颈椎病正确睡姿图片（颈椎病最好的治疗方法）

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颈椎病睡觉的正确睡姿

颈椎病患者正确的睡姿应该是以平卧位为主，可以适当的侧卧位，但是侧卧位的时候要求枕头与肩部平齐，一肩高的枕头比较合适。如果仰卧位，建议枕头是一拳高，这样比较舒适。颈椎病患者睡眠的时候一定要保持睡眠的质量，也就是要进行放松性的睡眠。

首先颈椎病的患者最好采用侧卧位的睡姿，让整个颈椎的后方不会受到过大的压力刺激。

颈椎病的正确睡姿有仰卧位、侧卧位。仰卧位：仰卧位可以帮助颈椎保持自然的生理弧度，使颈椎处于放松状态，对于治疗颈椎病可以起到比较好的辅助作用。侧卧位：患有颈椎病时采取右侧卧位或者左侧卧位的睡觉姿势，均可以减轻对颈椎造成的压力，有助于促进颈椎病的缓解。

颈椎病的正确睡姿，如下：第可以仰卧位，仰卧位要枕一个不太高的枕头，颈椎病睡觉不能不枕枕头，不枕枕头颈椎后屈，对颈椎病也没有好处，并且会肌肉紧张。第仰卧位睡10cm左右的枕头比较好，枕头要一定的支撑力度。

一般来说，颈椎病病人睡觉的时候。第一个，最好是仰卧位，平躺着睡，枕头一定要矮一点点，不要睡高枕头，尽可能选用颈椎枕，把枕头枕在颈椎后面，这样便于颈椎正常的生理曲度恢复。第二个，颈椎病的病人睡的时候不但可以平躺着睡，也可以侧着睡。

颈椎病患者的睡姿对病情的缓解和恢复很有帮助，理想的睡姿是头颈部保持自然的弯曲，脊柱能够维持生理曲度。也就是说，枕头在一个拳头高度，位于枕后下方，以仰卧位为好，床垫要软硬适中，能够使颈肩部的肌肉得到放松和休息，使全身的韧带和关节得到充分的休息和放松。

1、颈椎病患者正确的睡姿应该是以平卧位为主，可以适当的侧卧位，但是侧卧位的时候要求枕头与肩部平齐，一肩高的枕头比较合适。如果仰卧位，建议枕头是一拳高，这样比较舒适。颈椎病患者睡眠的时候一定要保持睡眠的质量，也就是要进行放松性的睡眠。

2、颈椎病的正确睡姿，如下：第可以仰卧位，仰卧位要枕一个不太高的枕头，颈椎病睡觉不能不枕枕头，不枕枕头颈椎后屈，对颈椎病也没有好处，并且会肌肉紧张。第仰卧位睡10cm左右的枕头比较好，枕头要一定的支撑力度。

3、睡觉最好能够采用仰卧位，睡觉的时候如果采用的是俯卧位的话，为了更好地保持呼吸，头颈部位往往需要进行侧弯，长时间容易造成颈椎韧带的慢性劳损，采用仰卧位这种情况就可以避免，而且也不需要担心睡着之后，颈肩部位肌肉放松会导致颈椎失稳。

4、首先颈椎病的患者最好采用侧卧位的睡姿，让整个颈椎的后方不会受到过大的压力刺激。

5、颈椎病的正确睡姿有仰卧位、侧卧位。仰卧位：仰卧位可以帮助颈椎保持自然的生理弧度，使颈椎处于放松状态，对于治疗颈椎病可以起到比较好的辅助作用。侧卧位：患有颈椎病时采取右侧卧位或者左侧卧位的睡觉姿势，均可以减轻对颈椎造成的压力，有助于促进颈椎病的缓解。

有颈椎病的患者，睡觉的正确姿势应当是要仰卧位，尽量不要侧卧或者是俯卧。另外，要把头和颈同时放在枕头上，不要只把头放到枕头上，使颈椎的压力增大，负荷加重。另外，最好在小腿部位垫一个枕头，使膝关节略微弯曲。

在睡觉的时候要减少左侧卧和右侧卧，因为长期选择侧卧位睡觉会使自己的脊柱生理弯曲改变，使脊柱受力失去平衡，对于颈椎的恢复不是很好。

颈椎病患者要保持颈部的自然曲度、放松，可以仰卧位、侧卧位，但是不建议趴着睡。这种情况要注意平卧位或者睡觉的时候，要保持低枕的程度，既不要不枕枕头，也不要用太高的枕头。颈椎自然放松，不枕枕头颈椎向后屈曲，而高枕实际上相当于颈椎低头的情况。

2、颈椎病的正确睡姿有仰卧位、侧卧位。仰卧位：仰卧位可以帮助颈椎保持自然的生理弧度，使颈椎处于放松状态，对于治疗颈椎病可以起到比较好的辅助作用。侧卧位：患有颈椎病时采取右侧卧位或者左侧卧位的睡觉姿势，均可以减轻对颈椎造成的压力，有助于促进颈椎病的缓解。

3、颈椎病的正确睡姿，如下：第可以仰卧位，仰卧位要枕一个不太高的枕头，颈椎病睡觉不能不枕枕头，不枕枕头颈椎后屈，对颈椎病也没有好处，并且会肌肉紧张。第仰卧位睡10cm左右的枕头比较好，枕头要一定的支撑力度。

4、睡觉最好能够采用仰卧位，睡觉的时候如果采用的是俯卧位的话，为了更好地保持呼吸，头颈部位往往需要进行侧弯，长时间容易造成颈椎韧带的慢性劳损，采用仰卧位这种情况就可以避免，而且也不需要担心睡着之后，颈肩部位肌肉放松会导致颈椎失稳。

5、首先颈椎病的患者最好采用侧卧位的睡姿，让整个颈椎的后方不会受到过大的压力刺激。