60种营养早餐食谱 第1篇中等体力男子能量摄入量为2700千卡/日。根据三餐能量分配比，求早餐能量摄入量：2700千卡/日×30%=810千卡根据三大产能营养素供能比，求早餐碳水化合物能量810千卡×60%=486千...

50款家常营养早餐粥 第1篇【主料】空心菜100克、白饭1碗、去皮鸡腿肉200克。【配料】蒜仁、橄榄油、盐、黑胡椒各适量，香菇、酱油少许。制法：①鸡腿肉用适量水加入一点盐、黑胡椒煮熟透，捞起鸡腿肉淋上少许香菇酱油调味...