抑郁情况自查表免费（抑郁症自查表）

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心理失调精神状态自查表

1、我不感到忧伤我感到忧伤。我一直很忧伤，但又摆脱不了。我极其忧伤，已经受不了。我对未来并不特别灰心。我对未来有点灰心丧气。我没什么可指望的。我觉得未来没有什么希望，事情也不会有什么好转。我不觉得自己失败了。我觉得自己比一般人更失败。

2、精神活动的稳定性是否良好：一个人的精神状态应当具有相当的稳定性，如某人从某一时期起其精神状态变得与以往不一样了，且持续较长的时间，就要考虑有精神问题的可能。

3、总数为0至9的属于正常，总数为10至15的表示有轻微的精神压抑，总数有16至23的则提示有中度精神压抑，总数为24以上的则表示有严重的抑郁症。 总分数为10至23的人在以后两周里应该继续进行这种检测自查。如果分数仍在10至23之间，甚至有所上升的话，那就应该找医生进行诊断。如果分数高于23，那就应该立即找医生诊治。

4、最后将所得分的总和与表对照，就可以诊断自己是否有心理疾病。

自查抑郁问卷,怎么自查是否有抑郁症?

进行抑郁症自查问卷可以初步判断自己是否患有抑郁症，以下是常用的一些抑郁症自查问卷： 汉密尔顿抑郁量表（HAMD）。这是一种专业的抑郁症评估量表，需要由专业医生进行测评。该量表包含21个项目，通过医生的询问和观察，给出一定得分范围，比较准确地评估出一个人是否患有抑郁症。

使用自评量表：自评量表是一种常用的自我检测抑郁程度的方法，包括汉密尔顿抑郁量表、贝克抑郁自评问卷等。这些量表可以帮助你了解自己的抑郁程度，但需要注意的是，自评量表仅供参考，不能替代专业诊断。寻求专业帮助：如果你怀疑自己有抑郁症，建议寻求专业帮助，如咨询师或精神科医生的意见。

可以观察自己的情绪变化是否有情绪低落、沮丧、无助、绝望的情绪。观察自己的行为变化，看是否出现失去兴趣、失去动力、不愿意参加社交活动等。观察自己的身体变化 是否出现失眠、食欲不振、体重下降、乏力等情况。使用心理测试量表，PHQ-BDI等都可以。最好寻求心理咨询师或心理医生的支持。

免费心理测试:SCL-90症状自评量表!抑郁焦虑情绪自查!

1、总体得分：SCL-90总体得分范围为0-360，分值越高表示被测者心理健康状态越不健康。总体得分高于200分，则存在较严重的心理问题的可能；在180-200分之间，则提示被测者的心理健康状态存在一定问题。

2、SCL90症状自评量表，作为心理健康测试的权威工具之一，旨在从十个维度帮助个人评估心理状态。适合16岁以上人群使用，包含90个条目，分为9个分量表，覆盖躯体化、强迫症状、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执与精神病性。

3、量表包含90个自我评定项目，涵盖躯体化、强迫症状、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执及精神病性九个因子。该量表旨在评估个体在感觉、情绪、思维、行为直至生活习惯、人际关系、饮食睡眠等方面的心理健康症状。

4、SCL90是一种常用的抑郁自测工具。它是由美国威斯康辛州麦迪逊分校的徐智和教授根据数百项心理测量研究成果精心设计的。SCL90全称为“症状自评量表”，含有90个题目，可检测出一个人心理上的问题，包括抑郁、焦虑、敌对、睡眠问题等。

5、SCL-90症状自评量表是一种广泛认可的心理健康评估工具，它在全球范围内被三甲医院的心理健康专家用于诊断和监测各种心理状况。 本测试包含90个问题，覆盖情感、认知、行为模式等多个心理维度，旨在为个人提供深刻全面的自我认知。

6、心理健康症状自评量表，简称SCL90量表，包含90个项目，用于评估个体在多个方面的心理健康状况。

免费测试自己的抑郁程度,测一测你的抑郁程度

1、我真希望自己哪天突然死去。 小事我也感到非常着急。 遇到一点小事我就感到烦恼。 我感到在生活中自己是个弱者。 我感到人活着没有什么意思。 我感到心慌。 我对异性毫无兴趣。 我觉得太笨，样样不如别人。 我变得做什么事都拿不定主意。 我想自己去死。

