一岁半宝宝营养餐食谱（一岁半宝宝营养餐食谱时间表）

本篇文章给大家谈谈一岁半宝宝营养餐食谱，以及一岁半宝宝营养餐食谱时间表对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

1岁半宝宝的营养餐

蔬菜鸡粥 - 材料：鸡肉块150克、胡萝卜1/2根、西葫芦1/4根、冬瓜块适量、米适量。- 步骤： 米洗净后浸泡15分钟，鸡肉块焯水备用。 锅中入水，加入米和鸡肉煮沸，再加入胡萝卜、西葫芦和冬瓜块，中火煮20分钟左右即可。

给宝宝做饭其实非常简单，只需注意色彩搭配，以激发宝宝的食欲。比如做鸡蛋糕时，可以搭配一份紫菜、菠菜和胡萝卜沫的汤，这些食材不仅颜色鲜艳，还能为鸡蛋糕增添清香。将这些食材撒在鸡蛋糕上，不仅美观，还增加了食物的营养价值。再比如，鸡翅也是很好的选择。

**豆腐蔬菜丸子**：将豆腐、胡萝卜、青菜等食材切碎，混合后团成小丸子，蒸熟或煮熟，既锻炼宝宝的咀嚼能力，又补充蛋白质和维生素。 **瘦肉粥**：选用猪里脊肉或鸡胸肉，切小块后与大米同煮，煮至肉烂粥稠，可加入少许葱花提味。

儿童营养餐一周菜谱

蒸豆腐肉丸 配料：豆腐、猪肉、鸡蛋、香菇、胡萝卜 做法：将猪肉、香菇、胡萝卜和姜切碎，加入一个鸡蛋，适量的盐和少许料酒，顺一个方向搅拌均匀，然后从虎口处挤出形成肉丸；将这些肉丸放入蒸锅中，蒸约15分钟。蒸好后，撒上葱花，淋上少许香油和酱油。

蒸豆腐丸子 配料：豆腐、猪肉、鸡蛋、蘑菇、胡萝卜 做法：猪肉、香菇、胡萝卜、姜丝一起绞成块，然后放一个鸡蛋，加盐和少许料酒，顺时针搅拌，从虎口处揉成球状的菜；然后放在锅上蒸15分钟。撒上一些葱花，淋上香油和少许酱油。

口水鸡肉。材料：三黄鸡、生姜、葱、料酒、油、辣椒、三萘、八角、豆豉、蒜、葱、醋、生抽、白糖、芝麻。做法：三黄鸡用水冲洗干净，放入锅里，加生姜、葱、料酒中火煮开至五分钟左右然后关火。盖上锅盖浸泡40—50分钟，浸泡好鸡肉后捞出放入冷却的凉开水中过凉水保持鸡肉皮质细嫩紧滑。

早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。星期二 早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆腐乳。中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。

以下是专为6-12岁儿童设计的营养餐菜谱： 番茄牛肉炖土豆：牛肉富含蛋白质，番茄含有维生素C，土豆提供碳水化合物。三者搭配，既满足能量需求，又保证营养均衡。 酸菜鱼：鱼肉是优质的蛋白质来源，酸菜则提供维生素和乳酸菌，有助于维持肠道健康。

一岁半营养餐食谱

营养套餐搭配：可搭配一小碗米饭及一份炒碎青菜哟！奶油焖虾仁(优质蛋白)原料：鲜虾仁200克、奶油半小杯、油1小匙、蛋黄1个、盐、料酒、胡椒粉各适量。做法：将油入锅，油热后加入洗好的虾仁，大火快炒加入料酒、盐、胡椒粉，虾仁变色熟后，立即取出。再在锅中放入奶油，小火煮约5分钟。

给宝宝做饭其实非常简单，只需注意色彩搭配，以激发宝宝的食欲。比如做鸡蛋糕时，可以搭配一份紫菜、菠菜和胡萝卜沫的汤，这些食材不仅颜色鲜艳，还能为鸡蛋糕增添清香。将这些食材撒在鸡蛋糕上，不仅美观，还增加了食物的营养价值。再比如，鸡翅也是很好的选择。

宝宝一日三餐应该保证4大营养品类的摄入。第一类是肉蛋类，包括红肉、家禽肉、鱼肉、蛋等；第二类是奶制品，包括奶、酸奶、奶酪等；第三类是粗粮类，包括谷类、米、面包、面条等；第四类是蔬果类，包括水果和蔬菜。第二，摄入适当的油脂 宝宝一岁了，此时如果摄入适量的油脂，能够促进宝宝的大脑发育。

