5种食物是失眠的克星（两种水果比安眠药效果好）

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38种病症的克星|收藏起来备用

胆囊炎的天敌一金钱草。3鼻炎的天敌-辛夷。

左鹏达知道，苏溪就是他这辈子的克星了，他已经完全被苏溪给迷住了，他觉得苏溪是妖精，身上有一种魔力，牢牢地吸引着他，勾走了他的魂儿。4 古方“大青龙汤”是我国专门用来治疗瘟疫之类的传染病时所使用的最有效处方之一，现据称是猪流感的克星，有实例证明其是有效的。

中药水蛭，俗称蚂蝗，为水蛭科动物蚂蝗、柳叶蚂蝗及水蛭的干燥体，水蛭入药历史悠久，早在我国医学名著《神农本草经》中就有记载，具有抗凝固、破瘀血的功效，传统中医主要用于治疗血栓病、血管病、青光眼、瘀血不通、无名肿毒、淋巴结核等症。

酸枣仁酸枣仁是治疗虚烦惊悸、夜不安眠的良药。百合适合心情抑郁、失眠多梦、余热未消的人食用。因为百合性微寒，入心经，有很好的除烦清心的作用。茯苓茯苓药性平和，利水而不伤正气，为利水渗湿要药。同时还具有健脾，安神的功效。莲子莲子也是一种具有养血安神作用的食物。

莲子莲子是一种含有莲子碱和芳香甙的食材，这些成分具有镇静作用，因此多吃莲子可以帮助改善睡眠质量。大枣大枣有补脾和安神的功能，可以在晚饭后用大枣加水煎汁服用，或者与百合一起煮粥食用，这些方法都能帮助人们更快入睡。

(5)含有咖啡因的各种食品和饮料，如巧克力、咖啡、茶等，最好避免在晚饭后使用，因为咖啡因会兴奋大脑而引起失眠。(6)晚上少喝水，饮水过多会使整个夜晚上厕所次数增多，从而影响睡眠。(7)在上床一小时之前，停止强脑力活动，可看一些简易读本或喜剧电视片，使大脑轻松一下。

阿斯巴甜会抑制血清素的作用，造成头痛、抑郁、烦躁、焦虑和失眠，而血清素是一种能让人感觉快乐的激素，如果它的作用受到限制，性欲和快感也将受到影响。

种病症“克星”疼痛的天敌一元胡。糖尿病的天敌--葛根。湿疹的天敌-苍耳子。湿气的天敌一生姜。失眠的天敌一酸枣仁。肾火旺的-知母。三高的天敌-芹菜。乳腺炎的天敌一蒲公英。前列腺炎的天敌-南瓜子。皮炎的天敌-丝瓜。1尿道结石的天敌-玉米须。

所以经常失眠的人可以多吃一些小米。蜂蜜相信大家应该都见过蜂蜜，蜂蜜能泡水喝，经常食用蜂蜜能起到治疗失眠的功效，蜂蜜里面具有补气养脾的作用，每天晚上喝一点用蜂蜜泡的水，能有效的帮助失眠的人入睡。如果生活中有很多人晚上的时候睡不着，可以喝蜂蜜水帮助你更好的入睡。

睡不着觉首先可以吃一些含有卵磷脂的食物，比如说牛奶、鱼类、小米、鸡蛋。这样能够调节中枢神经系统的递质，对睡眠有一定的改善作用。其次，睡不着觉还可以吃一些酸枣仁泡水，或者是代茶饮，以及用一些酸枣仁煮粥都可以改善睡眠。

香蕉香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N- -5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。菊花茶菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。

睡眠不好吃什么核桃：核桃不仅营养丰富，而且还可以用于改善睡眠，常用来治疗神经衰落，失眠产生的黑眼圈、健忘多梦等症状。一般吃法是和黑芝麻搭配，捣成糊状，睡前服用15克，效果特别好。小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。

酸枣仁生吃还是熟吃酸枣仁生的和熟的哪种功效较好需要看具体的使用方法。在我国的很多中药配方中使用的都是炒熟的酸枣仁，炒熟后的酸枣仁经过中药的配伍和熬煮才能充分发挥其药性，酸枣仁在这种配方使用时炒熟的效果好。

应该都可以吧生吃酸枣仁和炒吃酸枣仁功能是不同的：对于那些嗜睡，总是感觉睡不醒、不够睡的人士，用生的就可以了。剩下的都要使用炒过的。

酸枣仁生吃和熟吃都可以，但要因人而异，生吃和熟吃功效是不同的，一般生的酸枣仁大多用于嗜睡或者总感觉睡不醒的患者，其他症状通常都可以食用熟的酸枣仁。

酸枣仁是熟的还是生的助眠效果好熟的。酸枣仁含有生物碱、黄酮和皂苷等等成分，而这些物质有较好的镇静催眠、宁心安神、生津健脾的功效，其中生酸枣仁的功效更偏重于生津，而熟的酸枣仁安神助眠的功效会更好一些；并且酸枣仁经过炒制后，有效成分会更加有利于煎出。

酸枣仁生吃与熟吃治失眠区别如果有缓解失眠的需求，一般建议使用熟酸枣仁。因为酸枣仁中的酸枣仁皁苷、黄酮苷以及水和醇提取物有镇静催眠的作用，而炒熟之后的酸枣仁质脆易碎，便于煎出有效成分，可增强酸枣仁缓解失眠的疗效。而生的酸枣仁质甘而润，可用于治疗胆热好眠，为少阳药。