2、注意力测试：评估您的注意力和集中力。例如，是否经常或持续性出现反应速度变慢、逻辑理解能力减弱，甚至别人说一句话都要好久才能反应过来， 交代的工作或学习任务甚至也无法正常完成。 自我评价测试：评估您的自我评价和自信程度。

3、是(分数00)9：你常无缘无故地感到疲乏。是(分数00)10：你觉得无法继续你的日常学习与工作。是(分数00)11：你常因一些小事而烦恼。是(分数00)12：你感到自己的精力下降，动作减慢。是(分数00)13：你感到受骗，中了圈套或有人想抓住你。

4、测试结果如下：A：几乎没有抑郁情绪，你心态积极，是他人快乐的源泉，保持这种状态将使你更快乐。B：有轻微抑郁情绪，不必过于担忧，注意调整心态，积极寻找乐趣，避免情绪恶化。C：抑郁情绪较为严重，需要调整自我评价，多给自己信心，关注自身优点，及时干预。

5、或生不如死？总分：___测试完之后，请算出您的总分并评出你的忧郁程度。

如何判断抑郁?

1、判断自己是否抑郁是一个复杂的过程，最好的方法是咨询专业的心理健康专家，例如心理学家或精神科医生。然而，以下是一些常见的抑郁症状，可以帮助你了解自己是否可能处于抑郁状态： 持续的沮丧或抑郁情绪，感觉很难摆脱。 对日常活动失去兴趣或乐趣，感觉无法享受事物。 易怒或容易激动。

2、这四点判断是否患有抑郁症 抑郁症的时间标准，抑郁表现要持续至少连续两周以上，才可以称为抑郁症。 排除标准，患者在既往生活中无符合轻躁狂或躁狂标准的发作，也不是由于精神活性物质或者器质性精神障碍所致。 患者的核心症状还有附加症状要合到一起，核心症状包括抑郁心境、兴趣丧失或过度疲劳。

3、判断自己是否得了抑郁症，可以参考以下标准： 观察自身情绪变化：持续的情绪低落、兴趣丧失和快感缺失是抑郁症的核心症状。 注意其他可能的迹象：如睡眠问题、食欲变化、精力减退、注意力难以集中、自我价值观贬低、有自杀意念等。 思考持续时间：这些症状是否持续存在两周以上。

4、判断自己是否抑郁，可以通过观察自己的情绪变化、生活状态以及可能的身体症状来初步判断。同时，心理测试或者专业心理咨询也是获取准确判断的有效途径。观察自己的情绪和生活状态：长时间的情绪低落，对日常活动失去兴趣，是抑郁的典型表现。睡眠质量下降，如失眠或多梦，也可能是抑郁的症状之一。

5、正所谓旁观者清，当局者迷，通常你很能判断自己的情绪是否正常，但可选择跟他人相比较。你是否碰到点小事，就容易紧张，感到无能为力？即使没有人责备你，你也会感到内疚？日常小事往往让你有挫败感，觉得自己无能？如果你觉得这一条比较符合你当前的状况，之前的抑郁症状描述都与你不太相符。

怎么自查抑郁症问卷?

1、进行抑郁症自查问卷可以初步判断自己是否患有抑郁症，以下是常用的一些抑郁症自查问卷： 汉密尔顿抑郁量表（HAMD）。这是一种专业的抑郁症评估量表，需要由专业医生进行测评。该量表包含21个项目，通过医生的询问和观察，给出一定得分范围，比较准确地评估出一个人是否患有抑郁症。

2、网络自测：在互联网上搜索抑郁症自测量表，例如PHQ-CES-D等，然后根据问卷的选项勾选自己的症状，最后根据结果和提示来评估自己的情况。 抑郁症季节性诊断：对于有明显季节性的抑郁症患者而言，季节性诊断可能是有效的。观察一年中出现抑郁症状的时间，以及症状的持续时间。

3、可以观察自己的情绪变化是否有情绪低落、沮丧、无助、绝望的情绪。观察自己的行为变化，看是否出现失去兴趣、失去动力、不愿意参加社交活动等。观察自己的身体变化 是否出现失眠、食欲不振、体重下降、乏力等情况。使用心理测试量表，PHQ-BDI等都可以。最好寻求心理咨询师或心理医生的支持。