入睡困难（入睡困难吃什么药最好）

本篇文章给大家谈谈入睡困难，以及入睡困难吃什么药最好对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

入睡困难怎么办

夜晚入睡困难可以通过物理的方法进行调理，比如睡前做有氧运动、出去慢跑、做保健操等，也可以在睡前喝一杯热牛奶、用热水泡脚、听缓和的音乐，必要时应用调节神经的药物，比如口服谷维素、安神补脑液和养血清脑颗粒，效果欠佳时可以应用镇静药物，临床上应用阿普唑仑和劳拉西泮，但是不建议长时间应用。

入睡困难的患者在选择药物时，可以选择具有镇静催眠的药物，例如苯巴比妥、氟西泮、地西泮、艾司唑仑等药物，这些药物的副作用比较多，患者应该在医生的正规指导之下，进行服用，以免出现不良反应。如果病情较轻时，患者可以服用安眠药来帮助入睡，但是不可长期服用，以免出现药物的依赖性。

经过调整以后仍然入睡困难则可以服用中成药类的药物、像口服枣仁安神胶囊促进入睡。如果是由于某些疾病引起入睡困难，临床最常见于患有焦虑症的患者，此时则需要服用抗焦虑的药物，像口服百忧解来治疗。

入睡困难一般需要调整睡眠习惯、改善饮食、服用药物等方法调理。调整睡眠习惯：如果在生活当中长时间出现熬夜的习惯，是有可能会在睡觉的时候出现入睡困难的症状，需要改善睡眠时间应该做到早睡早起的好习惯。

由于火气比较大出现失眠时，可以喝祛火的凉茶；当身体偏湿寒时，可以多泡泡脚，用热气熏蒸；如果是由于心肝火旺导致的，可用清热泻火安神的药物以及针灸来调理。当然如果是心胆气虚，可以用酸枣仁汤来治疗。

偶尔一次入睡困难不要紧，通过精神调整、放松心情、洗热水澡就可以帮助睡眠了。如果是因为某些生活中的事件、精神刺激导致入睡困难，且长达三个星期，就考虑是睡眠障碍，要建议患者避免在床上待着，应该离开卧室，去看一会儿书或者做轻松的事情，有睡意之后再考虑上床睡觉。

1、晚上入睡困难，可能是白天精神过度紧张，压力过大，也可能是由于睡前过度兴奋，睡前喝咖啡和浓茶所引起。

2、难以入睡通常有多种病因，一般长期睡眠节律紊乱的情况下，有可能容易导致入睡困难。还有在平常工作、生活压力增大的情况下，或者有强烈的精神刺激的情况下，也会导致难以入睡。进入夏季之后人们夜间入睡的时间较晚，也会对部分人的睡眠产生不利影响。已经存在睡眠障碍的朋友，可能在药物的帮助下才能入睡。

3、入睡困难的原因多数是因为不良的生活习惯、压力大、睡眠环境恶劣等原因引起的。建议根据病因及时就医。j不良的生活习惯：可能是在睡前喝咖啡，喝茶或者过度运动，这些是不良习惯使大脑兴奋，引起的入睡困难，建议在睡觉前喝一杯牛奶进行改善。

4、不出现入睡困难。如果各种因素干扰或破坏了人体生物钟与睡眠压力的调节，就会导致入睡困难，这些因素包括心理、生理、环境、药物、生活行为、个性、精神及全身疾病等。如果长期入睡困难，建议到医院神经内科就诊，由医生根据症状和体征进行相关检查，明确入睡困难的原因与诱发因素，并采取相应的治疗措施。

5、长期入睡困难的原因主要有以下几点：生理因素：长期入睡困难可能与生理因素紧密相关。一些人可能存在生物钟紊乱，导致正常的睡眠节律被打乱。此外，某些身体疾病如呼吸道疾病、心血管疾病等也可能引起睡眠质量下降，导致入睡困难。