含碘高的食物排名（含碘高的食材有哪些）

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含碘量高的食物有哪些

1、含碘高的食物有：海藻类：例如海带、紫菜等。它们是自然界中含碘量最高的食物之一。海鲜类：如虾、鱼类等，也含有丰富的碘。蛋奶类：例如鸡蛋、牛奶等，这些食品中也含有一定量的碘。某些蔬菜与水果：如菠菜、葡萄等也含有一定的碘。

2、海洋生物的含碘量很高。含碘最高的食物为海产品，如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等；海带含碘量最高，干海带中达到240毫克／千克以上；其次为海贝类及鲜海鱼（800微克／千克左右）。

3、答案：含碘量高的食物包括海带、紫菜等海产品。这些食物中的碘容易被人体吸收。解释：含碘的食物主要来源于自然界，尤其是海洋中的动植物。海带和紫菜是其中的佼佼者。这些海产品不仅富含碘，而且其碘的存在形式容易被人体吸收利用。

4、芹菜：芹菜中含碘量很高，平均每千克芹菜中含碘元素1600微克。菠菜：菠菜中含碘量很高，平均每千克菠菜中含碘元素240微克。小白菜：小白菜中含碘量很高，平均每千克小白菜中含碘元素100微克。大白菜：大白菜中含碘量很高，平均每千克大白菜中含碘元素98微克。

海产品海洋生物的含碘量很高。含碘最高的食物为海产品，如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等。海带含碘量最高，干海带中达到240毫克/千克以上；其次为海贝类及鲜海鱼达到800微克/千克左右。

含碘高的食物有：海藻类：例如海带、紫菜等。它们是自然界中含碘量最高的食物之一。海鲜类：如虾、鱼类等，也含有丰富的碘。蛋奶类：例如鸡蛋、牛奶等，这些食品中也含有一定量的碘。某些蔬菜与水果：如菠菜、葡萄等也含有一定的碘。

海洋生物的含碘量很高。含碘最高的食物为海产品，如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等；海带含碘量最高，干海带中达到240毫克／千克以上；其次为海贝类及鲜海鱼（800微克／千克左右）。

答案：含碘量高的食物包括海带、紫菜等海产品。这些食物中的碘容易被人体吸收。解释：含碘的食物主要来源于自然界，尤其是海洋中的动植物。海带和紫菜是其中的佼佼者。这些海产品不仅富含碘，而且其碘的存在形式容易被人体吸收利用。

含碘的水果：葡萄：葡萄中含碘量较高，平均每千克葡萄中含碘元素63微克。橘子：橘子中含碘量较高，平均每千克橘子中含碘元素53微克。菠萝：菠萝中含碘量较高，平均每千克菠萝中含碘元素41微克。香蕉：香蕉中含碘量较高，平均每千克香蕉中含碘元素25微克。

含碘的食物有哪些海藻海藻的含碘量是非常高的，比如干海带的含碘量大约为36240微克/100克，高居于所有海产品之首。干紫菜的含碘量大约为4323微克/100克，像龙须菜、海木耳、海白菜、裙带菜等其它海藻的含碘量也是很高的。

草莓：草莓是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素C、叶酸、矿物质和纤维素。虽然草莓的碘含量不算很高，但与其他水果相比，其含碘量还是较为可观的。每100克草莓中含有约0.4微克的碘。葡萄：葡萄是一种受欢迎的水果，含有丰富的抗氧化剂、矿物质和维生素。

芹菜里面就含有非常高的碘元素，菠菜的碘含量也很高，大白菜，青辣椒含碘量也是非常高的，这些蔬菜里面还含有其它很丰富的营养物质，可以补充人体需求，在日常生活里面就可以用这些蔬菜做成美食吃，可以起到很好的补碘效果。

蔬菜中的菠菜和芹菜的碘含量较高，此外还有一些水果，如香蕉葡萄橘子菠萝柿子等碘元素的含量也不错。食物中含碘量最高的是海鲜类。海带紫菜发菜海参海蜇，鱼虾蟹都含有较高的碘。