100种简单午餐做法,自带午餐简单做法？

今天给各位分享100种简单午餐做法的知识，其中也会进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

1. 简单省事的午餐做法？
2. 自带午餐简单做法？
3. 简单快速的午餐做法？
4. 简单午餐的做法？
5. 午饭汤类简单做法？
6. 学生午餐简单做法？

1. 煮面条：将面条放入沸水中煮熟，加入适量的盐和油，煮5-7分钟即可。

2. 炒饭：将剩饭加入热锅中，加入适量的油和盐，翻炒均匀即可。

3. 烤三明治：将面包片涂上适量的酱料，加入蔬菜和肉类，放进烤箱中烤5-10分钟即可。

4. 煮汤：将各种蔬菜和肉类放入锅中煮熟，加入盐和调味料，煮10-15分钟即可

以下是1的回答方式简单省事的午餐做法有很多种。
1. 很多种主食可以选择，如方便面、饺子、水饺等，只需要简单煮熟。
2. 可以选择一些速冻菜或者蔬菜如胡萝卜、豌豆、番茄等，用开水冲烫后拌上一点调味料，就可以作为配菜。
3. 还可以选择一些速食包装好的鸡肉或者鱼片，用微波炉加热后再配上一些沙拉酱调味即可。
虽然简单省事的午餐做法很多，但是为了保证健康，最好不要每次都采用速食或者方便面等高热量的食物，适当添加一些蔬菜和水果，能够让午餐更加健康营养。

下班囬来，买上两块钱的面条，两根小葱，进门洗过手后就可打开燃气灶煮面了，面煮上后，剥两瓣大蒜，用刀拍烂，把小䓤洗净切碎，面熟了捞到两个盘子里，分别加上切好的小葱、大蒜，再放入适量的盐、虾皮、粗辣椒面，锅里倒上适量的油，烧热后往两个装面的碟子一泼。几分钟，两盘油拨面就好了

1. 蛋炒饭：将剩米饭放入碗中，打入鸡蛋，搅拌均匀。锅里放油，将搅拌好的米饭和鸡蛋倒入锅中，翻炒至鸡蛋熟透，再加入葱花、胡萝卜丁、黄瓜丁等蔬菜，加适量盐调味，翻炒均匀即可。

2. 土豆丝饼：将土豆去皮，切成细丝，用水冲洗去淀粉。将土豆丝放入碗中，加入适量面粉，搅拌均匀。锅里放油，将土豆丝糊倒入锅中，煎至两面金黄，即可出锅。

3. 鸡肉沙拉卷：将鸡肉切成小块，用胡椒粉、盐、料酒腌制 10 分钟。将胡萝卜、黄瓜切成丝，与鸡肉一起放入碗中，加入沙拉酱拌匀。取一片生菜叶，放入适量鸡肉沙拉，卷起来，用牙签固定。

