汤类菜谱大全（冬季滋补汤类菜谱大全）

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夏日清爽,汤类菜谱大全

夏日青菜豆腐汤材料：小豆腐、菠菜、油麦菜、青椒、姜，盐、味精等。

冬瓜薏仁瘦肉汤材料：冬瓜一斤、薏仁三两、瘦猪肉六两、陈皮一小块、生姜一片。做法：瘦猪肉洗净切片，飞水。冬瓜连皮切块，薏仁洗净。水煮滚，加入所有材料，大火煮十分钟，转文火煮两小时，加盐或是鲜味露调味即可饮用。功效：利尿去湿、美白洁肤、瘦身健体、健体补肺。

山楂萝卜汤材料：白萝卜一斤、山楂片三钱、陈皮二钱、瘦猪肉四两、蜜枣四粒。做法：(1)瘦猪肉洗净切片，飞水。(2)白萝卜去皮切块。(3)水煮滚，加入所有材料，用大火煮十分钟，在转至文火煮半小时后，加入调味料即可饮用。功效：消积减肥、利尿消肿、去除多余脂肪。

玉米冬瓜排骨汤：这是夏季清汤，适合清淡口味的人食用。玉米和冬瓜的搭配，汤色清淡，口感甜而好喝。萝卜虾丸汤：虾肉与正当时令的白萝卜同煮，不仅清爽鲜美，而且营养丰富，适合各个年龄段的人食用。黄豆芽汤：这道汤的主要成分是黄豆芽，口感清脆，味道清淡，适合夏季食用。

夏日清淡饮食必备菜谱包括：黄瓜炒鸡蛋、清蒸鱼、蒜蓉西兰花和冬瓜排骨汤。黄瓜炒鸡蛋是一道清爽可口的家常菜。黄瓜富含水分和维生素，能有效补充夏日流失的水分和营养，而鸡蛋则是优质蛋白质的来源。这道菜制作简单，将黄瓜切片与打散的鸡蛋一同快炒，加入少许盐和鸡精调味即可，口感鲜嫩，清爽不油腻。

家常韭菜肉丁疙瘩汤鸡蛋一个，干木耳泡发备用，韭菜，猪肉洗净备用，面粉，葱姜洗净备用。猪肉切丁，韭菜挨刀切碎，木耳切丁，葱姜切丁，面粉调制成面疙瘩备用，鸡蛋打散备用。凉锅下油。油热放人猪肉丁煸炒。肉丁炒至变色放入葱姜煸炒。煸炒出葱姜的香味后放入少许味达美。

1、蔬菜汤系列番茄鸡蛋汤做法：番茄切块，打散鸡蛋，煮沸水，加入番茄煮软，淋入鸡蛋液，加盐调味即可。细节解释：简单易做，番茄的酸甜与鸡蛋的鲜香完美结合。西兰花蔬菜汤做法：西兰花切碎，煮软蔬菜如胡萝卜、土豆等，加入西兰花煮熟，加盐调味。

2、牛肉汤：牛肉切块，与洋葱、胡萝卜、土豆等搭配，加入香料炖煮至汤汁浓郁。鸡汤：以鸡肉和鸡骨为基底，加入红枣、枸杞、香菇等提味。羊肉汤：羊肉切块，与白萝卜等蔬菜一同炖煮，味道醇厚。鱼汤：选用多种鱼类熬制，汤汁鲜美，营养丰富。

3、鱼丸汤：将鱼肉搅拌成泥，加入蔬菜和调味料，最后加盐调味。40. 老鸭汤：将老鸭和姜蒜煮沸，加入蔬菜和香料，最后加盐调味。4 马铃薯汤：将马铃薯切块，加入高汤和调味料，最后加盐调味。4 泡面汤：将泡面加入高汤中煮沸，加入蔬菜和调味料，最后加盐调味。

1、鸭梨南北杏瘦肉汤：新鲜鸭嘴梨、瘦肉、南北杏、花生油、盐、清水。罗汉果瘦肉汤：大罗汉果、猪腿精肉、陈皮、清水。冬菇清汤：冬菇、清水、鸡精、葡萄酒、生油。青红萝卜猪肉汤：青萝卜、红萝卜、蜜枣、猪腿精肉、陈皮、清水。

2、罗汉果白菜干汤罗汉果1/3-1/2个，白菜干50克、瘦肉100克。功效：养阴清肺、润燥化痰。方法：清水将罗汉果、白菜干洗净，猪肉洗净切片，一起放入煲中，武火30分钟，文火1小时。木瓜花生排骨汤木瓜1个，花生100克、龙骨（或排骨）、蜜枣2个、生姜2片。功效：清热润燥、美容。

3、酸辣汤原料：木耳、豆腐、鸡蛋、淀粉、醋、酱油、辣椒油等。做法：木耳泡发后切丝，豆腐切块。锅中加水烧开，放入木耳和豆腐煮几分钟。倒入调好的淀粉液勾芡，加入醋、酱油和辣椒油调味。打入蛋液形成蛋花，煮熟后即可。此汤酸辣开胃，非常适合冬季暖胃。

1、家常韭菜肉丁疙瘩汤鸡蛋一个，干木耳泡发备用，韭菜，猪肉洗净备用，面粉，葱姜洗净备用。猪肉切丁，韭菜挨刀切碎，木耳切丁，葱姜切丁，面粉调制成面疙瘩备用，鸡蛋打散备用。凉锅下油。油热放人猪肉丁煸炒。肉丁炒至变色放入葱姜煸炒。煸炒出葱姜的香味后放入少许味达美。加入适量水盖上锅盖。

2、紫菜汤。原料：干紫菜25克、精盐、味精、葱花、麻油。做法：将干紫菜泡发，用清水洗去泥沙。锅内加适量水烧沸，放入紫菜烧一会，加入精盐、味精、葱花调好，淋入麻油，出锅即成。海带汤。原料：猪排骨400克，海带150克，葱段、姜片、精盐、黄酒、香油各适量。

4、夏日青菜豆腐汤材料：小豆腐、菠菜、油麦菜、青椒、姜，盐、味精等。

5、牛肉汤。原料：牛肉2公斤，花椒、大料各5克，制成调味袋，葱段、姜块各25克，精盐、味精、麻油、黄酒、香菜末适量。

6、夏季汤类菜谱大全绿豆鸽子汤材料：1只乳鸽、1碗绿豆、1块瘦肉、1块陈皮、1颗蜜枣、姜片做法：把鸽子清洗干净，剁大块，瘦肉也切好，锅里烧开水，把鸽子肉和瘦肉焯水，捞出放进汤锅里。再加入提前泡好的绿豆，加入清洗干净的陈皮，姜片，蜜枣。开小火煲1个半小时。