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12岁的孩子怎样才能长高个子？对于12岁的青少年，在生长发育的过程当中也应该补充足够的营养，因为营养缺乏的话，也是会导致生长受限的情况出现，另外在生长发育过程当中也应该适当的进行一些锻炼，因为一些锻炼也是可以帮助孩子长高的，例如通过打羽毛球，打排球，跳高打篮球等运动。
十二岁孩子正是长身体时期，如何让孩子长的高一些，家长们要记注，春天是长身体的关健季不要错过哟，首先要给孩子多补充蛋白质，如鱼，瘦肉，鸡蛋，豆制品，绿叶疏菜，水菓，牛奶等这些都是不错的选择，每天吃饭要多样化，不偏食，运动也是每天必不可缺少的，不熬夜，做到这些长高不成问题
1、补充蛋白质：饮食方面应多食用富含优质蛋白质和钙质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦猪肉、瘦牛肉、虾皮、海鲜、骨头汤等；
2、补充维生素：新鲜蔬菜和水果含有多种维生素，对于增长身高比较重要；
3、保证充足睡眠：保证充足睡眠，避免熬夜，因为促进增长身高的生长激素主要在夜间分泌，因此尽量在晚上10点钟前睡觉；
4、多运动：让孩子多晒太阳，因为晒太阳能够合成天然的维生素D，从而促进钙质吸收，并且要多进行户外体育活动，特别是跳跃类活动，比如跳绳、羽毛球、篮球等
十二岁的孩子正处于成长阶段，所以要想孩子发育好长的高，饮食上很关键，每天要提供孩子体内足够的营养，多吃一些含蛋白质和维生素的食物，像每天的鸡蛋牛奶肉类和蔬菜这些食物不能少，还要多注意别让孩子体内缺钙，适当的让孩子加强锻炼身体！
12岁的孩子怎样能长高个子？
你可以给他吃一些营养价值高的食物，也可以让他多打打篮球，乒乓球，羽毛球，做这些运动，对孩子的身高都是有益的，但是一定不要让孩子去外面买一些，没有营养的食品，如果能坚持这样下去，孩子的个子就会蹭蹭的往上涨，
12岁长高的方法需要在平时的饮食中均衡营养。尽量不要养成挑食的习惯，而且还需要坚持参加一些体育锻炼，起到帮助生长的作用，并且最好不要长期熬夜打游戏，保证充足的睡眠也能够帮助长高，还可以在平时经常做一些弹跳的运动，比如跳绳
12岁153cm怎么到160cm？12岁一米五三应该是正常身高，平时注意多做运动，跳绳跑步这些啊，还有平时多注意营养，多吃水果蔬菜这些，其实也不必太焦虑，孩子还小，能长个子到十五六岁呢，十二岁就一米五三了，以后长到一米六几是绝对没问题的，平时还要多注意睡眠充足！
12岁长高的余地非常大，初中是生长最快的时期。平时加强营养，比如牛奶、鸡蛋、鱼、肉类。多参加户外活动，比如跳高、篮球、羽毛球。
还有就是不要熬夜，最好在晚上11点之前睡觉，有利于生长激素的分泌，加上高钙高蛋白的食物，多晒太阳（避开中午l点到3点阳光直射），不要过劳，不要喝碳酸饮料，这些都有利于身体的长高，最后能长多高还看基因遗传，适当可以医用手段，通过骨线来确实，一般骨线没有愈合，都有长高的可能。
小孩12岁阶段吃什么早餐长高食谱？小孩12岁阶段多喝牛奶，多做运动，经常参加体育锻炼，营养供应充足，骺软骨的新陈代谢旺盛，骨骼便逐渐加长。运动时压挤和牵拉骺软骨，局部血液循环加速，骺软骨的骨化时间便会延缓，腿骨就会不断加长。个头也就自然长高了。早餐可吃豆浆250毫升，面包两片，奶酪1片，拌黄瓜豆腐丝，五香鹌鹑蛋5个，苹果1个。
12岁可以长到一米七吗？12岁是可以长到一米七的。
众所周知，篮球明星姚明的女儿姚沁蕾快到十岁时身高已经超过一米七了。
由于现在的孩子营养都很好，多数孩子未到成年已经有很高的身高了，所以说无论男孩，还是女孩12岁身高可以长到一米七的大有人在，已经不足为奇了。
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