怎样预防乳腺癌（怎样预防乳腺癌术后淋巴水肿）

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怎样预防乳腺癌

1、乳腺癌是女性第一高发的恶性肿瘤，乳腺癌的预防，具体如下：第注意饮食，肥胖是诱发乳腺癌的危险因素之一。合理的饮食习惯，包括控制动物脂肪和动物蛋白的摄入量，适当摄取植物性的脂肪，同时也要限制烟熏食品、罐头食品的摄入，一定要多吃生鲜的食品，增加膳食纤维等，保持身体在合适的体重范围内。

2、日常预防乳腺癌的方法有哪些？怎样预防乳腺癌(1)多运动有规律地长期运动。

3、坚持锻炼：体育锻炼可以降低患乳腺癌的风险，控制体重，尤其避免腰部肥胖。对于任何年龄的女性来说，超重、肥胖都可能埋下癌症的隐患，对已过更年期的女性来说，更是如此，绝经后肥胖会使乳腺癌的风险增加50%，而且体重越高，风险越大。

4、方法一，高脂肪饮食与乳腺癌的发生有一定的关系，因此应减少脂肪类食物的摄入，如肥肉、奶油、黄油、蛋黄等，少食油煎、油炸食品。此外过量的咖啡和含有咖啡因的饮料，避免抽烟。平时应多食绿色蔬菜、水果等维生素含量丰富的食物。方法二，保持良好精神状态。

5、提倡母乳喂养，绝经后减少脂肪摄入量，20岁以后定期体检，尤其是男性也要注意体检预防乳腺癌，学会自我检查，高危人群如家族遗传史者定期进行筛查。在我国一般推荐乳腺超声联合钼靶作为筛查方法。减少外源性雌激素摄入，如化妆品等。将体重保持在可控范围内。

6、乳腺癌的预防是很难的。主要是做到二级预防，如果出现结节、肿物，要定期复查，主要是复查彩超和钼靶。彩超和钼靶如果四级或四级以上时，要及时进行进一步检查，主要包括病理穿刺检查或者手术直接切除，做快速病理检查，根据病理结果决定下一步的治疗方案。

1、乳腺癌的预防手段有以下几个方面：第一个，生活方式，比如爱锻炼、勤锻炼的人，得乳腺癌的机会就会少。还有平时工作比较紧张、焦虑的人，得乳腺癌的概率会高一些。还有平时心理方面一定要放松，心情保持舒畅，这样得乳腺癌的机会就会少。

2、乳腺癌的预防，可以考虑以下几个方面，第一是建立良好的生活方式，调整好生活节奏，保持心情舒畅。第二是坚持体育锻炼，积极参加社交活动，避免和减少精神心理紧张因素，保持心态平和。第三是养成良好的饮食习惯，加强身体锻炼，平时养成不过量摄入肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食等饮食习惯。

3、乳腺癌是女性第一高发的恶性肿瘤，乳腺癌的预防，具体如下：第注意饮食，肥胖是诱发乳腺癌的危险因素之一。合理的饮食习惯，包括控制动物脂肪和动物蛋白的摄入量，适当摄取植物性的脂肪，同时也要限制烟熏食品、罐头食品的摄入，一定要多吃生鲜的食品，增加膳食纤维等，保持身体在合适的体重范围内。

4、乳腺癌预防方法如下：建立良好生活方式，规律生活作息，避免熬夜，保持愉悦心情，减少心理紧张因素，坚持进行体育锻炼。

5、坚持锻炼：体育锻炼可以降低患乳腺癌的风险，控制体重，尤其避免腰部肥胖。对于任何年龄的女性来说，超重、肥胖都可能埋下癌症的隐患，对已过更年期的女性来说，更是如此，绝经后肥胖会使乳腺癌的风险增加50%，而且体重越高，风险越大。

6、乳腺癌发生包括内在和外在因素，个体体质或家族遗传因素无法干预，但后天因素可通过以下方式预防：饮食及生活习惯：注重合理膳食结构，清淡饮食，避免过度油腻食物，避免吸烟、饮酒等不良嗜好，注意按时休息，保证充足睡眠；鼓励适龄婚育、母乳喂养，不滥用药物，戒除影响乳腺癌高危因素。

2、根据荷兰相关医学组织的研究调查表示，长期喝酸奶能够对乳腺癌起到预防作用，这是因为在酸奶中含有活性非常高的乳酸菌以及湿热链球菌，人体吸收之后会对肝肠的循环产生影响，从而能够起到预防乳腺癌的作用。

3、方法一，高脂肪饮食与乳腺癌的发生有一定的关系，因此应减少脂肪类食物的摄入，如肥肉、奶油、黄油、蛋黄等，少食油煎、油炸食品。此外过量的咖啡和含有咖啡因的饮料，避免抽烟。平时应多食绿色蔬菜、水果等维生素含量丰富的食物。方法二，保持良好精神状态。

4、坚持锻炼：体育锻炼可以降低患乳腺癌的风险，控制体重，尤其避免腰部肥胖。对于任何年龄的女性来说，超重、肥胖都可能埋下癌症的隐患，对已过更年期的女性来说，更是如此，绝经后肥胖会使乳腺癌的风险增加50%，而且体重越高，风险越大。

5、行为方式密切相关，是发生在女性乳腺上皮的恶性肿瘤，预防方法如下：保证合理的生活习惯，避免熬夜、劳累、精神压力过大；乳腺癌的发生与肥胖、糖尿病有关，建议积极锻炼身体、合理饮食，可以减少乳腺癌的发生几率；提高女性健康意识，定期自我检查，同时提倡到专科医院进行健康体检。

6、怎样预防乳腺癌(1)多运动有规律地长期运动。在各行各业中，运动员的乳腺癌发病率最低，天天大运动量，消耗了多余的脂肪，身上没有赘肉，体内的雌激素保持在低水平，当然就不会与乳腺癌“有染”了，国外有人做过统计，育龄妇女每周平均进行4小时的体育锻炼，患乳腺癌的危险性要减少60%。