超过六条你就抑郁了（怎么判断自己抑郁了）

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免费测试自己是否抑郁,怎么测试自己是否有抑郁症?

想要知道是否有抑郁症，一是可以去医院做心里检查确诊，二是可以自查，自查的方法如下：可以做一个《SCL-90症状自评量表》，就可以知道自己是否有抑郁症，量表是有信度和效度的，测量的结果是可信的，量表网上有下载的。

网络自测：在互联网上搜索抑郁症自测量表，例如PHQ-CES-D等，然后根据问卷的选项勾选自己的症状，最后根据结果和提示来评估自己的情况。抑郁症季节性诊断：对于有明显季节性的抑郁症患者而言，季节性诊断可能是有效的。观察一年中出现抑郁症状的时间，以及症状的持续时间。

如何测试自己是否有抑郁倾向？首先，可以尝试使用《SCL-90症状自评量表》进行自我评估，该量表具有信度和效度，能够提供关于抑郁症状的有用信息。此外，也可以对照抑郁症的常见症状进行自查，如情感低落、思维缓慢、言语动作减少与迟缓等。如果这些症状持续三个月以上，可能表明存在抑郁倾向。

对于怀疑自己是否有抑郁症的患者，主要通过以下几点判断：测试：如在网上搜索抑郁自评量表，简称SDS。如果抑郁自评量表的分数达到40分以上，提示可能有抑郁的情绪，但有抑郁的情绪并不代表有抑郁症。

来，来，来！现在就来教大家如何判断自己是否得了抑郁症，快一起来测一测吧~具体测试内容如下：核心症状心境低落：经常觉得“烦死了”“不想动弹”“无聊”，或者经常性出现无望感、无力感、无助感等感受。

判断自己有没有抑郁症，可以从以下两方面进行检测：观察临床症状。抑郁症是一种以显著且持久的情绪低落为特征的心境障碍，所以需要观察有没有出现情绪低落、思维迟缓等症状。可以进行抑郁自评量表的检测。抑郁自评量表是一种能够反映病人主观抑郁状况的量表，广泛应用于抑郁症的筛查。

抑郁症可以分为轻度、中度和重度，是按照抑郁症状的多少来划分的，抑郁症状可以分为核心症状和附加症状。核心症状有三项，包括不明原因的心情低落、兴趣下降和乐趣丧失，以及精力不足或者过度的疲劳。

抑郁症根据发作的严重程度，分为轻度、中度和重度三种类型，轻度抑郁是只有核心症状至少两条，核心和附加症状共计四条；中度抑郁是指核心症状至少两条，核心与附加症状至少六条；重度抑郁是指全部核心症状三条，核心症状和附加症状共计八条。

抑郁症分为三种类型主要划分为轻度抑郁、中度抑郁、重度抑郁这三种，并会伴随食欲减退、体重下降、月经失调等等问题，有的重度抑郁症患者会产生轻生的念头，那么究竟重度抑郁症有哪些表现呢？先来看看抑郁症的划分，轻、中、重度是抑郁症的常见三种程度。

按照临床表现的程度，抑郁症一般可分为轻度、中度以及重度三个等级。其中，轻度抑郁症患者症状较轻，可通过心理治疗和药物治疗得到缓解；中度抑郁症患者症状较为严重，可能需要较长时间的治疗才能有效缓解；而重度抑郁症患者则症状长时间存在，严重影响生活质量。

量表共分为四个等级，犹如一道梯子，引导我们攀爬情绪的阶梯。当你的分数在52分以下，恭喜你，你处在健康的平衡区。

1、抑郁症到达重度的程度，非常可能存在以下的症状：情绪异常低落，容易自卑、自责，尤其是曾经在悲伤的情绪当中，对于外面的事情不感兴趣，甚至每天不愿见人，不愿出门，每天躺在床上。

2、抑郁症重度的主要表现是心境低落，病人闷闷不乐甚至面无表情，兴趣减退甚至丧失，这类病人不愿意参加任何活动，愉悦感丧失，无论做什么有意思的和感兴趣的事情都体会不到快乐。劳累感增加，病人稍做事情就感觉到严重的精力不足、精力下降，严重的时候甚至整日卧床、不修边幅、嗜睡、乏力、少动。

3、心境低落：重度抑郁症患者会持续体验到悲伤、空虚感，或表现为持续的易怒和急躁。兴趣和愉悦感降低：对所有或几乎所有活动失去兴趣或愉悦感。体重变化：出现显著的体重下降或上升，以及食欲的增加。睡眠问题：失眠或过度嗜睡是常见的症状。

4、抑郁症患者会感到持续的快乐缺失，日常生活变得懒散。抑郁症是我国常见的精神疾病，不良生活事件如不健康生活方式、高压和休克可能导致其发生。若抑郁症在早期阶段得到妥善处理，影响较小；但若未及时解决，后果严重。

抑郁症的主要症状是持续性的情绪低落。超过90%的抑郁症患者会体验到这种情绪，从心情不佳到悲观绝望，各种情绪体验都可能出现。抑郁症患者的面部表情通常显得忧郁，眉头紧锁，眼神失去光泽，常常低头沉思。他们对日常生活中的事件，如与老友重逢或工作晋升，往往无法感到喜悦。

其主要的表现包括但不仅限于以下几方面：抑郁的表现有哪些症状抑郁：长期处于抑郁、悲伤、抑郁的状态，感到失去兴趣和享受，没法从事自己曾经感兴趣的工作。消极思维：常常出现自责、自卑、无助感，患者普遍对自己持有负面、悲观的看法，容易抱怨和自怨自艾。

抑郁症的症状主要是以下几方面：情感低落：常表现为愁眉不展，心烦意乱，自我评价过低，自责或有内疚感，对前途悲观失望，反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为，情感低落有昼重夜轻的特点。思维缓慢：思维迟缓、联想困难，自觉思考能力下降，对刺激反应迟钝，注意力集中困难，记忆力减退。

抑郁症的表现多种多样：感到情绪低落、沮丧、无助、绝望等，常常感到心情不好，无法摆脱负面情绪的困扰。例如不再喜欢参加社交活动、不再喜欢运动等，感到精力不足.内心的不安和紧张，无法平静下来，出现睡眠障碍，例如失眠、早醒、嗜睡等。

抑郁症是一种常见的心理障碍，其症状表现多样，可能会影响患者的情绪、思维、睡眠、食欲等多个方面。以下是抑郁症的常见症状表现：情绪低落：抑郁症患者常常感到情绪低落，无精打采，对日常活动失去兴趣和快乐。睡眠障碍：抑郁症患者可能会出现睡眠障碍，包括失眠、早醒、嗜睡等。