黄磊是怎么9天瘦20斤的，黄磊是怎么9天瘦20斤的？

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明星是怎么快速减肥的？

大多节食，饰演武林外传中白展堂的演员沙溢吃黄瓜一个月瘦30斤。每天就两根黄瓜。夜里经常饿哭。陆毅当初为了演永不瞑目中的肖童3个星期的时间只喝水，实在饿了就肯一口黄瓜，瘦了十多公斤。（很危险，体制不好的人会饿死）黄磊减肥3天不吃饭然后吃一天，再3天不吃，再吃一天，如此反复3个周期瘦了20斤。黄磊说实在饿了就嗑一颗瓜子。饰演张思德的吴军也是一个月只吃苹果，每天还爬两座山，瘦了30斤。古天乐3天瘦30斤就是比较疯狂的了，他3天不吃东西只喝水每隔6个小时要跑步2小时。（以上方法都是危害健康的，看看就行，别模仿哦！）

黄磊是怎么9天瘦20斤的？

黄磊老师的减肥方法就是，完全不吃东西，除此之外每天还要运动，结果真的瘦了不少，9天瘦20斤。

每个人的肥胖体质都是不一样的，自然减肥方法也是不同的。所以一定要确诊出是哪种原因引起的肥胖在才可以对症治疗。

肥胖的原因，最常见的就是饮食不规律，暴饮暴食。久坐，产后肥胖，内分泌紊乱引起的肥胖，也有遗传的因素等。

想要减肥不反弹，要让身体有一个逐渐适应的过程，所以需要通过运动和饮食一起，每天养成运动的习惯，通过运动来燃烧身体里面的脂肪，达到促进减肥的目的。

现在健康的科学减肥方法，首先饮食方面，主要是以控制热量为主。多选择富含膳食纤维低热量的食物，如常见的蔬菜、水果、粗粮以及鱼肉等。然后再结合定期的燃脂运动，来加快瘦身的进程。

大家觉得黄磊版的《家》怎么样？

这是一部发生在上个世纪二三十年代民国时期的故事，根据巴金先生的(家）改编而成，作为主线人物黄磊饰演的大哥觉新，原本是一个对自己的未来充满着无限幻想的人，可以规划着自己的人生追求自己的梦想，因为父亲的去世作为长子又必须要承担起一家之主的重担，生活带来的压力让自己离梦想越来越远。在家庭和理想之间的艰难挣扎。

根据巴金先生名著《家》改编的21集同名电视剧已在江苏城市频道第一剧场黄金强档推出。本剧的主演是、黄磊、、王丽坤等偏偶像型的男女，导演呢，也是以拍年代偶像剧见长的汪俊。

黄磊：9天饿瘦20斤

很多观众发现，黄磊在饰演《家》时，形象越来越清减。其实，刚接觉新一角时，黄磊是有点发福的，巴老的女儿看过定装照后淡淡地说，“黄磊是个好演员，就是有点胖。”正是受这句话“刺激”，黄磊从制片人马中骏处得知后，决定跟陆毅(饰觉慧)比着减肥。黄磊在此居中饰演的很到位。

黄磊是怎么9天瘦20斤的？

黄磊的主要减肥方式就是控制自己的饮食，前三天是不吃饭的，然后中间一天稍微吃一点，这样反反复复在九天内就减了20斤。

扩展资料

减肥方法：减肥对绝大部分人来说，应该是一个常见的问题，这是长期控制体重的问题，因此减肥一定要消耗大于摄入。一定要控制饮食、增加运动、多活动，把饮食控制的比较严格，而且摄食要少油、少盐，进食量也不能过多。在这个基础上适当的增加运动才能使体重有所改变。如果不控制饮食则肥胖的体重无法改善，如果体重过重可能还需要到医院就诊，给予相关的干预治疗才能把体重减下来。

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