女人缺钙的10个征兆（女人缺钙的10个征兆吃钙片有用吗）

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中年女性缺钙的症状有哪些

1、生理性缺钙：最常见的表现就是腰酸背痛或下肢抽筋、抽搐等，因为人体在30-35岁是骨量的高峰，而过了年龄后会出现骨量下滑的情况，伴随着光照减少、运动减少、蛋白质摄入不足等，骨量逐渐递减，所以会出现缺钙的临床表现。

2、对于中年人来说随着年龄增大，可能会导致身体对钙离子的吸收不好，而缺钙最主要的症状是抽筋、腿酸痛不适、腰背疼痛等。钙离子的长期缺乏会导致一系列的危害，具体如下：骨质疏松，钙离子主要参与骨骼形成，若长期缺乏，会导致骨质疏松。易发生骨折、脱位等。

3、生理性缺钙的表现常见于腰酸背痛和下肢抽筋。由于人体骨量在30至35岁达到峰值后随年龄增长而逐渐下降，加之光照、运动和蛋白质摄入不足等因素，骨量减少，从而引发缺钙症状。这些症状可能包括抽筋、乏力、麻木，甚至身高和肢体的变矮。此外，还可能伴有焦虑、抑郁、失眠、乏力以及记忆力减退等问题。

4、皮肤粗糙、干燥、容易出现念珠菌感染。容易出现牙齿松动，四肢无力，经常抽筋，麻木，腰酸背痛，关节疼痛，头晕，容易疲倦，厌食，易感冒等。容易出现皮肤瘙痒，脚后跟疼痛，腰、颈椎的疼痛，甚至牙齿脱落，有明显的驼背，身高变矮，食欲减退，便秘，失眠，烦躁多梦，头发稀疏，头发容易脱落。

5、中年女性进入更年期后，由于雌激素水平下降，身体对钙质的吸收能力减弱，容易出现缺钙症状。这些症状包括脚后跟疼痛、腰椎和颈椎疼痛、关节痛；牙齿松动或脱落；四肢无力，常感抽筋或麻木；情绪波动，如易怒或易痛经；驼背导致身高降低；指甲变软且易断裂；以及睡眠障碍等。

6、中年女性缺钙也称为低钙血症，低钙血症可以没有明显的症状，典型的症状主要表现为肌肉痉挛，低钙血症痉挛的部位常见于面部、背部和腿部的肌肉。另外，还可以出现手足抽搐，当发生重度的低钙血症时，患者可以出现手足抽搐、喉痉挛或者是全身性的癫痫发作。

成人缺钙的话容易导致腿抽筋儿，尤其是晚上的时候，容易导致断发，脱发，头发无光泽，指甲断裂等等。青少年：青少年缺钙会感到明显的生长疼，腿软、抽筋，体育课成绩不佳；乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厌食；蛀牙、牙齿发育不良；易过敏、易感冒等。

成年人：骨质疏松、易骨折、身高缩短、驼背、骨质增生、牙痛易出血、掉牙脱发、腰酸背疼、行走不便。

如果是青壮年缺钙，没有典型的症状，可能表现为倦怠、抽筋、容易感冒、容易过敏。如果是孕妇或哺乳期缺钙可以表现为牙齿松动、小腿抽筋、腰背部疼痛、关节疼，可以出现产前血压增高。中老年缺钙主要表现的是牙齿松动、驼背、身高变矮、脊柱变形、腰背痛、手足麻木、便秘、失眠，甚至烦躁。

1、女性在更年期，也就是围绝经期，容易出现缺钙的症状，可以表现为关节的酸痛、全身的骨痛，以及腿部抽筋等症状。这些症状不仅与神经内分泌有关，还与钙的流失有关。

2、中年女性进入更年期后，由于雌激素水平下降，身体对钙质的吸收能力减弱，容易出现缺钙症状。这些症状包括脚后跟疼痛、腰椎和颈椎疼痛、关节痛；牙齿松动或脱落；四肢无力，常感抽筋或麻木；情绪波动，如易怒或易痛经；驼背导致身高降低；指甲变软且易断裂；以及睡眠障碍等。

3、女性更年期缺钙的症状主要有如下表现：骨质疏松症在更年期的时候，女性朋友很容易就会患上骨质疏松症，就这种疾病来说，是由很多种原因所造成的。出现这种情况，是因为骨组织减少而造成的，这也是人体缺钙所引起的。

4、通常女性在40-55岁时卵巢功能逐渐衰退，出现月经紊乱、雌激素分泌不足等情况。由于骨骼对于钙吸收受限，易出现缺钙及骨质疏松等情况，主要表现为身体关节疼痛、劳累及受凉情况加重。部分更年期女性出现阵发性潮热、出汗、头痛、头晕、心慌、胸闷、恶心、易激动、失眠、多虑等症状，称为更年期综合征。

：小腿抽筋：一般在怀孕5个月时就可出现，往往在夜间容易发生。但是，有些孕妇虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，容易忽视补钙。2：牙齿松动：钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松，如果孕妈咪感觉牙齿松动，可能是缺钙了。

处于非常时期的妇女，缺钙现象较为普遍。不过，随着优生优育知识的普及，人们对此期缺钙的症状较为熟悉。当她们感觉到牙齿松动；四肢无力、经常抽筋、麻木；腰酸背疼、关节疼、风湿疼；头晕，并罹患贫血、产前高血压综合征、水肿及乳汁分泌不足时，就应诊断为缺钙。根据每个人体质不一样，反应也大不相同。

活动后容易出现肌肉紧张：散步等轻微运动后，即出现小腿或双足的肌肉紧张，不容易缓解，酸胀感时间长。小腿抽筋：一般在怀孕5个月时就可出现，往往在夜间容易发生。妊娠高血压疾病：缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系，如果妊娠期出现高血压，得注意补钙。

处于非常时期的妇女，缺钙现象较为普遍。当感觉到牙齿松动；四肢无力、经常抽筋、麻木；腰酸背疼、关节疼、风湿疼；头晕，并罹患贫血、产前高血压综合征、水肿及乳汁分泌不足时，就应诊断为缺钙。多做些骨头汤给她喝喝。适当的晒晒太阳，现在夏天，正合适，但要注意不要在紫外线强烈的时候晒。