肺结核最简单的自测方法（肺结核最简单的自测方法得过肺结核还会被传染吗）

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经常抽烟的人,学会五种方法能自测肺的好坏?

第一，进行肺功能测试，肺功能检查主要用于检测呼吸道的通畅程度、肺容量的大小，对于早期检出肺、气道病变，评估疾病的病情严重程度及预后，对于长期吸烟的人，一定要及时进行肺功能检查，有助于及早发现肺部的病变。

正常拇指：在五指中最粗，指根粗，指尖略细，颜色荣润有光泽、弹性好、灵活有力。异常拇指：拇指变形，常见拇指末节肥大，根部缩小，为肺气不足，是肺经缺氧的表现。如上图所示，按压拇指后，指肚回复速度慢、弹性差，代表体力严重透支；，弹性好，指肚饱满，代表目前肺气充足。

在日常生活中，我们要想了解肺部是否健康，在平时可以通过测量肺活量的方式进行检测，有一个简单粗暴的方式，那就是憋气。我们可以吸一口气，然后憋住，如果憋气时间长达50秒以上的话，这说明肺部是非常健康的，也不用太过担心，说明肺还算不赖，真值得庆幸。

第一种方法，观察法。观察自己有无咳嗽哮喘等症状，如果一个简单地小运动就导致大口呼气吸气，造成呼吸困难，那么就明确的说明了你的肺功能欠佳，为了避免肺部问题严重化，应该及时就医。第二种办法，吹气球。

身体健康自查表 1眼睛是大脑的窗口人们常说眼睛是心灵之窗，其实更准确的说法是眼底是窥探大脑的窗口。美国《心理科学》杂志发表的一份研究报告指出，眼底的细小血管可以揭示大脑的健康程度。科学家发现，这些血管越粗的中年人在智商测试中的成绩越低。所以中年人有必要每年检查一次眼底。

岁年龄段的年轻人普遍熬夜，要健康，保证每晚7小时睡眠是必需的。注意锻炼、保证高质量睡眠和饮食均衡。体能达标情况： 5公里跑步，30分钟以内完成；连续20个波比跳；平板支撑1分钟。30多岁的人应保持运动习惯。工作时，可尝试站立办公，利用午休时间散步或健身。

自测身体健康状态体温正常体温为36℃至37℃，高于此为发热，低于此称为“低体温”。后者常见于高龄体弱老人及长期营养不良患者，也可见于甲状腺机能减退症、休克疾病患者。脉搏成年人脉搏每分钟60～100次，如发现过速、过缓、间歇强弱不定、快慢不等均为心脏不健康的表现。

血压自测血压是衡量心血管健康状况的重要指标之一。高血压是一种常见的慢性病，如果长期得不到控制，会增加心脑血管疾病的风险。因此，定期自测血压非常重要。操作步骤：选择一款可靠的电子血压计，确保其准确度。在测量前，保持放松状态至少5分钟。坐下，将手臂伸直放在桌子上，手掌向上。

肺不好的人，从身上这五处地方就可以看出来：看皮肤肺健康的人皮肤自然是光滑润泽，当肺不好时，呼吸受到影响，就会导致身体缺氧，那么脸色就会变得发青，肤色暗沉没有光泽，嘴唇会发紫。如果是肺热或是肺部藏毒多的人，脸上还爱长痘，尤其是长在眉心的位置，使得皮肤变得粗糙。

第3个：毛孔粗大。中医上讲人的皮毛归肺管理，如果肺部出现了病灶，皮肤就会出现营养不良，从而导致我们的面部皮肤粗糙，毛孔粗大，肤色暗淡，面容憔悴等等。总之有肺病的人脸上总是带着倦容。第4个：眉毛干枯断裂。肺部不好，皮肤得不到营养，皮肤组织营养不良，眉毛也会缺少营养。

肺不好的人，身体往往会有以下6种表现：胸闷气短肺主气，司呼吸。简单来说，肺是人体最重要的呼吸。若是肺部出了问题，会直接影响到人体对氧气的需求，当人体处于缺氧的状态时，就会出现呼吸困难、胸闷气短的症状。导致胸闷气短的因素有很多，但其中作为常见的就是肺部疾病，比如普通肺炎。

咳嗽是肺部健康的一个重要表现。我们都知道，感冒也会引起剧烈的咳嗽，但只要及时治疗是能够有效缓解的，但是若不是感冒。但晚上睡觉依然出现剧烈的咳嗽，此时就需要注意了，是不是肺部受损了，导致剧烈咳嗽的出现，最好及时去医院检查，以免情况恶化。尤其是那些平时吸烟比较厉害的人，更需要引起注意。

灰甲：指甲类型诊断灰色：多为甲癣，初期甲旁发痒，继则指甲变形，失去光泽而成灰指甲。阴阳甲：指甲类型诊断指甲半红半白，可见于肾功能不良患者。

指甲上出现竖纹，是缺钙的反映。如果指甲上出现竖纹，它能直接反映出骨骼是怎样的，如果有像被针眼扎过似的同样也是缺钙的表现。辨半月痕指甲根部的“月牙”，又称半月痕，也能反映机体的气血健康状况。

蓝色指甲表明严重缺氧，可能是淤血或心脏阻塞。青色指甲表示重寒血淤，青黑色指甲则指示病情危重。黄指甲可能与黄疸、肝胆疾病或长期吸烟有关，且暗示慢性疾病，拇指上的黄指甲则提示整体健康状态较差。指甲床上的白斑可能指示缺钙、缺硅或寄生虫问题，也可能源于药物或尼古丁中毒。

首先是指甲的根半月弧占指甲总数的五分之一，这是正常比例，表明指甲状况良好。半月弧否或太小，表明消化功能差，太大或超过比率，表示高血压或中风的可能性。十根手指完全看不见的人大多患有贫血，神经衰弱，低血压等，如果十个手指半月弧同时太大，则表明身体失去了代偿功能，患有慢性疾病。