一岁半宝宝营养餐做法（1岁半宝宝三餐营养搭配）

本篇文章给大家谈谈一岁半宝宝营养餐做法，以及1岁半宝宝三餐营养搭配对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

1岁半宝宝的营养餐

1、蔬菜鸡粥 - 材料：鸡肉块150克、胡萝卜1/2根、西葫芦1/4根、冬瓜块适量、米适量。- 步骤：米洗净后浸泡15分钟，鸡肉块焯水备用。锅中入水，加入米和鸡肉煮沸，再加入胡萝卜、西葫芦和冬瓜块，中火煮20分钟左右即可。

2、**豆腐蔬菜丸子**：将豆腐、胡萝卜、青菜等食材切碎，混合后团成小丸子，蒸熟或煮熟，既锻炼宝宝的咀嚼能力，又补充蛋白质和维生素。 **瘦肉粥**：选用猪里脊肉或鸡胸肉，切小块后与大米同煮，煮至肉烂粥稠，可加入少许葱花提味。

3、举一反三：也可以把鱼碾碎，在蛋羹中打散，可以让更小的孩子食用。营养套餐搭配：可搭配一小碗米饭及一份炒碎青菜哟！奶油焖虾仁(优质蛋白)原料：鲜虾仁200克、奶油半小杯、油1小匙、蛋黄1个、盐、料酒、胡椒粉各适量。

4、岁半以上的宝宝，可以尝试制作一些开胃的食谱来增加他们的食欲。比如西汁鱼丸，将净草鱼肉制成茸状，加入适量葱姜汁水、少许盐、味精搅拌，再加入鸡蛋、淀粉，拌匀上劲后做成丸子状，放入水中煮熟。随后，将番茄酱、青椒、山药加入锅中翻炒，勾芡后淋上少许熟油即可。

5、水煮鱼肉片。鱼肉味鲜美，质地柔软，口感上就是儿童的最爱，另外鱼肉钙质、蛋白质、微量元素含量极高，脂肪含量低，是最佳的养身晚餐之一，家长们可以多水煮鱼片给小孩子们食用。荠菜炒肉。

6、一岁的宝宝是咿呀学语和走路的阶段，这一阶段消耗了大量的体力，需要各种营养物质来保证身体的生长。如果在这个时候吃得不好，很容易导致营养不良。母亲应该每天为宝宝做有营养的食物。

1、做法：将鱼去鳞，去腮，开膛洗净，从背部剖开，将头尾之间部位割裂成若干小块，用1小片生姜、少量料酒、盐、味精腌一二十分钟备用。另取3枚鸡蛋，放在大汤碗里打散，加少许盐，再加入开水200~250克调匀。将腌好的鱼块放入鸡蛋内，上锅蒸15~20分钟即可食用。

2、一日三餐两点下面给你推荐些营养餐及做法：番茄牛肉原料：番茄，牛肉，姜、葱适量做法：·将牛肉在淡盐水中浸泡半小时后切成1cm见方的小块；番茄切小块。·将牛肉放入电饭煲中加水炖30分钟。

3、做法：选择河鱼或是海鱼，蒸熟，取出肉，并小心将鱼刺全部除去，压成泥即可。将做好的少量鱼泥，连同胡萝卜泥一起拌在米粉里。4．蛋黄泥原料：鸡蛋1个做法：将鸡蛋煮熟，用筛碗或勺子碾成泥，加入适量开水或配方奶调匀即可。最初要从1/8个蛋黄开始，根据宝宝的接受程度逐步添加至1/1/3。

4、到了孩子七个月左右就可以加点猪肝泥，或者我们可以在母婴门店买一些猪肝粉了，因为猪肝的含铁量高。然后再可以加一些蛋黄，蛋黄也先从1/8开始加，慢慢往上加。

5、七个月宝宝可以吃猪肉泥粥吗七个月宝宝可以吃猪肉泥粥。需要把猪肉剁碎做成肉泥，或者把肉泥加在米粥里面，最好再加一些蔬菜，利于消化吸收，但是需要多注意观察宝宝的消化情况，防止消化不良的发生。推荐：皮蛋瘦肉粥。

