焦虑症自测表（心理医生在线咨询24小时免费）

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焦虑症自测表(一张表自测你的焦虑到什么程度)

1、什么是焦虑症？ 焦虑障碍俗称焦虑症，是最常见的精神心理疾病之一。正如其名，焦虑症最明显的表现就是强烈的焦虑感、紧张担心、坐立不安。虽然说焦虑是人面对压力时的正常反应，适当的焦虑是有益的。从进化心理学角度讲，适度焦虑可以提醒危险，帮助人们做好准备去提前应对。

2、焦虑障碍，通常被称为焦虑症，是最常见的精神心理疾病之一。正如其名，焦虑症的最明显症状是持续的焦虑感、紧张担心和坐立不安的情绪。尽管焦虑是人类面对压力时的自然反应，适当的焦虑实际上是有益的。从进化心理学的角度来看，适度的焦虑可以提醒我们潜在的危险，并帮助我们对可能出现的问题做好准备。

3、结果分析：0~4分为没有广泛性焦虑；5~9分为轻度广泛性焦虑；10~14分为中度广泛性焦虑；15~21分为重度广泛性焦虑。吃了让人更焦虑的4种食物 高脂食物 高盐分食物 太甜的食物 咖啡因饮料 四步学会与焦虑“和平共处”揪出根源 先分析一下你的焦虑感到底来自哪，然后再各个击破。

4、-呼吸困难、胸闷 -头痛、头晕 -失眠、噩梦 -身体不适、疲劳 -焦虑、恐惧、抑郁等负面情绪 如果这些症状持续存在，并且影响到了个人的日常生活和工作，那么就可能需要寻求专业的心理咨询或治疗。如何自测焦虑症？以下是一份常用的焦虑症自测表，你可以根据自己的实际情况进行自测。

5、以下是一份焦虑自评量表，用于评估个体在日常生活中的焦虑症状。

6、【测试结果揭晓】根据自己实际情况进行焦虑症自测作最后统计分数。如果分数小于等于5分，说明您拥有良好的心态；如果您的分数在6到13分之间，说明您对情绪的自控能力比较好，但仍然有偶尔焦虑的表现；分数在14分以上则警示您对生活过度操心了。

焦虑症自测表的结果

轻度焦虑：如果你的SAS标准分在50到59分之间，那么这表明你可能有轻度的焦虑情绪，日常生活中可能会感到一些紧张或不安，但这些感觉还未达到严重的地步。 中度焦虑：当标准分落在60到69分时，你可能处于中度焦虑阶段。

焦虑症自测表结果显示，通过将20个项目的得分相加得到粗分，再乘以25并取整，可以得出标准分。根据中国常模，标准分50分以下为轻度焦虑（50-59分），50-69分为中度焦虑，70分以上则为重度焦虑。焦虑自评量表（SAS）由华裔教授Zung于1971年编制，是一种简便的临床工具，用于评估个体主观焦虑症状。

轻度焦虑： 50—59分。中度焦虑： 60—69分。重度焦虑： 70分以上。焦虑症自测表是什么 焦虑自评量表(Self-Rating Anxiety Scale，SAS)由华裔教授Zung编制(1971)。从量表构造的形式到具体评定的方法，都与抑郁自评量表(SDS)十分相似，是一种分析病人主观症状的相当简便的临床工具。

焦虑症自测表50分以下是正常的。焦虑症自测表主要统计指标为总分。将20个项目的各个得分相加，即得到粗分，用粗分乘以25以后取整数部份，为标准分，按照中国常模结果，SAS标准分的分界值为50分。

【测试结果揭晓】根据自己实际情况进行焦虑症自测作最后统计分数。如果分数小于等于5分，说明您拥有良好的心态；如果您的分数在6到13分之间，说明您对情绪的自控能力比较好，但仍然有偶尔焦虑的表现；分数在14分以上则警示您对生活过度操心了。

有没有检测焦虑症的自测题?

1、你是否会因为小事而常常被激怒？1有了差错或遇到挫折时，你会感到十分不安和忧虑吗？1你很害怕认识新朋友吗？计分标准：3条以下：你的心境平和。在面对诸多问题时，你临危不乱，应付自如，能够带着微笑和必胜的信念面对生活。

2、心态焦虑症测试题目 焦虑症自测属于心态测试的一种，能够帮助您判断自己是否有焦虑症的症状。以下20个题目“是”计1分，“否”计0分。

3、焦虑症测试题 焦虑症自测属于心态测试的一种，能够帮助您判断自己是否有焦虑症的症状。以下20个题目“是”计1分，“否”计0分。

4、焦虑症自测题：“没有或很少时间”为1分：“小部分时间”为2分：“相当多时间”为3分：“绝大部分或全部时间”为4分。

5、这份焦虑症自测包括20个问题，针对不同焦虑表现进行评分。请根据实际情况回答“是”或“否”，并依据分数判断自己的焦虑程度。

6、结语 焦虑症是一种常见的心理障碍，如果你正在经历焦虑症的症状，不要害怕或自责，及时寻求专业的心理咨询或治疗是最好的选择。同时，你也可以尝试一些简单的方法缓解焦虑，如深呼吸、放松练习、运动、规律作息等。最后，希望以上的焦虑症自测表和缓解方法能够对你有所帮助。