孕妇适合吃什么水果（刚出生的孕妇适合吃什么水果）

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春天孕妇吃什么水果好

葡萄怀孕初期，大部分妈妈都会没有胃口，葡萄酸酸甜甜非常开胃。所以孕妈妈在怀孕初期可以适当吃些葡萄。并且老人家说，吃了葡萄之后，孩子的眼镜比较大哟。芒果芒果酸酸甜甜，也是非常开胃的一种水果，所以胃口不好的孕妈妈可以适当地吃一些。注意：芒果过敏的人不要吃哟。

春季适合选择苹果作为日常水果。女性处于怀孕初期阶段，可能会出现孕吐反应。适量食用苹果，能够有效缓解孕吐问题。苹果中也存在更多的纤维以及维生素，能够帮助孕妇调节肠胃，促进代谢，缓解便秘问题。要是想要选择养颜美容效果比较好的水果，那么我们也是建议孕妇们选择苹果。苹果养颜效果佳且有助于气色的改善。

海棠果是富含叶酸的水果，具有生津止渴，健脾止泻的作用，而且能治疗消化不良，对孕妇来说是一种不错的选择。不过海棠味酸，胃溃疡及胃酸过多的孕妇要忌食。孕晚期：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄在孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。

春季：梨、甘蔗、弥猴桃、香蕉（较为推荐）上榜理由：梨和甘蔗水分含量较高，可以帮助孕妈咪在春季滋阴润肺；猕猴桃维生素C特别丰富，是胎宝宝喜欢的；香蕉中含糖量和能量较高，可以帮助孕妈咪防止孕期抑郁症的发生。

有些孕妇到了妊娠中期、后期，会出现妊娠高血压综合征。苹果含有较多的钾，钾可以可以促进体内钠盐的排出，对水肿、高血压患者有较好的疗效。据日本研究，每天吃3个苹果的人，血压维持比较正常。

妇春天能吃的应季水果蔬菜有哪些枇杷能够刺激消化腺分泌，有增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑的功效。草莓鲜美红嫩、果肉多汁、营养丰富，有促进食欲，调理肠胃、缓解贫血等功效，是特别适合孕妇吃的水果。

孕妇吃水果可以补充维生素，矿物质等营养元素。在孕早期，孕妈最好还是多吃一些苹果、桃、杏、菠萝、乌梅等中性水果。

为了使营养全面，应当吃各种水果和蔬菜，例如：柑橘类、草莓、猕猴桃和石榴，都富含维生素C，有利于铁的吸收。黄色水果如芒果、桃子和杏，都富含有胡萝卜素，即植物型的维生素A。橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸。妊娠期间（特别是怀孕前三个月），叶酸很重要。

苹果：含多种维生素和矿物质、苹果酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖。同时对于胎儿也很有帮助，苹果对肠胃功能也有调节作用，若连皮一起吃，无论是便秘或者是拉肚都能得到改善，便秘的孕妇可以多吃苹果。同时苹果还兼具美容效果，孕妈妈贫血、气色不好等，多吃苹果也有助于改善。

苹果：苹果含有维生素和矿物质，还有苹果酸，具有调节胃肠的作用。如果孕妇有严重的孕吐，可以适当的吃一些苹果，能改善孕吐，也可以增加食欲。草莓：草莓中维生素C含量丰富，拥有果胶、有机酸，可以分解食物中的脂肪，更好的增强胃肠的蠕动，促进食欲；孕妇有孕吐时，可以吃一些来缓解。

柿子柿子营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。吃柿子应该以一餐一个为宜，因为柿子虽然有很好的营养及医疗作用，但是它有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。猕猴桃猕猴桃是一种特殊的水果对育龄女性来说是很好的营养食品。

香蕉：香蕉是一种非常容易消化的水果，富含钾、维生素C和B6等营养素，可以帮助缓解孕吐症状。此外，香蕉还含有一种叫做色氨酸的物质，它可以促进身体产生血清素，从而减轻焦虑和压力感。苹果：苹果是一种低热量、高纤维的水果，含有丰富的维生素C和抗氧化剂，可以帮助提高免疫力和预防感染。

香蕉：香蕉是一种易于消化的水果，富含钾、维生素B6和膳食纤维等营养物质。这些成分有助于缓解孕妇的恶心和呕吐感。此外，香蕉还含有天然的抗氧化剂，有助于保护胎儿的健康。苹果：苹果是一种低热量、高纤维的水果，含有丰富的维生素C和抗氧化剂。

孕中期：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠孕中期，准妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。樱桃是孕妇的理想水果。

因为怀孕期间孕妇比较容易出现便秘的情况，可以多吃香蕉，因为香蕉具有通便的功效。如果孕妇的血糖比较高，或者是体重比较高，不建议吃过甜的水果，要严格控制饮食、控制体重，以免加重高血糖，对孕妇以及胎儿都有严重的影响。

山楂：女人怀孕后常伴有疲惫、恶心、呕吐、食欲不振等见解，个性垂青吃一些酸甜果品，山楂酸性甜合口，很多孕妇垂青吃。但是，山楂对子宫有一定的谢忱作用，可促成子宫缩拢。假如孕妇怀孕期间海量食用山楂及其制品，容易导致流产。

应季水果最好了，有营养，而且添加剂少。苹果，香蕉，草莓，基本上所有的应季水果都可以，但是要少吃桂圆、荔枝，柿子（黄色的那种），泥猴桃，山楂。孕妇止吐：梨子．苹果．孕妇产后恢复：苹果．核桃增加体力：苹果．香蕉．胡桃促进成长：苹果．梨子．香蕉．草莓．香瓜．西瓜。