营养套餐搭配：可搭配一小碗米饭及一份炒碎青菜哟！奶油焖虾仁(优质蛋白)原料：鲜虾仁200克、奶油半小杯、油1小匙、蛋黄1个、盐、料酒、胡椒粉各适量。做法：将油入锅，油热后加入洗好的虾仁，大火快炒加入料酒、盐、胡椒粉，虾仁变色熟后，立即取出。再在锅中放入奶油，小火煮约5分钟。

西红柿炒鸡蛋。西红柿维生素C含量高，水分充足，有促进儿童皮肤微循环，预防皮肤性疾病，并且西红柿炒鸡蛋不乏蛋白质、微量元素等营养，是不错的午餐食谱。水煮西兰花。西兰花不仅有强抗氧化作用，还有抗癌作用，抑制体内细胞异变，保持儿童身体发育。

岁半以上的宝宝，可以尝试制作一些开胃的食谱来增加他们的食欲。比如西汁鱼丸，将净草鱼肉制成茸状，加入适量葱姜汁水、少许盐、味精搅拌，再加入鸡蛋、淀粉，拌匀上劲后做成丸子状，放入水中煮熟。随后，将番茄酱、青椒、山药加入锅中翻炒，勾芡后淋上少许熟油即可。

宝宝一日三餐应该保证4大营养品类的摄入。第一类是肉蛋类，包括红肉、家禽肉、鱼肉、蛋等；第二类是奶制品，包括奶、酸奶、奶酪等；第三类是粗粮类，包括谷类、米、面包、面条等；第四类是蔬果类，包括水果和蔬菜。第二，摄入适当的油脂宝宝一岁了，此时如果摄入适量的油脂，能够促进宝宝的大脑发育。

1、蔬菜粥：将米饭煮熟后，加入切碎的蔬菜，如胡萝卜、豌豆和玉米粒。煮至蔬菜变软，然后用搅拌机搅拌成泥状。可以根据孩子的口味添加一些盐或橄榄油。水果沙拉：将切碎的水果，如香蕉、苹果和蓝莓混合在一起。可以加入一些酸奶或蜂蜜增加口感和味道。

3、以下是适合一周岁宝宝吃的营养餐做法分享：蔬菜粥：将米饭煮熟后，加入切碎的蔬菜（如胡萝卜、南瓜、菠菜等），再煮一段时间，直到蔬菜变软。可以用搅拌机将粥搅拌成泥状，方便宝宝吃。水果泥：选择柔软的水果（如香蕉、苹果、梨等），去皮去核后切成小块，放入搅拌机中搅拌成泥状。

4、三鲜鸡蛋羹。取1-2个鸡蛋，加入适量食盐和凉开水，打匀后放入锅中蒸煮，然后加入新鲜虾和炒好的肉末搅拌，再次蒸5-8分钟，即可食用。混合菜糊。将土豆、胡萝卜洗净，煮熟去皮捣成泥。西红柿去皮切碎，放入锅中爆炒，加入适量食盐与土豆胡萝卜泥、肝泥和熟肉末一起炒热，即可食用。

5、原料：牛奶250毫升、麦片25克、鸡蛋1个。做法：将牛奶放入锅内煮开。鸡蛋磕开打散。加入麦片搅动至变稠。淋入蛋液，待开锅即可食用。营养笔记：牛奶是常用食物中含钙量最高，且目前公认的最好吸收的天然食物。应该让孩子从小养成爱喝牛奶的好习惯。

6、给宝宝吃的几种食物都很简单，也很有营养。其实宝宝的饭菜并没有你想象的那么复杂。只要肉和蔬菜搭配好，有些菜一起煮，就能满足基本的营养需求。