宝宝餐食谱大全及做法大全（宝宝辅食做法大全）

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儿童做饭菜谱

儿童营养食谱推荐对于儿童来说，在平时应该对饮食有所了解，这时候吃的健康很重要，均衡饮食很重要，而西兰花烩胡萝卜是不错的一个选择，需要准备好西兰花200g、油盐、胡萝卜、鱼露、水淀粉、鸡精、白糖适量。

第一天：碎鸡盖饭食材：鸡腿肉2个鸡蛋1个姜丝、葱花、淀粉料酒适量米饭（煮饭适量）步骤：①腌制鸡腿肉。将鸡腿去骨切丁加入2勺料酒＋适量生抽+少许胡椒粉+一勺老抽搅拌均匀备用 ②调酱汁。

如西瓜、草莓、蓝莓、香蕉等）适量酸奶或优格适量蜂蜜适量步骤：将水果清洗干净，去皮或去籽，在沙拉上撒一些蜂蜜，增加甜度和风味。这些菜谱都非常简单，适合孩子自己操作。同时，它们也富含营养价值，有助于孩子的健康成长。不过请记得，在孩子操作过程中一定要有成人的监督和指导，以确保安全。

岁宝宝的乳牙已经出齐，咀嚼能力大大提高，食物种类及烹调方法逐步接近于成人。可以给宝宝做玉米片虾皮粥、番茄疙瘩汤、胡萝卜瘦肉泥粥，这些食谱都是适合宝宝的，而且还具有丰富的营养成分。玉米片虾皮粥此粥适合胃寒体倦的宝宝，另外还具补钙作用。

以下是适合3岁儿童的营养餐食谱大全：早餐：燕麦粥：将燕麦片加入牛奶中煮熟，可以加入一些水果块增加口感和营养。鸡蛋三明治：用全麦面包夹上煮熟的鸡蛋片和蔬菜，可以加入一些低脂奶酪增加口感。水果杯：将各种水果切成小块，放入杯子中，可以加入一些酸奶或果汁。

下面为3岁孩子准备一些简单食谱，供家长参考：星期一早餐：大米粥，鸡蛋面饼。午餐：软米饭，肉末炒胡萝卜，虾皮紫菜汤。加餐：牛奶，饼干。晚餐：肉末碎青菜面。星期二早餐：牛奶，面包夹果酱。午餐：豆沙包，小米粥，猪肝炒黄瓜。加餐：水果，点心。晚餐：软米饭，油菜炒香菇，海米冬瓜汤。

为了维持宝宝正常生理功能和满足生长发育的需要，每日必须供给宝宝六种人体不可缺少的营养素。1-3岁宝宝每日所需的六大营养素为：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。素食早餐三明治食材：吐司4片、生菜2片、奶酪2片、酸黄瓜1根、鸡蛋1个、番茄酱、千岛酱、水。

【13～18个月宝宝】推荐食谱一萝卜丝汤适用宝宝 13个月起材料青萝卜100克，火腿40克，大豆油10克，姜1片，葱、盐、香油各少许做法 1．萝卜洗净，去皮切细丝；火腿洗净，切细丝；姜切细丝，葱切末。

你好。宝宝一岁已经有8-12颗牙齿了，按照正常的时间添加辅食，可以选择的食物太多。个人认为可以操作的食谱从半流质开始写吧。稀饭，面条，面片，小馄饨（自己包的那种，纯肉或者菜肉的）等。固体食物：软米饭，包子，馒头，花卷（这些可以自己做，也可以在超市买，有牌子的就不错）。

玉米面豆粥材料：玉米面60g，黄豆30g，白糖或咸菜末适量。操作：（1）将黄豆洗净，加水泡软，放入锅内煮至酥烂，捞出。（2）将铝锅内加足水，上火烧开后，下入黄豆，烧至再开时，倒入用温水搅成糊状的玉米面，边倒边用勺搅匀，开锅后转用小火再熬煮一会儿即成。

十个月的宝宝已经可以接受一些复杂的辅食了。辅食的种类也逐渐趋向成人，但婴儿还是吃不到成人餐，因为成人餐中添加了太多不适合婴儿的调味料。那么十一个月的宝宝能吃什么呢？我分享了一些十一个月宝宝的食谱。白菜鱼丸汤适用于婴儿：11个月起。材料：白菜2颗、鱼丸4个、猪骨汤50克。

以下是一个13个月宝宝一日三餐的食谱大全：早餐：煮熟的燕麦粥，加入适量的水果泥（如香蕉或苹果泥）和少量蜂蜜。切碎的全麦面包片，涂上一层无糖酸奶或花生酱。蒸熟的胡萝卜和西兰花，切成小块，搭配一些软煮的鸡蛋白。

你好，宝妈。我家宝宝差不多13个月。我来和你分享一下我家宝宝日常饮食吧。我家宝宝是跟着我们吃早餐和晚餐的，午餐偶尔吃。我们是吃两餐在家两顿水果每天差不多这么吃。

Q版鸡蛋盅这款鸡蛋盅做法简单又可爱，非常适合小朋友。只需将鸡蛋煮熟后取出蛋黄，加入沙拉酱、肉松、核桃碎、香菜末、盐和黑胡椒搅拌均匀。然后将搅拌好的蛋黄放入蛋白中即可，是不是很简单呢？清炒藕片藕片口感清脆，搭配香葱炒制而成。将藕片切好后用清水浸泡片刻，沥干水分。

岁的宝宝已经正式进入幼儿园了，大多数孩子中午都是在幼儿园吃饭的，也有些少数孩子晚饭和早饭也是在幼儿园解决。5岁宝宝食谱中，每餐膳食应有几种食物组成，这样才能保证孩子的正常生长发育。爱心蔬菜蛋饼将新鲜豌豆剥出。土豆切丝。南瓜要连皮切丝，鸡蛋敲散。

宝宝的健康成长离不开营养均衡的饮食。下面介绍三款简单易学的宝宝食谱，让宝宝吃得开心又健康！爱心蔬菜蛋饼这款爱心蔬菜蛋饼食材丰富，做法简单。南瓜、土豆、豌豆、鸡蛋、胡萝卜、菠菜、豌豆苗一网打尽！加入橄榄油，翻炒出锅，香气四溢，宝宝一定爱不释口！Q版鸡蛋盅这款Q版鸡蛋盅创意无限。

黑胡椒少许。做法：用鸡蛋器把鸡蛋煮熟。煮熟后把蛋黄掏出来。准备好沙拉酱，肉松，核桃碎，香菜末，盐，黑胡椒等材料。在蛋黄里加入沙拉酱，加入肉松，核桃碎，香菜末，盐，黑胡椒碎搅匀。将搅拌好的蛋黄放入鸡蛋清中即可。

岁宝宝食谱做法葱花蛋原料：鸡蛋2个、葱花少许。做法：鸡蛋敲进碗里，倒入一些热水，打匀，上锅蒸5分钟，出锅后洒葱花即可。

适合五岁宝宝的营养食谱葱花蛋原料：鸡蛋2个、葱花少许。做法：鸡蛋敲进碗里，倒入一些热水，打匀，上锅蒸5分钟，出锅后洒葱花即可。