甘油三酯高怎么降下来（血清甘油三酯高怎么降下来）

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怎样才能降低甘油三酯

1、所以，当人们的甘油三酯没有超过56微摩尔每升，平时只需要少吃点含油脂的食物，多吃上面这些食物，也要经常参与户外运动，就能轻松把甘油三酯降下来。但要是甘油三脂的数值超过56这个标准，平时除了要注意吃什么食物，对降低甘油三酯有帮助。

2、饮食控制：避免过多摄入高脂肪食物和高糖食物，尤其是饱和脂肪和反式脂肪。增加膳食纤维摄入，如蔬菜、水果、全谷类等。控制体重：保持适当的体重可以降低甘油三酯水平，因此合理控制饮食和增加运动是必要的。增加运动：进行中等强度的有氧运动，如快走、跑步、游泳等，可以帮助降低血脂。

3、降低甘油三酯水平的最快和最有效的方法包括改变饮食习惯、增加体育锻炼、降低体重、戒烟和控制饮酒等措施。以下是详细介绍：改变饮食习惯：限制高脂肪和高糖饮食，增加高纤维食物的摄入，如水果、蔬菜、全谷类和豆类。选择低脂肪的蛋白质来源，如鱼、家禽和豆制品。

4、饮食控制：改变饮食习惯是降低甘油三酯指标的首要步骤。建议减少摄入高脂肪、高糖和高胆固醇的食物，例如油炸食品、甜食、糖果和饮料。取而代之的是应该选择富含纤维、富含健康脂肪（如鱼油和橄榄油）以及富含抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜、全谷物和坚果。

5、改善饮食习惯：饮食习惯是影响甘油三酯水平的最主要因素之一。减少高脂肪，高糖和高胆固醇食物的摄入对于降低甘油三酯水平非常有效。建议增加蔬菜、水果、全谷物、低脂肪乳制品和富含健康脂肪的食物，如鱼类和植物油的摄入。控制碳水化合物的摄入：高碳水化合物的饮食会导致葡萄糖在体内转化为甘油三酯。

6、饮食控制：限制饮食中的高脂肪食物和高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和富含健康脂肪（如橄榄油、鱼油等）的食物的摄入。运动：适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以促进脂肪的燃烧，帮助降低甘油三酯水平。控制体重：保持适当的体重范围可以有助于降低甘油三酯水平。

控制体重。超重或肥胖患者将体重降低5%-10%，可使甘油三酯水平降低20%左右。合理饮食。通过控制饮食总热量、控制碳水化合物（包括米、面）与脂肪总数量摄入、增加蔬菜和优质蛋白全摄入，平时可常饮用决乌汤长期调治，可使甘油三酯水平降低20%-50%。限制饮酒。

如果通过了生活以及身体的锻炼，甘油三酯仍然偏高，这个时候建议口服降甘油三酯的药物。最常用的是非诺贝特类的降脂药物，代表药主要是力平之，一般情况下能够在1-3个月左右的时间，将甘油三酯降到正常。平时一定要注意少吃油腻的食物，锻炼身体，非常的关键。

多摄入膳食纤维。膳食纤维可在一定程度上降低由糖和其他碳水化合物所导致的甘油三酯水平升高。多运动。增加运动是降低甘油三酯水平的有效手段。这是由于运动有助调节血糖和胰岛素代谢。并降低肝脏甘油三酯和游离脂肪酸储备含量，而且肌肉会将甘油三酯作为能量进行分解。少热量。

你好！你的情况考虑为是由于慢性乙型肝炎、高甘油三酯血症引起的，可以服用降脂药物如辛伐他汀片、血脂康胶囊来治疗，乙型肝炎需要服用抗病毒药物如拉米夫定片来治疗的，平时要注意不要吃油腻性食物，低盐饮食，要戒烟酒和辛辣刺激性食物。

血脂高噢，清淡饮食，多运动，服用他汀类降脂药，1月后复查血脂。

你好，正常的甘油三酯在0.57到58之间，您的检查结果有些偏高。可以口服降脂药物治疗，比如非诺贝特等。，并且配合低盐低脂清淡饮食，戒烟酒，适当的身体锻炼，1-3个月复查血脂。

你好，这是出现高脂血症的情况，出现高脂血症之后，会影响到心脑供血，导致出现供血不足的情况发生，出现眩晕的情况，这种情况可以及时的使用血脂康、非诺贝特等药物进行降脂治疗，同时注意低脂低热量饮食，适当加强锻炼。

甘油三酯增高，考虑是有高血脂了，高血脂的发生与长期的饮食不当，脂质代谢异常，运动过少有密切的关系，长期不治疗，容易引起动脉粥样硬化，不利于身体健康，服用力平之也是有效果的，具有降血脂的作用，治疗期间避免吃高脂肪食物，多吃蔬菜和水果，如果是有身体肥胖，需要积极的减肥。

血脂包括甘油三酯，胆固醇等，年轻人血脂高，一般多喝水，清淡饮食，低盐低脂饮食，适量运动，多可以有效恢复正常的。严重者，需要在医生指导下选择他丁类降脂药物等治疗。

1、如果没有脂肪肝，仍然还会有甘油三酯增高的情况，建议到正规的医院就诊，必要的时候进行降甘油三酯的药物治疗，其中贝特类的药物、烟酸类的药物都是有效降低甘油三酯的好选择。

2、甘油三酯高怎么办？调整饮食当甘油三酯高时，首要任务是调整饮食习惯。应减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄入，增加蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物。保持饮食均衡，避免过度摄入油脂和糖分。增加运动运动是降低甘油三酯水平的有效方法。

3、如果是本就患有高血脂的人群，可以选择用橄榄油代替植物油，既可以清除血管中多余的脂肪与甘油三酯还可以帮助机体代谢反式脂肪和体内产生的毒素，从而达到维护血管正常运行的目的。