肌肉拉伤怎么办（手臂肌肉拉伤怎么办）

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肌肉拉伤怎么办恢复快

1、制动，即减少下肢行走和负重，上肢要减少活动；早期拉伤冰敷也很有帮助，通过冰敷可以减轻局部的出血和水肿。避免热敷，部分患者受伤以后热敷可以加速出血，加重症状；药物治疗，可以早期用非甾体类的消炎镇痛药，比如扶他林或者芬必得，通常应用5-7天。

2、小时之内可以局部的冷敷，消肿消炎，24小时之后根据具体的情况可以热敷，活血化瘀，疼痛的严重，可以外用氟比洛芬巴布膏进行缓解，或者口服塞来昔布、依托考昔，以及双氯芬酸钠肠溶片，进行症状的对症治疗。

3、第冷敷，首先，在肌肉拉伤之后24小时到48小时以内进行冷敷，这时候可以减少局部组织的出血，也可以改善局部的肿胀和疼痛的状况。第限制活动，在肌肉拉伤之后，活动对肌肉是有害的，这时候休息是有助于损伤修复的。

1、如果因为运动导致肢体的肌肉拉伤，尤其是四肢部位的拉伤，最好马上使用弹力绷带进行加压外固定。固定时间在30分钟之内，松开15分钟再进行外固定可以有效地控制四肢活动，同时还能对损伤局部施加压力，减少致痛物质的渗出，从而减轻疼痛感觉并且还能加速拉伤恢复。

2、首先，采用冰敷是缓解肌肉拉伤症状的简易方法。只需将冰袋置于受伤部位，即可有效减轻疼痛和肿胀。其次，受伤部位可能会发炎红肿，此时使用消炎药是医生通常会建议的处理方式。因此，经常进行高强度运动或容易受伤的人，提前准备消炎药是个明智之举。此外，休息是身体自我修复的关键。

3、立即停止运动：当人体的人带及韧带受损后，局部皮肤会出现红肿、充血等症状。此时，应立刻停止运动，避免给受伤部位施加压力，以防伤势加重。建议在受伤后的24至48小时内避免使用按摩方法，以防损伤范围扩大，对软组织造成进一步伤害。冷敷处理：针对局部红肿充血，可采用冷敷法。

4、运动时肌肉拉伤，主要是因为肌纤维部分断裂出血，表现为局部的肿胀疼痛，活动时疼痛加重。受伤后首先要局部制动，肿胀处行局部冰敷治疗可以减少出血，减轻局部的损伤性炎症，三天后局部可以改为热敷，可以使用活血、止痛、消肿的中成药外用膏剂治疗，口服非甾体类抗炎镇痛药物以及活血化瘀的中成药物治疗。

5、拉伤肌肉是常见的运动损伤之一。一般来说，对于轻度的肌肉拉伤，您可以采取以下的自我治疗方法：休息：避免运动或重复使用受伤肌肉，给肌肉充分的休息时间。冰敷：在受伤部位冰敷15-20分钟，每日多次，可以减轻疼痛和肿胀。按摩：轻轻按摩受伤区域，有助于促进血液循环，加速康复。

近期一段时间以内必须严格的注意休息保护，是病人恢复最好的条件。活动太多、太剧烈会加重损伤，不利于损伤修复。不可以受凉，伤后48-72小时以后，需要局部积极的进行热敷或外用活血化瘀的膏药，比如活血止痛膏、云南白药膏。

患者后背肌肉拉伤后，如果损伤较轻，多数可以自愈。通常患者在搬重物等重体力劳动后，都可能造成背部肌肉损伤、拉伤，此时可以采取相应的治疗方法，则自愈的时间会缩短，恢复期也较快，比如局部的物理治疗、热敷。

后背肌肉拉伤以后，一定要避免剧烈活动、卧床休息、睡软硬合适的床，不要加重损伤的程度，受伤的48小时之内进行间断性的冷敷，48小时以后根据情况可以选择热敷，使用热毛巾防止烫伤。

发生后背肌肉拉伤的情况，患者应该及时的到医院就诊，具体查看拉伤的严重程度，选择给予合适的治疗措施来进行治疗。症状比较轻微，给予保守的治疗措施就可以，在拉伤24小时内，应用于冷敷来进行处理，起到镇痛消肿的作用，拉伤24小时后局部进行热敷，或者外用活血化瘀的膏药，以及云南白药气雾剂来进行缓解。

出现后背部位肌肉拉伤的情况，可以先停止一切活动，并及时卧床休息，不要再进行活动，以免加重损伤的程度。在肌肉拉伤时，可以给予冷敷来进行处理，用干毛巾包裹冰块敷在拉伤的部位，以起到减轻肿胀、缓解疼痛的作用。

后背肌肉拉伤之后，首先一定要积极的睡硬板床休息，不要睡软床有可能会加重损伤的程度，受伤2天之内可以进行间断性冷敷，使用干毛巾把冰块包裹起来，放在肿胀最为明显的部位，一般冷敷1-2天就可以，能够使出血的毛细血管闭塞，减轻肿胀，缓解疼痛。受伤2天之后局部热敷，使用热毛巾，防止烫伤。