汤为底，加入多种蔬菜和蛋白质来源，如海带、豆腐、鱼丸等，温暖又营养。