100种懒人午餐做法（100种懒人午餐做法窍门）

今天给各位分享100种懒人午餐做法的知识，其中也会对100种懒人午餐做法窍门进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

100种懒人午餐做法

1、材料：泡面一袋、番茄酱适量、油适量、水适量。做法：将泡面加入开水中煮熟，倒入锅中，加入油和番茄酱翻炒均匀即可。材料：米饭一碗、鸡蛋一个、番茄适量、盐适量、油适量。做法：将番茄切丁并放入锅中煮熟，加入盐提味，打入鸡蛋搅拌均匀，倒在煮熟的米饭上即可。

2、辣炒花甲+金针菇炒鸡蛋+紫菜蛋花汤：紫菜蛋花汤，最最简单的懒人汤，犯懒时最喜欢做这道汤了，快捷又好喝。金针菇不要只会煮汤，用它炒鸡蛋特别好吃。萝卜牛杂汤+手撕包菜：萝卜牛杂汤，里面再加些我最爱的潮汕牛肉丸，特赞的一道汤。

3、土豆焖饭第一步：准备食材。大米400克、土豆2个、五花肉200克、葱适量、姜适量。第二步：将五花肉去皮切成小丁；土豆去皮切块；葱切末；姜切末。第三步：锅中倒入适量油，放入肉丁煸炒至肉色微微变黄。第四步：加入1勺老抽、半勺白糖炒至肉丁上色，放入姜末、葱末煸炒出香味。

4、烤面包片：用烤面包机或香港烤炉烤一片面包，涂上果酱或黄油。燕麦粥：将燕麦和水一起煮开，再加入一些牛奶和蜂蜜，搅拌均匀即可。煮鸡蛋：将鸡蛋放入开水中煮5-6分钟，放入凉水中冷却即可。油条加豆浆：买现成的油条和豆浆，一起食用即可。

5、懒人午餐豆角焖面配料：面条 500克、豆角 200克、五花肉 200克、洋葱半个、八角 1个、耗油适量、海鲜酱油适量、糖适量、精盐适量、味精适量。备好食材，五花肉切片，洋葱切丝，豆角切段。沸水下面条，再次煮沸时捞出过凉水备用（过凉水比较劲道）。

6、种懒人午餐做法，100种简单午餐做法午餐对于每个人来讲都是很重要的，但是，我们大部分都在外面上班，有时候中午根本不能到家吃午餐，所以，好吃简便的午餐就显得很重要了。下面我为大家推荐一些。

1、第一套：星期一早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。星期二早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆腐乳中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。

2、夏天午饭可以吃清淡爽口的食物。夏天午饭的选择应该注重清淡、易消化，以及富含营养。以下是一些推荐的食物和解释：凉拌菜夏天温度高，凉拌菜能够保持较好的口感且不易变质。如凉拌黄瓜、西红柿等，不仅富含维生素，而且清爽开胃。

3、面条：抛开繁琐的制作过程，一些简单的烹饪方法也可以满足大家中午的营养需求。中国人非常喜欢吃面条，面条的制作方法相比较而言非常简单，并且在面条当中还可以加入蔬菜肉类等各种食物，可以让中午的营养摄入更加均衡。

4、一般来说。成年人最好是每天都吃一个鸡蛋，能够烧汤、煎蛋、炒蛋等等，办法超级多，口味也不错，十分值得你在正午调配米饭来吃。肉类是补充动物蛋白最佳的渠道，建议每天多食用一些不同的肉类品种，如猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉等，合理调节肉食的摄取比例，同时注意烹饪时的油盐控制。

5、土豆炖牛腩+番茄金针菇豆腐汤，土豆炖牛腩是我们家最喜欢的一道菜，牛腩软烂，土豆绵软，非常下饭。做法也不难，将牛腩焯水撇去血沫，爆香香料，加入处理好的牛腩，再倒入生抽、老抽炒匀。加水炖煮1个小时，再加入土豆炖15分钟即可。

6、蛋炒饭蛋炒饭是很多人非常喜爱的一道美食，一般会作为午饭或晚餐食用。现在的蛋炒饭门派众多，做法也各种各样，最具代表性的要数扬州炒饭、黄金炒饭，酱油炒饭等等。盖浇饭盖浇饭也是中午必点清单里的常客，所谓盖浇饭其实就是菜和饭放在一个盘子里吃，菜浇在饭上，由此称作盖浇饭。

1、做法：将猪肉切成小块，加入锅中煎至两面金黄，加入酱油、葱姜和料酒，加水煮熟即可。材料：牛肉适量、萝卜适量、盐适量、胡椒粉适量。做法：将牛肉切成小块，萝卜切成片状，加入锅中煮至熟，加盐和胡椒粉提味即可。材料：面筋适量、盐适量、孜然适量、辣椒粉适量、油适量。

2、准备材料：冷米饭1碗、黄瓜30克、胡萝卜半根、鸡蛋1个、食用油5毫升、生抽5克、盐3克、鸡粉适量鸡蛋打散，倒入冷米饭。把米饭和鸡蛋搅拌均匀。倒入食用油，加入米饭。倒入生抽，翻炒均匀。倒入黄瓜、火腿肠，翻炒均匀。加盐、鸡粉，翻炒均匀。装盘即可食用。

4、芝士蛋饼：鸡蛋加上切碎的芝士，放在热锅里煎至两面金黄，起锅前撒上少许黑胡椒和盐。烤面包片：用烤面包机或香港烤炉烤一片面包，涂上果酱或黄油。燕麦粥：将燕麦和水一起煮开，再加入一些牛奶和蜂蜜，搅拌均匀即可。煮鸡蛋：将鸡蛋放入开水中煮5-6分钟，放入凉水中冷却即可。

5、土豆炖牛腩+番茄金针菇豆腐汤：土豆炖牛腩是我们家最喜欢的一道菜，牛腩软烂，土豆绵软，非常下饭。做法也不难，将牛腩焯水撇去血沫，爆香香料，加入处理好的牛腩，再倒入生抽、老抽炒匀。加水炖煮1个小时，再加入土豆炖15分钟即可。