4. 三明治：将面包片切成四片，放入烤箱稍微烤一下。将火腿、生菜、番茄、黄瓜切成薄片，按顺序摆放在面包片上，最后加入适量沙拉酱，盖上另一片面包，即可。

5. 紫菜包饭：将紫菜放在寿司帘上，放入蒸好的米饭，用勺子均匀铺开。在米饭上放入胡萝卜丝、黄瓜丝、火腿丝等配料，卷起来，用刀切成小段。

这些午餐做法简单易学，可以根据个人口味进行调整。在准备自带午餐时，建议选择环保、卫生的包装，保持食物的新鲜和口感。

您好！以下是一些简单易做的自带午餐做法：

1. 三明治：可以用全麦面包，放上火腿、生菜、鸡蛋、番茄等食材，再加上适量的沙拉酱或者黄油，口感丰富又营养。

2. 饭团：可以准备好米饭和各种配料，如鸡肉、胡萝卜、黄瓜、紫菜等，然后卷成团即可。

3. 保温杯套餐：可以将米饭、肉类、蔬菜等食材放入保温杯中，再加入适量的水，早上带到公司中午食用即可。

一、西芹木耳炒豆腐干

食材

西芹一根、黑木耳适量、豆腐干适量、红椒一个、盐适量、生抽适量、鸡精适量。

做法

1、西芹心，红椒切斜片，黑木耳泡发，豆腐干切粗条。

2、锅内适量油烧热，姜蒜，花椒炒香。

3、西芹木耳，红椒放入。

4、翻炒几下，倒入一勺开水。

5、豆腐干放入翻炒几下。

6、适量盐，生抽，鸡精调味，翻炒均匀关火盛盘。

二、娃娃菜黄瓜拌腐竹

食材

娃娃菜头适量、黄瓜一根、腐竹适量、盐适量、生抽适量、陈醋适量、香油适量、辣椒油适量。

做法

1、娃娃菜头切斜丝，洗一下，黄瓜切斜丝。

2、泡发的腐竹焯一下水，过凉水，切斜丝。

3、所有食材放大碗内。

4、适量盐，生抽，陈醋，香油，辣椒油调味。

5、拌匀盛盘。

三、鱼香白菜

食材

白菜帮500克、木耳干10克、白糖2茶匙、香醋3茶匙、生抽1茶匙、淀粉1茶匙、大蒜3瓣、剁椒1茶匙、豆瓣酱1茶匙。

做法

1、大白菜斜着削成片，大蒜切末、香葱切段备用，泡发好的木耳掰成小朵。

2、先调一碗碗汁，白糖2茶匙、香醋3茶匙、生抽2茶匙、淀粉1茶匙，加入4茶匙清水搅拌均匀成碗汁备用。

3、锅中放油，放入剁椒、蒜末、郫县豆瓣酱小火炒出香味。

4、炒出红油后，放入木耳翻炒1分钟左右。

5、倒入切好的白菜，大火快速翻炒均匀。

6、炒至白菜微微断生，倒入调好的鱼香汁，中火翻炒均匀。

7、倒入鱼香汁后翻炒至汤汁浓稠，汤汁基本都裹在食材上，撒上香葱末，再次兜炒均匀即可关火。

四、对虾干炒笋片

食材

青笋适量、对虾干适量、蒜适量、油适量、盐适量、蚝油适量。

做法

1、青笋去皮洗净备用。

2、对虾干和蒜备用。

3、笋切片装盘，蒜切碎末备用。

4、锅中入油爆香蒜和对虾干。

5、放入青笋翻炒。

6、加入蚝油炒匀，出锅加盐调味即可。

五、黄瓜木耳炒鸡蛋

食材

黄瓜2根、鸡蛋2个、黑木耳适量、油适量、盐适量。

做法

1、黄瓜洗净后切成片。

2、黑木耳泡发后摘掉蒂洗净，入锅焯水。

3、不粘锅倒入油，先将鸡蛋炒至凝固后取出备用。

4、另起锅，油热后加入黄瓜片炒一炒。

5、加入木耳翻炒，加入鸡蛋翻炒。

6、出锅前加入盐调味即可。

六、小炒山药木耳

食材

铁棍山药1根、胡萝卜半个、木耳适量、五花肉适量、油适量、盐适量、味极鲜酱油0.5勺。

做法

1、铁棍山药，胡萝卜去皮洗净切成片。

2、黑木耳泡发洗净，焯水备用。

3、五花肉切成片。

4、锅里油热加入肉片煸炒。

5、加入山药胡萝卜翻炒一会。

6、加入黑木耳继续翻炒。

7、加入味极鲜酱油翻炒均匀。

8、炒熟后加入盐调匀即可。

煎鸡蛋面

首先锅里放油，打入一个鸡蛋，两面煎熟。拿一个碗，碗里放入一勺生抽和适量盐。再往锅里倒一碗水，烧开，放入摘好的青菜，烫熟，关火。另起一锅水，烧开放入面条，煮熟，捞到碗里洒入适量的胡椒粉，就可以吃饭了

以下是一个简单又快速的午餐做法：

意大利面炒蛋：

材料：

- 意大利面（约100克）

- 鸡蛋（2个）

- 葱花（适量）

- 盐（适量）

- 黑胡椒粉（适量）

- 橄榄油（适量）

步骤：

1. 将意大利面放入沸水中煮熟，捞出备用。

2. 打两个鸡蛋，加入适量盐和黑胡椒粉，搅拌均匀。

3. 在平底锅中倒入一些橄榄油，加入葱花煸炒至香味散发。

4. 倒入打好的鸡蛋液，用铲子不断地刮底部让鸡蛋液均匀受热。

5. 当鸡蛋液凝固时，加入煮好的意大利面继续翻炒均匀即可。

这道菜做起来非常简单快速，而且营养丰富。如果你想增加口感和营养价值，可以加入一些青菜或者其他蔬菜。

芋头芝士虾；主料：芋头10个、芝士片2片、大虾3头。辅料：盐1茶匙、葱花适量、孜然粉适量、色拉油2汤匙、料酒1汤匙、糖1茶匙。做法。

1.芋头洗干净，削皮。对半切开，上锅蒸熟。这种小芋头差不多蒸十分。左右就熟透了。

2.虾剪去虾枪，虾须，开背，去沙线沙包。把背开下面去，就留肚子那不要切断。用刀轻轻剁几下。抹上料酒去去腥。

3.在碗里倒点色拉油，食用油都行。加盐，糖，孜然粉，也可以再加点胡椒粉，随个人口味。搅动均匀。

4.蒸好的芋头摆到烤盘里。拿刷子把刚才那些调好的色拉油刷到芋头和虾上面。大概这么腌五分钟。

5.取一片芝士切条，另一片芝士切丁，剩下的芋头一起剁碎拌在一起。

6.芝士条随意摆在芋头上面。芝士芋头碎塞在虾身上。7.摆好盘，预热烤箱。

1. 意式三明治：将面包切片，涂上番茄酱，放上生菜叶、法式干酪和烤火腿片，再加上橄榄油和黑胡椒调味即可。
2. 简易沙拉：将水果和蔬菜切成小块，撒上芝士碎和坚果，倒上沙拉酱，拌匀即可。
3. 炒鸡蛋饭：将鸡蛋打散煮熟，加入白米饭，用酱油和盐调味，略炒均匀即可。
4. 便捷面条：将方便面煮熟，加入蔬菜和鸡肉，用酱油和辣椒油调味，再撒上绿色洋葱和香菜即可。
5. 前一晚剩菜：将前一晚的剩菜热一热即可食用，既省事又可口。

