严重失眠怎么治最好方法（失眠怎么治疗最好最快最有效）

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长期失眠怎么治最好

1、长期失眠可能导致焦虑，因此调整心情和培养良好睡眠习惯至关重要。保持规律作息，床上活动仅与睡眠相关。轻微症状可尝试中成药，如安神养心药物。严重失眠需考虑使用苯二氮卓类药物，如阿普唑仑、佐匹克隆。长期失眠者需查病因，进行针对性治疗。

2、症状相对轻的可以考虑口服安神养心的中成药物，严重的需要考虑口服阿普唑仑、佐匹克隆等苯二氮卓类的药物进行治疗。对于长期失眠的患者，还需要明确病因，进行针对病因的治疗。有的患者是由于焦虑、抑郁等精神疾病而引起的，可以选择抗焦虑及抑郁的药物进行治疗，比如氯氮平。

3、睡前放松：可以进行一些放松的活动，如听轻音乐、泡个热水澡、做些舒展放松的伸展运动、冥想等，有助于缓解压力，放松身心。建立规律的睡眠时间：每天保持固定的起床时间和就寝时间，帮助调整身体的生物钟。避免午睡：如果白天需要午睡，最好限制在30分钟以内，并且尽量不要在傍晚时分睡觉。

4、长期失眠，医学上称为慢性失眠，其治疗方法首选认知行为疗法，而非直接使用药物治疗。

5、来综合制定治疗方案，可以采用药物治疗、心理认知行为治疗、经颅电磁刺激治疗、生物反馈治疗等物理治疗，并结合音乐治疗、芳香治疗、中医药、推拿按摩、针灸等多种治疗方式。每种治疗方式都各有特点，对每位长期失眠者的效果也各不一样，应该在医生的指导下，选择适宜的治疗方法进行治疗，同时需要坚持。

6、长时间失眠的治疗方法如下：不要长时间卧床，有睡意再上床睡觉。其次，千万不要躺在床上看手机、电视，心里不要乱想。平时生活中吃完饭，可以做一些运动，比如散步等等。在一个月内，每天准时10分钟睡上一觉可以帮助治疗。五是生活上合理饮食，忌烟酒，忌辛辣食物，睡前一杯牛奶。

可以通过心情的调理改善，也可以多参加户外运动，症状明显的也可以口服药物治疗，比如谷维素或者安神养心的中成药物。出现失眠也可以是由于躯体疾病而导致，比如尿路感染引起的夜间尿频、心功能不全引起的夜间憋喘，需要检查明确病因之后，给予针对性的治疗。

严重的睡眠障碍指失眠的频率非常高，入睡非常困难，并且晚上多梦、睡眠浅、质量差、容易早醒。严重的睡眠障碍需要服用镇静类的药物治疗，可服用苯二氮卓类的镇静药物治疗，效果较好的有艾司唑仑或者阿普唑仑、地西泮片，这都是常用药物，单纯服用滋阴安神的中成药的效果较弱。

严重失眠症，一般情况下应考虑给予药物治疗，可以应用镇静药物。如果患者表现为入睡困难，可以口服劳拉西泮、阿普唑仑或者是氯硝西泮进行治疗，如果患者主要表现为睡眠过程中容易早醒，或者是睡眠时做梦较多，主要是口服艾司唑仑或者地西泮进行治疗。

治疗严重失眠应通过改善饮食结构、养成良好睡眠习惯、药物治疗、针灸治疗等方面进行综合调理治疗：改善饮食结构：忌刺激性的饮品，如浓茶、咖啡等。适当多吃有宁心安神功效的食物，比如百合银耳莲子羹、酸枣仁茶、红枣桂圆八宝粥等。

药物治疗。在临床上，目前用得最多的是非苯二氮？类的安眠药，也就是右佐匹克隆、佐匹克隆、扎来普隆、唑吡坦等。如果这类药物没有办法让患者的失眠得到彻底的改善，在临床上，还会用有改善睡眠作用的抗抑郁药物，如氯氮平、曲唑酮、阿米替林、多虑平等。

患者出现了严重的失眠，影响到患者的日常生活，需要及时到医院进行系统化的诊疗。可以到中医门诊就诊，根据个人的体质、舌苔、脉象等来选择适合患者口服的汤药，进行辨证论治，来综合的调理失眠。也可以结合针灸、理疗等来辅助治疗。中成药方面的可以口服甜梦口服液，或者安神补脑液来治疗失眠。

适度的用些神经营养药物，如谷维素、维生素B安神补脑液，食补上多喝一些酸枣仁等有助于调理失眠的食物，来改善睡眠。

对于严重失眠的治疗，除了改善生活习惯和饮食习惯，药物治疗同样重要。初期可尝试使用中成药，例如枣仁安神胶囊、乌灵胶囊、百乐眠等，它们有助于改善睡眠质量。药物的选择需依据患者具体的失眠状况，以确定最适合的安眠药物。对于难以入睡的患者，思诺思和佐匹克隆可能是首选药物。

严重失眠患者，可以用苯二氮卓类的药物，比如阿普唑仑，艾司唑仑类的药物可以减少觉醒时间和觉醒次数，增加总睡眠时间。但是长时间用容易成瘾依赖，所以需要大量长期服用镇静安眠药的患者，建议间断给药或者是按需给药。如果是长期的失眠，不能用安眠药缓解，看看患者是否伴有焦虑或者抑郁的症状。

治疗严重失眠的方法，除了调整生活、习惯睡眠习惯和饮食习惯以外，主要是调整药物。通常可以选用失眠的药物，包括短效的思诺思、中效的舒乐安定、长效的氯硝安定等等。还要结合抗抑郁药和精神方面的药物进行治疗，抗抑郁的三环类抑郁药，如多虑平，可以改善睡眠，也可以改善因为失眠引起的精神或者焦虑症状。