岁半以上的宝宝，可以尝试制作一些开胃的食谱来增加他们的食欲。比如西汁鱼丸，将净草鱼肉制成茸状，加入适量葱姜汁水、少许盐、味精搅拌，再加入鸡蛋、淀粉，拌匀上劲后做成丸子状，放入水中煮熟。随后，将番茄酱、青椒、山药加入锅中翻炒，勾芡后淋上少许熟油即可。

荠菜炒肉。荠菜是一种野菜，有清热解火，明目养睛，护肝护脾的作用，适量给儿童准备荠菜炒肉这道营养菜，对其身体大有益处，作为晚餐食谱，荠菜炒肉还能起到缓解烦闷情绪和安神的作用。

宝宝营养餐1岁到两岁

时间：下午3点左右。食物：菜肉包子一个、芦柑。晚餐：时间：下午6点左右。食物：软饭（米40-50克）、虾仁炒豌豆、苹果。晚餐后点心：时间：晚上10点左右。食物：牛奶（200毫升）。

早餐 **燕麦粥**：将燕麦片与水或母乳/配方奶混合，小火煮至软烂，可加入少量切碎的水果（如香蕉、苹果）增加口感和营养。 **鸡蛋羹**：将鸡蛋打散，加入适量的水或高汤，蒸熟后切成小块，便于宝宝食用。

一般1-2岁宝宝的饮食主要以三餐为主，父母在此时期应增加宝宝所需要的各种营养素的量，采用正确的烹饪方法完好地保存食物中的营养素。宝宝的饭菜要做的细、软、碎、烂，以便于咀嚼和消化，并要注意色、香、味，不宜用葱、姜、蒜等辛辣味浓的食品烹调，烹调时不宜采用油炸、油煎食物的做法。

在1-2岁期间，宝宝的体重增加1-3千克，如果增加太快，妈妈就要小心宝宝变成“小胖墩”啦。而且一定要注意饮食的多样化，千万不能一种食物上顿补完下顿补，注意选好宝宝每天的营养食谱。

谁给配个一岁半左右的宝宝一星期的简单食谱

1、一根香蕉或苹果，提供宝宝所需的维生素和纤维。 一些小块的酸奶或奶酪，可以增加宝宝的钙质摄入。午餐： 一碗米饭或面条，可以搭配一些蔬菜和肉类，如胡萝卜、豌豆、鸡肉或鱼肉。 一份蔬菜沙拉，可以加入一些切碎的水果和坚果，增加口感和营养。 一杯果汁或水，保持宝宝的水分摄入。

2、星期一 早餐：大米粥，鸡蛋面饼。午餐：软米饭，肉末炒胡萝卜，虾皮紫菜汤。加餐：牛奶，饼干。晚餐：肉末碎青菜面。星期二 早餐：牛奶，面包夹果酱。午餐：豆沙包，小米粥，猪肝炒黄瓜。加餐：水果，点心。晚餐：软米饭，油菜炒香菇，海米冬瓜汤。星期三 早餐：玉米面粥，小烧饼，蒸蛋羹。

3、胡萝卜山药粥 食材：排骨适量、山药30克、胡萝卜30克、稀饭30克、姜适量、盐适量。做法：胡萝卜切块。排骨过水，去味去血水，烧好热水入生姜备用，放入已过水的排骨，加入食盐，大火烧开后，转文火慢炖30分钟左右。加入山药，胡萝卜，炖煮15分钟。取山药胡萝卜捣烂。备好白米稀饭一小碗。

怎么给1岁4个月的小孩子做营养餐

蔬菜粥：将米饭煮熟后，加入切碎的蔬菜，如胡萝卜、豌豆和玉米粒。煮至蔬菜变软，然后用搅拌机搅拌成泥状。可以根据孩子的口味添加一些盐或橄榄油。 水果沙拉：将切碎的水果，如香蕉、苹果和蓝莓混合在一起。可以加入一些酸奶或蜂蜜增加口感和味道。

三鲜鸡蛋羹。取1-2个鸡蛋，加入适量食盐和凉开水，打匀后放入锅中蒸煮，然后加入新鲜虾和炒好的肉末搅拌，再次蒸5-8分钟，即可食用。 混合菜糊。将土豆、胡萝卜洗净，煮熟去皮捣成泥。西红柿去皮切碎，放入锅中爆炒，加入适量食盐与土豆胡萝卜泥、肝泥和熟肉末一起炒热，即可食用。

三味蒸蛋 材料：鸡蛋、豆腐、胡萝卜、番茄、盐适量 做法：豆腐略煮熟，取出并压碎；胡萝卜、西红柿洗净并榨汁；打鸡蛋。番茄汁、豆腐、胡萝卜汁、盐放入鸡蛋碗中，搅拌均匀。在蒸笼中蒸10-15分钟。