走出强迫症的最好方法（走出强迫症的最好方法口水强迫症能治好吗）

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《走出强迫症》

过分追求完美的人比一般人更容易经受更多的心理压力和忧虑，导致创造能力和其他心理的削弱，使自己的能力，人际关系和自尊心等心理行为扭曲，导致不合逻辑的思考问题方法，轻者陷入强迫性格缺陷，严重者易患强迫症。b、顺其自然法强迫症性格缺陷者减轻和放松减轻精神压力的最有效方法是凡是顺其自然。

b、顺其自然法强迫症性格缺陷者减轻和放松减轻精神压力的最有效方法是凡是顺其自然。比如：担心门没有关好，就让他没有关好；桌上的东西没有收拾干净，遗漏些也无妨。

对强迫症的治愈率达56%，显著缓解率28%，无效和脱落治疗率16%。曾接受过美国心理咨询协会前主席Badley教授、美国得克萨斯州大学心理学院院长Lan教授、心理咨询大师Egan教授、中国森田疗法第一人康成俊教授的亲自辅导。

如何才能走出强迫症是大家最希望了解的问题：消除精神紧张因素，改善心理状态。强迫性思维的出现或加重多发生于有精神紧张因素存在或有心理压力，心理矛盾的状态。强迫性思维难以摆脱又加重心理矛盾，导致恶性循环，易出现焦虑情绪或心理上的痛苦。换个角度去思考。

把担心害怕看成是正常的，这是走出强迫症的正确道路的第一步，是走出强迫症迷宫的正确之门，是戒除强迫症心瘾的开端。担心害怕本来就是人的正常情绪，只是强迫症的人把担心害怕看成是不正常的。

如何让孩子走出强迫症

不要太高压 家长们的态度对孩子很重要，因为孩子们会让家长们的一举一动特别紧张。因为家长给他们带来太多负担，态度太高压，会引起一系列问题。我们在任何事情上都要注意工作和休息的结合。要减轻一些孩子们的负担。

如果想要帮助孩子走出强迫症的纠缠，那么首先要做的就是减轻孩子的负担。要让孩子有一个平和的心态，没有一个紧绷的氛围，只有这样才能够慢慢的帮助孩子摆脱苦海。学会克服如果想让孩子走出强迫症的话，那么首先就要让这个孩子慢慢的克服这种困难。

给孩子创设一个环境如果你发现小孩子有强迫症，那么这个时候家长就必须要进行及时的干预，如果家长发现了这个问题，但是却没有办法来改变这个问题，那你可能就会发现以后小孩子在学习或者是工作上也会出现问题，如果小孩子有强迫症，那么以后小孩子学习效率就会非常低，因为大家在学习上也会出现很多问题。

给孩子心理上的安慰。患有强迫症的孩子很不耐烦，也有自卑情结。一些儿童也有针对自我伤害的认知疗法。认知疗法要求患者在父母的帮助下了解自己的孩子，帮助患有强迫症的孩子理解并摆脱他们缺乏的气质。让孩子知道，人们遇到这种情况是不可避免的他生活中的各种事情。

强迫症很痛苦,我该怎样使自己走出困境?

揪其原因，其实是他们只是从字面上去理解其含义，以为顺其自然就是任其自然，就是对自己的问题不加控制，痛苦就让其自己痛苦下去所造成的。如强迫观念的患者，他可能就会错误的认为顺其自然就是让自己一直强迫思考下去。 要正确地理解顺其自然首先我们要弄明白什么是自然，既你要知道什么是自然规律。

强迫症自救方法三： 系统脱敏法 先学会放松的方法，然后由易到难列出强迫性行为的次数和激怒情境，再对每种情境下的强迫行为逐渐进行放松脱敏。就洗手癖而言，应一步步地减少洗手时间，增加赃物的刺激量，依次执行下去。

你好！避免刺激物，尽量远离。切勿把恐惧的事物长时间隔在心里，一直去想，一直把事情严重化，恐怖化，那样更会产生不合理的情绪反应。系统脱敏法。所谓系统脱敏法就是说用类似的东西来慢慢疏导自己走出恐惧。

转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。

中国的医药学具有很深的文化背景和很好的临床疗效。但目前为止，中医中药在治疗强迫症方面还没有很有效的被世界所公认的方法。通常推荐中医中药作为辅助治疗手段使用有一下一些，但不推荐作为主要治疗方法。

避免愤怒和烦恼，通过自我反省来减轻负面情绪，这对缓解症状有益。对于症状较重者，需要长期调整，一旦找到适合自己的节奏，身心压力将逐渐减轻，逐步走出困境。此外，应戒除熬夜、久坐、自慰、意淫等不良习惯，这些行为会加剧强迫症，应彻底戒除。如有这些习惯，可以参考戒色吧的内容寻求帮助。

怎样走出强迫思维带来的痛苦?

