怎样判断自己是不是抑郁了（如何确定自己是不是抑郁）

本篇文章给大家谈谈怎样判断自己是不是抑郁了，以及如何确定自己是不是抑郁对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

怎么判断自己是否抑郁了

1、如果怀疑自己有了抑郁症，建议及时就诊于专科医院的心理科或精神科，需要经过专业医师的临床评估诊断。

2、持续的低落情绪，感觉沮丧、悲伤或空虚。对平常感兴趣的事情失去了兴趣或乐趣。情绪波动，对平常容忍的事情变得敏感，易怒。睡眠问题，如失眠或过度睡眠。饮食问题，如减食或过度进食，导致体重增加或减轻。感到疲倦或缺乏活力，常常感到无力完成日常活动。

3、可以通过观察身体变化、关注心理状态、使用抑郁自评量表来判断。身体变化：抑郁症患者初期可能会感到情绪低落，这可能导致食欲减退，进而体重减轻。部分患者可能会出现关节疼痛、腰酸背痛等身体症状。心理变化：抑郁症患者通常会感到抑郁、思维迟缓、过度紧张和焦虑。

1、判断自己是否得了抑郁症，可以参考以下标准：观察自身情绪变化：持续的情绪低落、兴趣丧失和快感缺失是抑郁症的核心症状。注意其他可能的迹象：如睡眠问题、食欲变化、精力减退、注意力难以集中、自我价值观贬低、有自杀意念等。思考持续时间：这些症状是否持续存在两周以上。

2、自责和无价值感：过度自责，觉得自己毫无价值。如果出现上述症状，并且持续时间较长，应考虑可能患有抑郁症。进行心理测试可以使用一些在线心理测试或专业量表来评估自己的心理状态，如抑郁自评量表等。专业咨询若自我观察和心理测试结果均显示可能存在抑郁症状，建议寻求专业心理咨询师的帮助。

3、想要判断自己是否有抑郁症，可以通过两周以来自己的症状和表现，比如以下九种症状，如果在两周以来大部分的时间都有，那说明可能患上了抑郁症。不明原因的情绪低落。以前感兴趣的事情不再感兴趣，做起来也不高兴。精力不足或者感觉极度的疲劳。变得自信心不足和自卑。

判断自己是否得了抑郁症，可以参考以下标准：观察自身情绪变化：持续的情绪低落、兴趣丧失和快感缺失是抑郁症的核心症状。注意其他可能的迹象：如睡眠问题、食欲变化、精力减退、注意力难以集中、自我价值观贬低、有自杀意念等。思考持续时间：这些症状是否持续存在两周以上。

想要判断自己是否有抑郁症，可以通过两周以来自己的症状和表现，比如以下九种症状，如果在两周以来大部分的时间都有，那说明可能患上了抑郁症。不明原因的情绪低落。以前感兴趣的事情不再感兴趣，做起来也不高兴。精力不足或者感觉极度的疲劳。变得自信心不足和自卑。

抑郁症通常不能自查，抑郁症属于疾病，疾病的检查需要通过第三方，受过专业训练的专门人员，即精神科医生进行判断是否为抑郁症，而量表、问卷的答题属于辅助手段。抑郁症的诊断需要进行基本检查，检查的金标准是精神检查，是判断抑郁的最主要办法。

抑郁症的持续时间：抑郁症状需持续至少两周，才能被诊断为抑郁症。排除其他可能性：患者过去没有轻躁狂或躁狂发作的历史，且症状不是由精神活性物质滥用或器质性精神障碍引起的。核心与附加症状：核心症状包括持续的抑郁情绪、兴趣缺失或过度疲劳。

如果怀疑自己有了抑郁症，建议及时就诊于专科医院的心理科或精神科，需要经过专业医师的临床评估诊断。