女性经期10大禁忌（女性经期10大禁忌食物）

本篇文章给大家谈谈女性经期10大禁忌，以及女性经期10大禁忌食物对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

女人经期有什么禁忌?

女人经期禁忌禁忌1：剧烈体育运动如跳高、跳远、赛跑、踢足球等剧烈的体育运动会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。

月经期不要做的事情别用活血化淤药后果：会增加经血流量，引发贫血一般来说，补血保健品、活血化淤类药物都应在月经期停用，但很多女性不懂，结果发现自己月经量突然增多，严重者甚至引发重度贫血或经期大出血。

女性经期的禁忌忌过于劳累经期繁劳过力，可导致经期延长或月经过多；反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。因此，经期应注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。忌情绪激动经期要保持心情愉快，情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。

经期紧张应吃低盐类食物做任何事情之前都会有一个紧张期，即使自身患上某种疾病，也会出现紧张的状态。当女性出现经期紧张症状时应吃低盐饮食，适当减少乳品和甜食，增加纤维素摄取量，多吃瘦肉、全麦、荞麦、大麦及深绿叶蔬菜等有助于缓解情绪、消除水肿和乳房胀痛及减轻疲劳的食物。

女性月经期间的禁忌有哪些?

1、月经期不要做的事情别用活血化淤药后果：会增加经血流量，引发贫血一般来说，补血保健品、活血化淤类药物都应在月经期停用，但很多女性不懂，结果发现自己月经量突然增多，严重者甚至引发重度贫血或经期大出血。

2、经期禁忌1：不要拔牙后果：容易大出血和引发感染原因：在月经期，女性体内的血小板数目减少，血液凝固性比平时降低。如果此时进行创伤性手术，如拔牙处理，都可能会难以止血，造成出血比平时手术更多、出血时间更长。据研究显示，月经期间女性的痛觉神经也比平时敏感，同时，全身抵抗力较弱。

3、月经期可以照常工作，但是一定要避免过重的体力劳动，因为经期做过重的体力活，容易加重下肢出现酸痛、轻度腹泻、腰酸等症状，另外经期也会稍微延长。所以，经期间的女性一定要注重劳逸结合，适当的多休息，保证充足的睡眠，这都是维持女性健康的首要因素。

4、女性经期的禁忌忌过于劳累经期繁劳过力，可导致经期延长或月经过多；反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。因此，经期应注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。忌情绪激动经期要保持心情愉快，情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。

5、女性在月经期间有很多需要注意的地方，如果护理方式不当，会对健康造成很多不利的影响，因此做好调理工作非常重要，那么女性经期护理禁忌有哪些？女性经期护理要注意什么事项？下面就来详细了解经期护理的禁忌，以及需要注意的内容吧。

6、女人经期禁忌禁忌1：剧烈体育运动如跳高、跳远、赛跑、踢足球等剧烈的体育运动会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。

女人经期调养禁忌有哪些?

女性经期养生禁忌盐盐是我们每天都在吃的，如果菜色中没有盐，我们就会觉得“无滋无味”。适量的盐分对于身体是有好处的。但是女性经期不能吃太多的盐，对身体会有一定的伤害。

月经期可以照常工作，但是一定要避免过重的体力劳动，因为经期做过重的体力活，容易加重下肢出现酸痛、轻度腹泻、腰酸等症状，另外经期也会稍微延长。所以，经期间的女性一定要注重劳逸结合，适当的多休息，保证充足的睡眠，这都是维持女性健康的首要因素。

女性经期十三禁一禁：剧烈运动和重体力劳动。月经期间精力、体力、抗病力都有所降低，不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动，以免引起腰酸腹坠、经量过多等。二禁：贪食生冷。这很容易引起寒气凝滞，导致经血过少、甚至痛经。三禁：吃得太咸。

月经的注意事项

女孩月经初潮注意事项有哪些？少女首次来月经注意多喝开水，保持大便通畅。保证充足的睡眠，保持乐观稳定的情绪。少吃生冷或有刺激性的食物，如辣椒，酒等。每天用温水擦洗外阴，洗澡不可盆浴，以免污水进入女性私处，引起感染。

女性在月经期间更要注意进行清洗，有些女性怕清洗的时候，出现细菌，往往不会进行清洗，这个想法是错误的。经血以及卫生巾都是很容易滋生细菌的，每天进行清洁，能够很好的避免细菌的滋生。每天晚上用温水进行清洗，在清洗的时候，最好是冲洗，不要盆浴。

多吃新鲜蔬果：月经期间不要喝冰水，多吃新鲜蔬菜水果，多摄取高蛋白物质。可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情。不要吃过酸过辣的东西。避免房事：月经期间不用去公共游泳池游泳，不要吹冷风，不要着凉，也不要洗头，要避免房事。

女生来月经的注意事项有：做好经期卫生工作：首先要注意经期卫生，不能盆浴，每天要清洗外阴部，一人一盆专用。内裤要晒干，用电熨斗烫过再穿，卫生纸质量要好，避免引起感染。多吃新鲜蔬果：月经期间不要喝冰水，多吃新鲜蔬菜水果，多摄取高蛋白物质。可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情。

来月经期间注意事项月经期间因为经血的耗散，则需充足的营养。饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣食物，减少子宫出血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。

经期的禁忌事项女性月经期有很多禁忌的，比如不能食寒性食物，无能吃刺激辛辣食物，以及经期不能同房等。那么女性经期该如何保健呢？有哪些特别注意事项呢？不注重经期卫生经期要保持外阴清洁，准备专用的盆，每晚用干净的温水洗外女性私处，经期中应是淋浴为好，不洗盆浴或坐浴。