1、转移注意力是强迫思维的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫思维的治疗方法。

2、消除紧张改善心理。淡化恐惧。转移注意。个自我心理调适。心理学帮助。挖根究底。强迫性思维（obsessionalthinking）：又称强迫观念（obsessiveidea），是指患者脑海中反复多次出现某一观念或概念，伴有主观的被强迫感觉和痛苦感。

3、顺其自然：不要过于在意强迫思维，把它当成自己没解开的心结，顺其自然就好。 坚持做自己的事情：即使在焦虑的情况下，也要坚持做自己应该做的事情。完成手头上的任务后，你会感到舒服很多。 不做无意义死循环的思考：尽量避免反复思考，不要过于追求完美。

4、如何才能走出强迫症是大家最希望了解的问题：消除精神紧张因素，改善心理状态。强迫性思维的出现或加重多发生于有精神紧张因素存在或有心理压力，心理矛盾的状态。强迫性思维难以摆脱又加重心理矛盾，导致恶性循环，易出现焦虑情绪或心理上的痛苦。换个角度去思考。

5、究其原因，强迫症患者首先要改变思路，即大家都有过这些思维，我也有，我和大家一样正常。这样一来，就能逐步建立自信心。有此依靠学会把心放平顺其自然，就能在强迫症这只“纸老虎”面前站得住，和它进行战斗，并且战胜它。

6、接受自己的强迫思维：首先要意识到自己正在经历强迫思维，并接受这一事实。不要因为感到羞愧或害怕而否认自己的问题，而是要勇敢地面对它。 寻求专业帮助：寻求心理健康专家的帮助是走出强迫思维的关键。心理治疗师可以帮助你了解强迫思维的根源，并教授你应对它的技巧。

我有强迫思维,每天都会不停地乱想,根本控制不住,我怎么才做到真正接纳...

1、要明白任何的情绪，比如担心、胡思乱想等等都是人的正常的情绪，都是对身体有积极作用的！都是上帝给我们的最好的礼物。

2、“把心放平顺其自然”可以理解为当强迫症来袭时对症状的不理不睬， 或者不抵抗不干涉，或者接纳，又或者不理不怕不对抗---，而且一定同时要允许强迫症带来的焦虑不安恐惧的存在 在强迫症出现的时候，一定要接受症状产生的焦虑，因为这种焦虑是正常的。

3、你最应该做的是把心放平顺其自然，这一点至为重要。 强迫症就像在冰面上骑自行车，你越用力摔得越狠。又像一个弹簧，你越是摁它，它就越弹的高，你不动它，它倒自己静止不动了，你的强迫症和这个弹簧原理差不多。以后什么都不要刻意去控制它抑制它，顺其自然就好。

4、让生活多一些变换 不妨开动脑筋，变换一下生活的方式，如买本菜谱，尝试着做一些新鲜的菜肴，或是找点理由，偶尔全家人来一顿烛光晚餐。每天定时定点看电视的时间是否可以改为出去散散步运动一下。到了节假日全家出游一次。

5、首先说明你是一个思维活跃的人，只是没有把主要精力聚焦到重要的事情上。因为想的事情太多，所以就没有重点，就像点胡思乱想了。为了避免这些，建议给自己设定明确的目标，编制好计划，然后一步一步进行实施，规定好必须达到的标准，这样让自己埋头苦干，避免一些无谓事情的干扰。

强迫症有什么好的治疗方法?与抑郁症怎么区分?

1、抑郁症和强迫症都是神经症的其中一种，都是由人的不良个性形成的，因此要想解决问题，是其个性的重新塑造，改变自己的不良人格结构，代之以正常人的健全心态，树立起自信，培养良好的心理素质，形成积极、乐观、无畏、果敢的思维方式。

2、另外，人的经验性是相对封闭，我们解决现在的问题，只能靠过去的经验，而过去的经验已经在此时证明效果不佳，这就需要你学会新的处理问题的方法，以培养出更健全的能力了。所以，处理上，倒也没有什么难度。毕竟，你有心去处理，这种动力，就已经充分了。现在需要量是，纳入新的力量来帮助自己就行。

3、药物治疗是治疗强迫症的一种有效方法。常用的药物包括抗抑郁药和抗焦虑药。这些药物可以缓解患者的焦虑和抑郁症状，减轻强迫症状的严重程度。但需要注意的是，药物治疗并不能完全治愈强迫症，只能起到缓解症状的作用。认知行为疗法也是治疗强迫症的重要方法。

4、抑郁症自我治疗方法之一坚持锻炼：特别是早晨时期的锻炼，李宏夫教授指出很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。

5、药物治疗 强迫症的发病与脑内多种神经递质失衡有关，主要表现为5-羟色胺系统功能的紊乱。目前使用的抗强迫药物都是抗抑郁药，其特点就在于能够调节脑内5-羟色胺等神经递质的功能，从而达到改善强迫症状的作用。