吃板栗有什么好处（女孩子吃板栗有什么好处）

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常吃板栗对身体有什么好处

1、常吃板栗具有健脾养胃、消肿止血的作用，也具有润肠通便的好处，如果长期大量食用，可能会引起身体不适。好处：板栗中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质以及微量元素，食用后具有健脾养胃、消肿止血的作用，其中也含有丰富的维生素、膳食纤维，食用后可以促进胃肠蠕动，达到润肠通便的好处。

2、板栗味道香甜可口，在板栗果仁中含有丰富的淀粉、多种维生素、矿物质、膳食纤维、胡萝卜素等营养成分，适量的食用一些板栗可以起到补充营养的作用，女性食用还能有效的没有养颜，一般人群适量食用板栗可以起到促进代谢、提高身体免疫力的功效，对身体健康很有益处。

3、提高身体免疫力生活中有些人体质较差，经常会生病，这与他自身的免疫功能有很大关系，平时可以多吃一些板栗，这样能吸收丰富的氨基酸和维生素，能促进免疫细胞再生，可以让身体的免疫功能明显提高。

4、板栗是生长在热带的一种水果，新鲜的和翻炒过的板栗都非常美味，深受人们喜爱。那么吃板栗的好处有什么？能补肾活血板栗对于肾虚具有很好的疗效，特别是一些老年肾虚治疗效果更加。板栗具有很好的补肾活血的作用，经常服用还能够起到强身健体的作用。

生吃板栗的功效与作用包括：提供丰富的营养物质：板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素（维生素C、维生素B维生素B维生素B6）和矿物质（钙、镁、钾、锌、铁等）。增强免疫力：板栗中的维生素C具有增强免疫力的作用，有助于抵抗感染和疾病。

治疗腰腿无力，起到强筋壮骨作用。中医方面认为板栗性温，服用之后能够起到强身壮骨的作用。如果是一些腰膝酸软的情况，服用板栗之后能够有效的令身体恢复健康。保健脾胃，缓解脾虚。

生津止渴由于生栗子含有较多的水分，生吃有点像水果的口感，甜脆多汁，适量食用可促进唾液分泌，在一定程度上有生津止渴的作用。防治口腔溃疡栗子中含有丰富的维生素B2和多种矿物质，当发生口腔溃疡、口舌生疮等情况时，适量生吃一些栗子有助于缓解病情。

板栗中含有丰富的营养成分，并且是一种可以直接生吃的食物，那生吃板栗具有什么样的好处呢？想知道就一起来看一下吧。

好处强体为板栗性温，可以对增强身体。如果是一些腰膝酸软的情况，服用板栗之后能够有效的令身体恢复健康。保健脾胃，缓解脾虚每天早晚的时间段中将风干之后的生板栗直接放入嘴巴之中咀嚼，等到完全变成浆液之后慢慢的咽下，这样能够将板栗的功效发挥到，对于保健脾胃具有非常好的效果。

1、通常情况下，板栗对人体有一定好处，如补充营养、补充热量、增加饱腹感等，但这些好处并没有九种之多。且对于女人的好处和男人相比，差别不大，注意适量吃即可。补充营养：板栗中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、碳水化合物以及钾、磷等矿物质。

2、栗子含有大量的淀粉和丰富的蛋白质、脂肪、维生素。性味甘温，能厚胃肠、补肾气，有养胃、健脾、补肾、强筋、活血、消肿等功效。适用于肾虚所致的腰膝酸软、小便多和脾胃虚寒引起的慢性腹泻，也能强筋健体。

3、板栗生吃的好处包括：强筋壮骨：中医认为板栗性温，能治疗腰腿无力，增强筋骨。保健脾胃：生吃板栗有助于缓解脾虚，促进脾胃健康。治疗糖尿病：板栗中的膳食纤维有助于糖尿病患者控制病情，但应注意适量食用。防治疾病：板栗富含营养，能提高免疫力，预防高血压、冠心病和动脉硬化等疾病。

4、治疗口腔溃疡：如果患有口腔溃疡等等毛病，那么适量的生吃一些板栗能够很好的缓解病情。可以强筋壮骨：中医方面认为板栗性温，服用之后能够起到强身壮骨的作用。如果是一些腰膝酸软的情况，服用板栗之后能够有效的令身体恢复健康。

5、养胃健脾：中医角度中板栗性味甘温，入脾胃经，具有一定的养胃健脾的功效。而现代医学上说就是板栗主要是碳水化合物比较高的干果品种，能够给人体提供比较多的能量，促进新陈代谢的功能，具有益气健脾、厚补肠胃的作用。

6、治疗腰腿无力，起到强筋壮骨作用。中医方面认为板栗性温，服用之后能够起到强身壮骨的作用。如果是一些腰膝酸软的情况，服用板栗之后能够有效的令身体恢复健康。保健脾胃，缓解脾虚。

1、此外，中医认为板栗性温、味甘，入脾、胃、肾三经，具有健脾养胃、温肾益精的功效，适量吃有助于缓解反胃、泄泻、腰脚无力发软等症状，还有助于益气养胃、调理脾胃、补肾壮腰、强健身体。炒板栗可以放多久炒板栗能放3-5天左右不坏。

4、好处强体为板栗性温，可以对增强身体。如果是一些腰膝酸软的情况，服用板栗之后能够有效的令身体恢复健康。保健脾胃，缓解脾虚每天早晚的时间段中将风干之后的生板栗直接放入嘴巴之中咀嚼，等到完全变成浆液之后慢慢的咽下，这样能够将板栗的功效发挥到，对于保健脾胃具有非常好的效果。

5、板栗含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B等营养成分，被誉为“干果之王”，能有效预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，对人体健康有益。生栗子像泥一样捣碎，涂在患处。可治疗筋骨瘀伤、肿胀疼痛，具有止痛、止血、吸脓的功效。