男性持久的11个妙招（男性持久的11个妙招图片）

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男人怎么提升持久度

1、多重防护 多重防护，我们主要是使用两个甚至是三个避孕 套的方式，来减少阴茎的刺激，从而达到持久的目的。虽然，很多男人都不喜欢使用避孕套 ，但从安全和体贴女人的角度出发，你最好还是使用为妙。而且，如果你一向持久力不足，那就更应该使用了。

2、深蹲 深蹲能激活激素分泌，提升性欲，同时增强臀肌和大腿力量，有助于改善性生活表现。强大的臀部和大腿肌肉不仅美观，还能增加性交时的持久力。 卧推 卧推能锻炼胸部和肩膀肌肉，增强男性力量。具有发达胸部肌肉的男性在性交中能够展现出更强的魅力。

3、男人怎么提升持久度 调整心理状态首先，心理状态是影响男性持久度的主要因素之一。一些男性在性生活前很紧张，焦虑和紧张会导致早泄。因此，调整心理状态是提高持久度的关键之一。可以采取放松的方式来缓解紧张情绪，例如听音乐、做深呼吸和轻松沟通等方法。

4、男人如何增强持久力 磨枪待战 大家不要误会，磨枪并不是叫大家在上阵前先。相反，在约战之前的两天，最好不要自慰，这样可以使你 上满弹药 ，整装待发。

男性保持性能力的五个妙法

心理治疗：以精神分析结合行为治疗、药物治疗、集体治疗男性性功能障碍方法，消除对惩罚的恐惧、对伴侣的不信任、害怕生殖器残缺不全等观念。催眠疗法：使病人能控制足以导致自信心下降、破坏心理平衡的焦虑情绪。

少喝酒，有一些男人之所以自己的性能力越来越弱，往往是因为平时喝酒比较多造成的，尤其是有一些男人已经出现了那种啤酒肚，自己的肚子里面脂肪对于及过多，就容易压抑雄性激素的生成，而且还会形成很多的慢性疾病。

性功能保健《共青团真理报》刊文指出，要想让自己的性能力保持健康状态，获得女人的青睐，男人必须从细节入手，养成良好的生活习惯。做到以下10点，有助于保持男性体内雄性激素的数量。保证睡觉时间。上床睡觉的时间千万不要晚于凌晨12点半，同时，睡觉时间不应少于7—8个小时。

沐浴改善性功能：定期洗浴能够促进男性性 的健康。在一个装有热水的大浴缸中泡澡，水温应适中，避免烫伤。 每日进行15次俯卧撑：俯卧撑是增强男性性能力的理想运动。它能够锻炼手臂、胸部、腹部、臀部和腿部肌肉，这些肌肉在性行为中扮演重要角色。 涌泉按摩：采取盘腿坐姿，双手合十。

11个锻炼男人性功能的方法

1、温泉疗法的性功能增强每日坚持坐浴，特别是温水浴，如温泉或家中温水，30分钟的沉浸可以帮助调节植物神经，舒缓疲劳，促进血液循环，对提高阴茎供血和性功能具有积极的辅助作用。 力量与耐力的结合：俯卧撑的力量提升俯卧撑是男性提升性能力的理想运动。

2、洗澡锻炼法：经常洗澡可以提升男性的性功能，对男性的生殖 身心健康大有裨益。采用木盆一个，开水半盆，水温尽量高而不烧伤。洗澡时间控制在20至30分钟，期间间断用开水保温。

3、俯卧撑：这种运动能够锻炼手臂和上半身的力量，对于男女性爱中的支撑力和控制力有正面影响。俯卧撑能增强睾酮激素的分泌，有助于提升性欲和性满意度。 深蹲：深蹲运动能加强腿部和臀部肌肉，改善血液循环，增强勃起功能和女性润滑度。它还能加强控制性高潮的肌肉，提升性爱体验。

4、坐浴提高性功能 经常进行坐浴可以有效提升男性的性功能，对性 健康大有裨益。具体方法为：准备一个木盆，加入大半盆热水，水温宜高，但不要烫伤。坐浴时间为20~30分钟，期间不断加入热水保持温度。

5、性功能锻炼方法通常会包括仰卧起坐或者俯卧撑，同时也可以参加一些深蹲或者慢跑运动。有助于帮助性功能的增强，但是具体的调理效果需要因人而异，有必要的情况下要及时的根据原因做调理。

6、提高性功能的运动1 肩部运动 开始锻炼时，首先将双臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再将双臂伸拉到头的上方，并稍微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数10下，然后放松双臂，再重复这一动作一或两次，锻炼时间久了能有效增强肩部肌肉的柔韧性。