简单午餐你可以做葱油面，洗一把小葱，锅里倒点油把小葱下锅翻炒到焦黄捞出，锅里放点糖、老抽、生抽、盐。

另起锅煮挂面，把煮好的挂面放进炒小葱的油锅里一拌就可以开吃了。

【菠菜蛋汤】秋天的菠菜特别鲜嫩，与鸡蛋做汤，简单快捷，味道鲜美，营养丰富，是家常快手汤中备受欢迎的汤品。

做法：锅中入油，将鸡蛋煎一煎，加入清水烧开，加入菠菜滚一滚即可。鸡蛋煎一煎，味道鲜香；菠菜入锅不要煮得太长，变色即可出锅。

莲藕排骨汤的做法步骤

步骤 1



排骨凉水下锅，水沸后撇去浮沫，捞出排骨

步骤

藕切块

步骤 3



锅中水沸后，放入排骨、藕块，大火煮沸，小火继续煮两三个小时，加盐调味，再煮沸即可

主料：番茄2个、午餐肉1片、猪肉80g；

辅料：油适量、盐适量、蚝油2汤匙、鸡粉少许、白糖少许、生粉少许

午餐肉番茄肉末羹

1

番茄洗净去皮。

2

切粒、用盆子盛起备用。

3

午餐肉用专用开罐器撬开盖倒出，切一厚片，再切粒。

4

猪肉剁碎加盐、鸡粉、蚝油、生粉腌制片刻。

5

热锅、放适量油，把切好的午餐肉粒倒下，煎至出油香味溢出。

6

盛起、放在一旁备用。

7

加点油继续热锅，倒下肉末翻炒片刻。

8

倒下番茄粒、保持大火翻炒至番茄起沙。

9

加上两碗清水、遮盖大火煮成羹（15分钟左右）。

10

调入盐、糖、鸡粉调味，出锅装盘，铺上午餐肉粒即可。

步骤1/11

食材：丝瓜、鸡蛋、白玉菇、葱、姜。

步骤2/12

丝瓜去皮洗净，切成滚刀块备用。

步骤3/12

白玉菇洗净切断，葱切末，姜切丝。

步骤4/12

鸡蛋磕入碗中，加少许盐和料酒打散。

步骤5/12

热锅热油，倒入鸡蛋煎成蛋皮铲碎盛出备用。

步骤6/12

利用余油加姜丝爆香，加入白玉菇煸炒一下。

步骤7/12

加入丝瓜翻炒至变软。

步骤8/12

倒入适量开水。

步骤9/12

水开后放入鸡蛋。

步骤10/12

加适量盐。

步骤11/12

滴几滴香油，出锅盛入碗中，撒上葱花即可。鲜美无比的丝瓜鸡蛋菌菇汤就做好啦。

步骤12/12

超好吃。

以下是一些适合学生午餐的简单做法：

1. 番茄炒蛋：将鸡蛋打散，加入适量盐和胡椒粉，搅拌均匀。将番茄切成小块。锅中加油，烧热后加入番茄块，煸炒至熟软，倒入鸡蛋液，翻炒均匀即可。

2. 红烧肉：将猪肉切成小块，用开水焯水去除血沫。锅中加油，加入糖炒至融化，加入姜蒜和肉块，煸炒至肉块变色，加入适量生抽、老抽、料酒和水，小火煮30分钟，加入葱花翻炒均匀即可。

3. 炸酱面：将肉馅炒熟，加入豆瓣酱和葱姜蒜末，炒香后加入适量水，煮5分钟。将煮好的面条捞出，放入碗中，加入炸酱和蔬菜即可。

4. 烤鸡腿：将鸡腿涂上适量盐、胡椒粉、生抽和蜂蜜，腌制30分钟。将鸡腿放入预热至200度的烤箱中，烤20-30分钟即可。

5. 热狗面包：将热狗肠加热，将面包切开，放入热狗肠和适量蔬菜，加入番茄酱或芥末酱即可。

以上是一些简单的学生午餐做法，可以根据个人口味增加或减少调料和食材。

步骤1、拌饭(水煮青菜、炒肉丝、炒西葫芦、炒香菇、木耳、油浸金枪鱼罐头、盐水虾、拌饭海苔、雪碧稀释后的拌饭酱)

步骤 2、照烧鸡腿小牛饭

步骤 3、鲫鱼汤,烧茄子,炒肥肠,辣白菜

步骤 4、芹菜炒粉、炸蘑菇、白灼海虾、㸆大虾、红焖羊小腿

步骤 5、红焖羊小腿、凉拌芹菜、清炒莴笋、炸鱼

关于100种简单午餐做法介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。