山药的好处（山药的好处有哪些）

今天给各位分享山药的好处的知识，其中也会对山药的好处有哪些进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

吃山药有什么好处?

1、长期吃山药有以下好处：增强免疫力：山药富含维生素C和多种抗氧化剂，有助于提高身体的免疫力，预防感冒和其他疾病。促进消化：山药中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增加肠道蠕动，促进消化，预防便秘。

2、山药味甘、性平，入肺、脾、肾经；不燥不腻，具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效，主治脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、久泄久痢、肺气虚燥、痰喘咳嗽、肾气亏耗、腰膝酸软、下肢痿弱、消渴尿频、遗精早泄、带下白浊、皮肤赤肿、肥胖等病症。

3、经常吃山药对身体有什么好处？健脾益胃山药中含有丰富的淀粉能被消化吸收，而且山药中所含的这些淀粉酶能够帮助调理脾胃，不管是脾虚还是胃阴虚都能调理，在临床上山药经常被中药用来治疗脾胃虚弱，身体疲劳等症状。

4、预防心血管疾病冬季，室内温差比较大，加上气温普遍较低，是心血管疾病病发的高峰季之一，而山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，有降血压、安稳心神的功效，很适合在冬季吃。

（1）健脾益胃、助消化山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。（2）滋肾益精山药含有多种营养素，有强健机体、滋肾益精的作用。

长期吃山药有以下好处：增强免疫力：山药富含维生素C和多种抗氧化剂，有助于提高身体的免疫力，预防感冒和其他疾病。促进消化：山药中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增加肠道蠕动，促进消化，预防便秘。

女性吃山药的好处：强身健体山药虽然是一种食材，但是它也是一种药材，可以起到滋阴补肾的效果，六味地黄丸中就有这味药材。此外，经常吃山药可以治疗高血压，糖尿病，还可以缓解神经衰弱和腰痛等病症。

经常吃山药对身体有什么好处？健脾益胃山药中含有丰富的淀粉能被消化吸收，而且山药中所含的这些淀粉酶能够帮助调理脾胃，不管是脾虚还是胃阴虚都能调理，在临床上山药经常被中药用来治疗脾胃虚弱，身体疲劳等症状。

延缓衰老根据最新的科学研究表明，山药可以有效的降低体内部分特殊酶的活性，这些酶可以加速机体的衰老。经常食用山药有非常好的滋补效果，能延年益寿。抗肿瘤山药中的多糖可以刺激并调节人体的免疫系统，因此经常做增强免疫能力的保健药品使用。

肝火旺盛，易导致脾虚。而山药具有健脾补肺、益胃补肾的功效。李时珍《本草纲目》评价它是健脾补益、滋精固肾、治诸百病，疗五劳七伤的佳品，常吃可以益肾气、健脾胃。在《神农本草经》中将其列为补虚上品，有小人参的美誉。

吃山药能补脾健胃山药的药性是非常平和的，这也是它能够当食物来吃的原因。山药具有一定的补脾健胃之效，对于脾胃不好的人来说，山药可谓是最佳的养生食材。尤其是针对一些因脾虚体弱常出现不思饮食、浑身乏力、久泻不愈的人，多吃山药是非常有益的。

吃山药的好处有：增强免疫力：山药含有丰富的营养物质，如多糖、氨基酸等，可以增强人体免疫力，对于预防疾病有很好的作用。促进消化：山药中的淀粉酶等成分有助于促进消化，改善脾胃功能，对于胃口不佳、消化不良的人有一定的缓解作用。补充能量：山药含有丰富的碳水化合物和蛋白质，可以提供能量，缓解疲劳。

常吃山药的好处包括：营养丰富：山药富含蛋白质、淀粉、维生素C和B族维生素，以及矿物质如铁、钙、磷等，对身体健康非常有益。补肺益肾：山药被认为是一种滋补肺和肾的食物，对呼吸系统和肾脏有益。

山药是一味药食两用的药材，是很多中成药的成分，总结起来，主要有以下4点：健脾益胃、助消化山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。

健脾益胃、助消化冬季运动量会不自觉地减少，加上因为气温降低，新陈代谢的数率降低，加上冬季吃火锅的频率增多，会使得患上肠胃病的几率增多。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。

山药本身就具有很好的保健治疗作用，对于人体来说它还可以入药。山药的功效具有健脾开胃、益肺止咳，经常吃对于人体来说能够强健身体、延缓衰老、提高抵抗力，还能够促进消化。山药对于人体来说还具有很好的强筋骨、延年益寿的效果。

增强免疫力：山药中含有多种维生素，能够缓解人体脂质代谢异常，迅速清除人体内产生的垃圾。还能增强免疫力、预防疾病。山药还含有多种矿物质，比如铁、铜、锌、锰、钙等多种微量元素，能够补铁补钙补锌。