怀孕必吃的5大水果（怀孕必吃的5大水果是什么,孕妇食谱分享）

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孕妇能吃的水果有哪些?

意见建议： 你好，孕妇可以多食用下列水果柑橘类、草莓、猕猴桃和 石榴，都富含维生素C，有利于铁的吸收。黄色水果如芒果、桃子和杏，都富含有胡萝卜素，即植物型的维生素A。橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸。妊娠期间(特别是怀孕前三个月)，叶酸很重要。

孕妇能吃的水果有苹果、梨子、香蕉、樱桃、草莓、葡萄等，核桃、花生、杏仁、送过、开心果等坚果也是可以吃的，但对于水果类一定要适量，不要一次吃太多，另外可补食鸡肉、鱼肉等，怀孕了之后要注意保胎，定期产检，这样才能生个健康的宝宝的。

您好：孕妇应当多吃水果，例如；苹果，梨。香蕉，橘子，草莓，桃等等，这些水果营养丰富，有助于孩子的健康成长，不宜吃辛辣的食物，素食，肉食均匀吃，不可偏食。

怀孕必吃的5大水果

意见建议： 你好，孕妇可以多食用下列水果柑橘类、草莓、猕猴桃和 石榴，都富含维生素C，有利于铁的吸收。黄色水果如芒果、桃子和杏，都富含有胡萝卜素，即植物型的维生素A。橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸。妊娠期间(特别是怀孕前三个月)，叶酸很重要。

怀孕期间适合及时猕猴桃，因为猕猴桃是公认的健康水果。进食之后能够摄入大量的叶酸，对胎儿的健康发育有很大好处。进食之后，还能够稳定孕妇的情绪，还能提高睡眠质量。平时可以经常吃猕猴桃，或者将猕猴桃榨汁后饮用，都是非常好的饮食方式。

苹果：苹果含有丰富的膳食纤维，可以帮助预防孕期便秘。同时，它还含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于提高免疫力。 香蕉：香蕉含有丰富的钾，可以帮助孕妇维持心脏健康。此外，香蕉还含有维生素B6，这是一种对孕妇非常重要的维生素，可以帮助缓解孕吐。

苹果：苹果是一种非常健康的水果，富含维生素C、钾和膳食纤维等营养物质。此外，苹果还含有一种叫做槲皮素的抗氧化剂，可以帮助预防感染和炎症。 香蕉：香蕉是一种易于消化的水果，富含钾、维生素B6和膳食纤维等营养物质。此外，香蕉还含有一种叫做酪氨酸的氨基酸，可以帮助缓解孕期恶心和呕吐的症状。

孕妇必吃的12种水果

1、孕妇必吃的.12种水果怀孕吃什么水果2 西柚 西柚当中含有丰富的维C和叶酸类物质，首先叶酸几乎是所有孕妇都会需要进行补充的一种营养素，缺乏叶酸对于孕妇和胎儿都是十分危险的，其次维生素C是一种人体必需的营养素，有了维C能够帮助人体有更好的免疫力和身体状态。

2、香蕉：富含维生素B6和钾，有助于缓解孕妇的便秘问题和肌肉疼痛。 西瓜：富含水分和维生素C，有助于保持孕妇的身体水分平衡，缓解水肿问题。 橙子：富含维生素C和叶酸，有助于增强免疫力和胎儿脑部发育。 草莓：富含维生素C、纤维和抗氧化物，有助于消化和促进胎儿生长。

3、樱桃：樱桃不但营养丰富，而且可以补气血，是非常适合孕妇吃的水果，它含铁量高的，可以防治孕期贫血，女性怀孕后可以经常吃一些樱桃。 无花果：新鲜的无花果比较少，因为上市时间比较短，它吃起来香甜，而且营养丰富，有润肺润燥、通便的作用，孕妇经常食用可以预防痔疮。

怀孕初期可以吃芒果吗?这5种水果适合孕早期的你,赶紧收藏

1、刚刚怀孕可以吃芒果，只要孕妇以前都可以吃芒果，没有过敏反应，这种情况下在刚刚怀孕的时候吃芒果是可以的。芒果中的前体胡萝卜素含量是很高的。当然除了这个营养物质，芒果中维生素c，矿物质的含量也是特别高的。芒果因为是热带的水果，而且含有的糖分很多。刚刚怀孕能吃芒果，但是一定要注意不能吃太多。

2、怀孕初期是可以吃芒果的，孕妇的饮食只要注意不要吃活血和过于寒凉的食物就可以了。因为活血的食物容易造成孕妇流产，而寒凉的食物容易引起孕妇宫寒，宫缩，严重也可能会造成流产的。其他水果一般都可以吃的，但吃的时候要适量哦。

3、怀孕早期可以适当吃一些芒果，并不会对胎儿或者是孕妇身体造成影响。如果孕妇血糖过高或者是对芒果有过敏的情况存在，在怀孕早期一定不要吃芒果，否则很容易导致一些身体不适的情况出现。怀孕早期吃芒果一定要适量，不要过度食用。

4、孕妇在怀孕初期的时候是可以适量吃芒果的。对于孕妇来说，因为需要的更为全面的营养物质来满足胎儿体格发育的所需，所以应当尽量采用多样化的饮食原则。每天饮食中都应当有适量的水果、蔬菜、蛋类、奶类、肉食、鱼肉、粗杂粮等。

5、怀孕初期可以适量吃芒果，但是不要多吃。芒果果肉多汁，可以解渴生津，而且芒果还有止吐的作用，对于晕车、晕船呕吐者可减轻其症状，同样也可以改善孕妇孕早期的孕吐症状。芒果还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排便，所以芒果对孕期的便秘有一定防治作用，因此孕妇可以适量吃芒果。

怀孕可以吃的水果

在孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不利。橙子的维生素含量很高，孕妈咪可以适当多吃。

苹果含维生素、果糖比较高，可以选用。孕妇很多喜欢吃酸的，如：桔子、杏子、杨梅、酸杨桃也可以选用。还要注意的是吃些干果对孩子比较好：核桃，杏仁（可食用的；有一种杏仁是药用的不能吃。）板栗等对孩子脑发育比较好。

柿子柿子汁多味甘，是一种物美价廉的水果。柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。柿子的蒂和叶都是中药。

应季水果最好了，有营养，而且添加剂少。苹果，香蕉，草莓，基本上所有的应季水果都可以，但是要少吃桂圆、荔枝，柿子（黄色的那种），泥猴桃，山楂。孕妇止吐：梨子．苹果．孕妇产后恢复：苹果．核桃 增加体力：苹果．香蕉．胡桃 促进成长：苹果．梨子．香蕉．草莓．香瓜．西瓜 。

很多水果都可以吃啊，山楂一定不能吃，因为它会刺激子宫收缩导至流产。还有要少吃寒性的水果就好，比如梨、柿子、猕猴桃等，孕妈妈应首选糖含量相对较低的水果，如西瓜、苹果、梨、橘子、桃、葡萄等，每天吃水果也别超过500克。