性爱中男性勃起不持久应该怎么治疗

1、性爱中男性勃起不持久应该怎么治疗？交换体位 女方处于上位时，男人受到的刺激更小，能延缓射精。但注意不宜让对方太过激烈，否则男人吃不消，耐力一样下降。无心插柳 俗话说，欲速则不达，在性爱里，越渴望能够延迟自己的射精时间，反而快感会来得越快。因此，男人宜放松心态，多些前戏，慢慢来。

2、一些医学临床研究表明：患有勃起功能障碍的患者，每天服用120毫克碧萝芷服用三个月后勃起功能障碍程度从中等显著降低轻微。同时碧萝芷还有可以降低血压和胆固醇，减少腹部肥胖，提高大脑集中力，有助于皮肤健康等。您会在网上查到一些信息，但大部分都会讲到碧萝芷是对皮肤健康有益。

3、第进行适当的行为锻炼，如收缩肛门锻炼、游泳、太极拳等。第如果患者存在全身性的系统疾病，需要进行及时的治疗，如高血脂、糖尿病等等。第可以应用相应的局部 药物，如利多卡因凝胶等等。第可以应用避孕套，甚至双层避孕套，降低龟头的敏感度。

4、专家指出阴茎勃起不硬是勃起功能障碍(也就是ED)的症状表现，ED是指持续的或反复的不能维持或不能获得勃起，以至于不能完全的性生活。阴茎硬不起来的病因复杂，专家建议要及时做好针对性治疗，避免诱发其他病症。

5、多者勃起，少者不勃起。然而在阴茎海绵体组织中，另有一种物质，叫做磷酸二酯酶-5，会分解环磷酸鸟苷，造成环磷酸鸟苷数量减少，于是对阴茎勃起不利。ED是男子勃起功能障碍的外文简称，指的是阴茎不能达到和保持勃起，以至于不能完成性生活(即俗称“阳痿”)。

男性的硬度和持久度能练出来吗?怎么练

研究发现，进行盆底肌训练，对提高男女性能力都有很好的促进作用。对男性来说，训练盆底肌能预防和治疗男性早泄，增加勃起的力度和硬度，增强性快感，还能保护前列腺。对女性来说，盆底肌训练能改善性反应，促进在夫妻生活中与丈夫同步达到性高潮。

：机械压迫法。例如使用哎力久涂在龟头上，可以降低龟头的敏感性。另外，就是戴上避孕套。一般这样比直接做爱时间要长。3：增强体质。一般体质较好的人做爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。4：加强锻炼。做爱的确是种艺术。而且是两个人的艺术。好比：双人滑冰。讲究的是配合。

建议患者到正规泌尿男科进行明确诊断，比如诊断为硬度不够时，可以服用PDE5抑制剂类药物，代表性药物比如西地那非，可以将阴茎硬度提升到3-4级，即如同脑门骨头或者鼻梁。

对于阴茎的硬度和持久度，有许多方法可以进行提高。 首先，可以通过适当的体育锻炼，如快走、慢跑、打太极拳等，来增强体质，提高性功能。 其次，可以进行提肛运动，以增强盆底肌的肌肉力量，改善盆腔的神经协调性。 如果存在全身性的系统疾病，比如糖尿病，需要及时处理。

男人用什么招数能延长性爱时间持久做爱这几招最管用

1、套上两三个避孕套，可以更有效的避孕，同时也可以有效的较少磨擦对阴茎的刺激，延长你的持续时间。缩短不应期：单刀直入除所有前戏，来个单刀直入，因为据报告所得，第一次的射精 时间越快，第二次勃起的持久力会越强。而且这种突然而来的猛冲，对伴侣来说亦相当刺激。

2、．按压尿道。当你发现自己性/交时身体反应太迅速，出现“过热”状态时，试着按压阴/茎下方，给尿道一些压力，这条小管道就处在阴/茎的背面。这样做可以减少阴/茎/中的血液，从而让快速射精的欲望得到抑制。3．自我训练。具体方法：自慰时让自己坚持15分钟。

3、喝少量啤酒可以让整个人放松得更快，但千万不要过量。另外，事后一定要戒掉抽烟的习惯，因为尼古丁肯定会影响你再次勃起的能力。

4、增强体质 一般体质较好的人做爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大。综合体质的提高才是根本。加强锻炼 实践证明，女性善于引导的话，男性可适当延长性交时间，并且女子可获得足够的性满足。

5、你好，延长做爱和射精时间关键是要降低龟头的敏感度，龟头是男性的第一性敏感区，最终射精都是因为龟头受到强烈的刺激（一般是压迫）后而发生的，如果能降低龟头的敏感性，射精就会被延迟。介绍以下几种方法：分散注意力法：做爱很投入时，意念都会集中在龟头上，男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。

6、想要延长爱爱的时间，最重要的不是去吃各种药物或是迷信偏方。而是可以通过一些日常生活中的训练锻炼等行为来改善。