降尿酸的8种食物（降尿酸的8种食物尿酸高可以吃面吗）

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降尿酸的食物

1、碱性食物。碱性食物一般有马齿菜、金针菇等。碱性食物通常具有助于尿酸排泄的作用，而且还能够有效地简化尿液，从而让尿液当中的尿酸溶解，并且快速的排出体外，因此可以达到降低尿酸的作用。富含维生素C的食物。富含维生素C的食物一般有芹菜、菠菜、橘子等。

2、芹菜、苦瓜、冬瓜等，有一定帮助降低尿酸的作用。对于高尿酸血症，确实要从生活方式上予以干预，否则长期的高尿酸，会导致尿酸盐累积于软组织关节和肾脏，诱发痛风性关节炎和痛风性肾病。

3、樱桃：樱桃富含抗氧化物，能够降低尿酸的水平并减轻炎症。柠檬：柠檬含有丰富的维生素C，可以促进尿酸的排泄。西兰花：西兰花富含维生素C和纤维，有助于降低尿酸的水平。西瓜：西瓜富含水分，并具有利尿的作用，可帮助排除体内的尿酸。鱼类：鱼类富含omega-3脂肪酸，可以降低尿酸的水平。

4、西瓜、香瓜、葡萄、樱桃、橙子和橘子这些水果富含水分和维生素，能够帮助促进尿酸的排出。同时，萝卜、胡萝卜和黄瓜等蔬菜中含有丰富的水分和纤维素，有助于维持尿酸平衡。土豆和莲菜也是不错的选择，它们含有较低的嘌呤，适合痛风患者食用。海带和玉米须具有一定的利尿作用，可以帮助降低尿酸水平。

5、低嘌呤类的食物尿酸比较高的患者，通过吃低嘌呤类的食物，能够有效的达到降低尿酸较高的水平。常见的低嘌呤类的食物有新鲜的瓜果蔬菜、五谷杂粮、奶制品、米面等等，另外，黄瓜、西红柿、青菜、白菜等等都是不错的选择。吃药有些患者尿酸水平特别的高，并且产生了痛风的情况。

1、高纤维食物-全谷食品，苹果，梨，橘子和草莓都有助于降低体内的尿酸。你也可以吃一些淀粉类碳水化合物的食物，比如糙米，燕麦，土豆和香蕉，因为这些食物里面的嘌呤含量很低。青木瓜茶也是一种非常好的预防尿酸堆积的选择。水-多喝水可以帮助稀释尿酸，刺激肾脏将多余的尿酸通过尿液排出。

2、问荆茶。问荆中含有绿色素和硅两种物质，其中，绿色素有利尿的作用，所以在饮用后会大量的排尿，尿酸也排出了，这样可以大大的降低尿酸浓度水平浓度。芹菜。芹菜中具有丰富的胡萝卜素、钾、钠、镁、食物纤维等多扰茄种成分，能促进尿酸排出。

3、高纤维食物。全谷食品，苹果，梨，橘子和草莓都有助于降低体内的尿酸。淀粉类碳水化合物的食物，比如糙米，燕麦，土豆和香蕉。苹果醋。苹果醋是一种知名的天然排毒剂，帮助清除体内垃圾。里面高含量的苹果酸有助于降低尿酸。柠檬汁。

4、玉米须是碱性食物，也是生活中常见的降尿酸食物，用玉米须泡的水可以利尿，从利尿的角度来稀释尿酸，而且，尿酸高的人群经常吃玉米须产品可以帮助将酸性体质转化为碱性体质。

5、降尿酸的8种食物：番石榴，属于低嘌呤水果；西瓜，水分含量非常高，可以促进尿酸的排泄；莲雾，水分非常多，有利尿降尿酸的作用；樱桃；白菜，嘌呤含量很低，水分多；苹果；芹菜，可促进尿酸排出；西红柿。

6、降低尿酸的食物有很多种，以下列举几种可以帮助降低尿酸的食物：樱桃：樱桃富含抗氧化物，能够降低尿酸的水平并减轻炎症。柠檬：柠檬含有丰富的维生素C，可以促进尿酸的排泄。西兰花：西兰花富含维生素C和纤维，有助于降低尿酸的水平。

1、樱桃：樱桃富含抗氧化物，能够降低尿酸的水平并减轻炎症。柠檬：柠檬含有丰富的维生素C，可以促进尿酸的排泄。西兰花：西兰花富含维生素C和纤维，有助于降低尿酸的水平。西瓜：西瓜富含水分，并具有利尿的作用，可帮助排除体内的尿酸。鱼类：鱼类富含omega-3脂肪酸，可以降低尿酸的水平。

2、高纤维食物：例如全麦面包、燕麦、糙米、豆类等，有助于降低血液中的尿酸水平。低脂肪乳制品：例如低脂牛奶、酸奶等，可以帮助稀释尿酸并提供钙质。水果和蔬菜：选择富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿、菠菜等，维生素C有助于降低尿酸水平。

3、水果和蔬菜是降低尿酸的优质食物来源，例如胡萝卜、芹菜、青瓜、菠萝、西瓜、香蕉和黑木耳。豆制品如黄豆、豆腐和黑豆也含有助于降低尿酸的成分。同时，奶制品是一个好的蛋白质来源，可以帮助缓解尿酸水平，建议患者多饮用牛奶。

4、荷叶茶：具有利尿和降低尿酸的作用。茯苓茶：能清除体内尿酸盐，改善痛风引起的水肿和不良排尿。车前子茶：有助于抑制黄嘌呤转化为尿酸，降低血液中尿酸含量。需避免的食物：富含糖的果汁：易导致代谢紊乱和肥胖。酒：可能导致血尿酸突然升高，诱发痛风发作。

5、尿酸高，可以通过饮食调整来降低。建议多吃低嘌呤食物，如蔬菜、水果、低脂奶制品等。蔬菜类尿酸高的患者应该多吃蔬菜，如菠菜、苋菜、芹菜等绿色蔬菜，它们富含丰富的维生素和矿物质，而且嘌呤含量较低。其中，一些蔬菜如芦笋、蘑菇等还具有很好的利尿作用，有助于排出体内多余的尿酸。