补血的水果之王（补血的水果之王补血的蔬菜）

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补血的水果之王是?

补血的水果之王樱桃吃樱桃可以帮助补血。樱桃中含有丰富的维生素C和蛋白质，具有一定补血养颜的功效。而且樱桃还含有铁、果酸、胡萝卜素等营养成分，可以帮助提高血红蛋白水平，帮助滋补气血。适量食用樱桃还可以提高代谢，帮助美容养颜。甘蔗吃甘蔗可以帮助补血。

甘蔗补血水果之王甘蔗其含糖量十分丰富，约为18%～20%。甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成的，极易被人体吸收利用。甘蔗还含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有补血果的美称。

葡萄：葡萄性味甘平，具有补气血、强筋骨的功效，历代中医均将葡萄视为补血佳品。葡萄含有大量的葡萄糖，能够给心肌补充营养。而且由于葡萄的钙、磷、铁含量相对较高，并且含有多种维生素和氨基酸，因此葡萄是老年、妇女以及体弱贫血者的滋补佳品。

樱桃樱桃含有丰富的维生素C，富含铁和胡萝卜素、果酸、矿物质和钾含量也很高，所以它是有益血液美容的最佳滋补品，能有效抵抗黑色素的形成，使皮肤嫩白光滑，红润，并能促进角质层的形成。

1、榴莲是富含维生素C的水果之一。每100克榴莲果肉中含有约24毫克的维生素C。维生素C是一种强效抗氧化剂，有助于增强免疫系统功能，促进伤口愈合，帮助形成胶原蛋白，同时也具有抗炎作用。纤维榴莲富含膳食纤维。每100克榴莲果肉中约含有5克纤维。

2、榴莲属于热性水果，热量高，所以具有一定的驱寒保暖功效，对于日常寒性体质或是经常痛经的女性来说，常吃榴莲不仅可以缓解痛经，还可以增强免疫力，可以说榴莲是寒性体质的滋补佳品。

3、榴莲中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、叶酸、胡萝卜素、维生素C、维生素E、尼克酸、钙、钾、磷、钾、钠等营养物质。榴莲中富含膳食纤维，膳食纤维能够促进肠道的蠕动，吸附肠壁中的多余的油脂和有害物质，加速排泄物的排出，有通便的功效。榴莲性热，可以用来驱寒，适用于宫寒的女性。

1、橙子橘子富含果酸，维生素和微量元素硒。维生素C高于梨、苹果、桃子和葡萄。其丰富的营养素有助于皮肤保持湿润，抵抗氧化，促进胶原蛋白形成，增加弹性，并充当“漂白剂”，去除斑块并抑制色素形成。石榴石榴的营养特别丰富，含有人体所需的各种营养素。

2、补血的水果之王樱桃吃樱桃可以帮助补血。樱桃中含有丰富的维生素C和蛋白质，具有一定补血养颜的功效。而且樱桃还含有铁、果酸、胡萝卜素等营养成分，可以帮助提高血红蛋白水平，帮助滋补气血。适量食用樱桃还可以提高代谢，帮助美容养颜。甘蔗吃甘蔗可以帮助补血。

3、葡萄：被誉为补血水果之王的葡萄，性味甘平，能补血益气、强健筋骨。葡萄中丰富的葡萄糖有益于心肌营养补充。同时，葡萄的钙、磷、铁含量较高，维生素和氨基酸种类繁多，对老年、女性及体弱贫血者具有滋补作用。红枣：红枣含有丰富的维生素、果糖和多种氨基酸。

4、甘蔗被誉为“补血果”，每千克含铁9毫克，是水果中补血效果最好的。它含有丰富的碳水化合物、天门冬素、多种氨基酸、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪以及钙、磷、铁等无机元素。樱桃是含铁量极高的一种水果，对预防缺铁性贫血有显著效果。