1岁一2岁宝宝食谱大全，1-2岁辅食食谱一周？

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1至2岁幼儿食谱？

以下是一份供参考的1至2岁幼儿食谱，注意不同宝宝的食欲、身体状况和口味可能不同，需根据个别情况适量调整。

早餐：

香蕉麦片粥：将30克麦片和一根香蕉加入100毫升奶或水中煮制，搅拌至粥状。

煮蛋加水果：煮一个半熟的鸡蛋，配以一些水果，如苹果、葡萄等。

全麦吐司加牛奶：给幼儿准备一片全麦吐司配以一杯奶。

午餐：

三明治和酸奶：煎熟一块鸡肉或火腿，与面包一起做成三明治，搭配一杯酸奶。

番茄鸡肉意面：用小块鸡肉炒至熟，并加入番茄酱和面条煮熟。

蔬菜炒饭：用米饭和蔬菜炒制，可以加入一些小块肉类，如鸡肉、火腿等。

晚餐：

红苕蒸肉泥：将猪肉、红苕和米粉混合，将混合物放在蒸锅中蒸熟即可。

紫薯粥和黄瓜鸡肉卷：将紫薯和糯米混合煮成粥状，配以黄瓜和煮好的鸡肉卷。

蛋花蔬菜汤：将蛋液和切好的蔬菜一起加入锅中烧开，最后加入适量盐即可。

以上是1至2岁幼儿食谱的一部分，建议给宝宝多摄取蛋白质、维生素和矿物质等营养元素，保证其身体健康成长。供参考，如有特殊情况，需咨询医生或营养师的意见。

1-2岁辅食食谱一周？

周一、

早餐:大米粥,鸡蛋面饼。

午餐:软米饭、肉末炒胡萝卜、虾皮紫菜汤。

加餐:牛奶、饼干。

晚餐:肉末碎青菜面。

周二、

早餐:牛奶、面包夹果酱。

午餐:豆沙包、小米粥、猪肝炒黄瓜。

加餐:水果、点心。

晚餐:软米饭、油莱炒香菇、海米冬瓜汤。

周三、

早餐:玉米面粥、小烧饼、鸡蛋羹。

午餐:软米饭、红烧鱼、炒青莱、西红柿鸡蛋汤。

加餐:豆蒙、饼干。

晚餐:馒头、炒绿豆芽、青菜肉丸汤。

周四、

早餐:牛奶、葱油花卷。

午餐:菜肉小包子、小白莱豆腐汤。

加餐:水果、点心。

晚餐:软米饭、西红柿炒鸡蛋、炒碎支菜。

周五、

早餐:碎莱粥、面包片、煮鸡蛋。

午餐:馒头、红烧鸡块、炒青菜、菠菜粉丝汤。

加餐:牛奶、饼干。

晚餐:菜肉馄饨。

周六、

早餐:牛奶、煎鸡蛋、馒头片。

午餐:葱油饼、肉末炒青菜、丝瓜蘑菇汤。

加餐:水果、饼干。

晚餐:菜包、葱油蛋花汤。

周日、

早餐:面片肉松粥、枣泥包。

午餐:菜肉水饺。

加餐:牛奶、点心。

晚餐:软米饭、肉沫蒸蛋羹。

1-2岁三餐菜谱？

01

鳕鱼肉泥

食材：去掉鱼皮和鱼骨的鳕鱼肉1块

做法：将鳕鱼肉洗净、用刀切成小块，放在锅内蒸熟。用搅拌机打成泥状况。

营养功效：鳕鱼富含蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等多种营养元素，能增强呼吸系统的免疫能力和抗病能力，非常适合宝宝食用。

02鸡肉豆腐泥

食材：鸡胸脯肉1块、豆腐1块

做法：鸡胸脯肉用清水洗净，用刀切成小块，水煮沸后放进鸡肉，煮到鸡肉转白捞出。

老豆腐冲洗干净，挤掉多余水分，用手捏碎放锅内蒸熟，和鸡肉一起放在搅拌机内，打成泥状。

这个时期的孩子可以安排三餐一点，下面是孩子一周的饮食安排，营养相似的食物可以替换，供父母参考。

早餐 芙蓉鲜蛋，维生素方包

午餐 肝泥软饭，时鲜菜鱼片汤

下午加餐 钙片，鱼肝油，苹果

晚餐 葱花，冬菇，肉末细丝面

夜间加餐 一瓶奶

为了让1-2岁宝宝获得足够的营养和能量，他们的三餐应该丰富多样，并包含各种食物类型。以下是一些适合1-2岁宝宝的三餐菜谱：

早餐：

- 煮鸡蛋或水煮蛋

- 燕麦粥添加水果切片

- 小饼干或小馒头配牛奶或豆浆

午餐：

- 碎肉米粉或面条汤

- 蒸或煮的蔬菜，例如胡萝卜、南瓜、青菜等

- 加些切碎的水果

晚餐：

- 火腿炒蛋拌米饭

- 米粉或小面包配小荷包蛋汤

- 一些切碎加了黄油和香料的土豆泥

在为1-2岁宝宝准备三餐时可以考虑在每个餐点中都提供足够的碳水化合物、蛋白质和脂肪，并尽量多加入果蔬。此外，需要特别注意食材是否新鲜、是否容易消化，以及孩子吃东西时是否有扁担式、喂养时间间隔适当等问题。如果宝宝有吃饭习惯或者口味偏好，可以根据具体情况进行适当调整。

早餐：牛奶（200毫升）面包（25克） （早6点左右）

早点心：炖鸡蛋（鸡蛋一个，植物油5克） （早8点左右）

午餐：软饭（米40-50克）清蒸带鱼（带鱼30克、盐少许）虾皮炒青菜（虾皮3克、青菜50克、油5克）胡萝卜豆腐汤（胡萝卜5克、豆腐10克） （午12点左右）

午点心：菜肉包子一个（面粉25克、肉10克、青菜10克）芦柑（50克） （下午3点左右）

晚餐：软饭（米 40-50克）虾仁炒豌豆（虾仁25克、豌豆15克、油5克）苹果（100克） （晚6点左右）

晚点心：牛奶（200毫升） （晚10点左右）

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