腰肌劳损怎么办（腰肌劳损怎么办才能恢复）

今天给各位分享腰肌劳损怎么办的知识，其中也会对腰肌劳损怎么办才能恢复进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

腰肌劳损睡觉痛怎么办

1、如果只是轻微的腰肌劳损，可以在专业医师的操作下，使用按摩疗法去治疗。按摩可以让腰部肌肉不再僵硬，让疼痛得以缓解，在治疗腰肌劳损方面有一定的效果。但是一定要去正规的医疗场所，找专业的医师来操作，如果让不会按摩的人来按摩，有可能就会按出问题来。

2、腰肌劳损多由于腰部慢性损伤或者急性损伤，引起腰背疼痛，往往非常剧烈。出现腰肌劳损的时候，建议首先卧床休息，避免腰背部活动。如果必须要活动，可以佩戴腰围，以辅助腰背部肌肉功能。

3、如果在正规医院已经确诊是由于腰肌劳损导致的疼痛症状，那么首先避免腰部的剧烈活动，避免长时间的弯腰工作，避免弯腰搬重物，避免长时间的坐立或站立，避免腰部着凉，要注意保暖，卧床休息，给予腰部的支具外固定辅助治疗，可以外用消炎镇痛的膏药，缓解疼痛的症状，或者通过理疗、针灸等一些手段辅助治疗。

4、腰肌劳损导致腰痛的治疗常常涉及到以下几方面内容：第一个，要求腰部制动休息，减少下地活动，减少站立的时间，最好卧床休息，并佩带腰围进行保护。

5、按摩 腰肌劳损可通过按摩来改善。按摩是采用点、按、揉、捶等方式，通过放松紧张的肌肉来治疗，也可采用推拿等舒筋活血疗法来恢复。此外，也可给予热敷或磁热理疗，来促进腰部肌肉的血液循环，改善局部组织的粘连水肿，起到疏筋活络的作用。药物治疗 腰肌劳损可通过药物治疗来改善。

中年女性腰肌劳损怎么办

俯卧保健法患者采取俯卧位，将双上肢反放在背后，然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面，使身体呈反弓型，坚持至稍感疲劳为止。依此法反复锻炼10分钟左右，每天早晚各一次。如果长期坚持锻炼，可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展。

办法一：避免过劳、矫正不良体位。适当功能锻炼，加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展；也可仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作。办法二：理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。

需注意以下几点：改变之前导致劳损的不良习惯。可以外敷膏药（古顺、敷堂腰肌 舒络平痛贴）结合、按摩等方法进行综合冶疗。注意多休息。好发人群：长期久坐的人群，重体力劳动者，运动员或长期从事剧烈运动的人群。腰肌劳损的症状如何预防：保持良好姿势并矫正各种畸形。

腰肌劳损患者平时注意多爱护腰椎，从细节处入手，避免腰疼加重或复发。防止潮湿，寒冷受凉 不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。急性腰扭伤 应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。体育运动或剧烈活动时要做好准备活动。

腰肌劳损出现腰痛怎么办

1、腰肌劳损怎么办：按摩，是采用点、按、揉、捶等方式，通过放松紧张的肌肉来治疗。药物治疗，主要是用消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药。日常护理，最好卧床休息。锻炼背部肌肉，可起到预防和治疗背部肌肉劳损的作用。

2、尽量的避免久坐、弯腰，避免腰部着凉，这样能够使腰肌劳损能够尽快的恢复。进行局部的物理治疗，可以进行微波理疗或者是远红外线的理疗，也可以进行热敷，每天2-3次，这样能促进腰肌劳损的恢复。

3、第需要减重，体重超标的患者就要注意了，控制体重是最好的避免腰背肌劳损的方法，减重之后可以减轻腰部的负荷和压力，使腰肌劳损得以缓解。第避免日常生活中一系列不正确的坐姿、站姿或者搬东西的姿势，因为不正确的姿势会使腰部的负荷增加或者增加异常的负荷，加重腰部肌肉劳损。

4、腰肌劳损时出现腰痛，要进行以下的治疗：第要进行适当的休息，能够防止损伤的腰肌进一步的损伤加重，从而减轻疼痛。第腰部的制动和腰围的固定，也能够防止腰肌进一步的损伤加重，缓解腰痛。

女性腰肌劳损症状怎么办

1、如果只是轻微的腰肌劳损，可以在专业医师的操作下，使用按摩疗法治疗。按摩可以让腰部肌肉不再僵硬，让疼痛得以缓解，在治疗腰肌劳损方面有一定的效果。但是一定要去正规的医疗场所，找专业的医师来操作，如果让不会按摩的人来按摩，有可能就会按出问题来。

2、按摩 腰肌劳损可通过按摩来改善。按摩是采用点、按、揉、捶等方式，通过放松紧张的肌肉来治疗，也可采用推拿等舒筋活血疗法来恢复。此外，也可给予热敷或磁热理疗，来促进腰部肌肉的血液循环，改善局部组织的粘连水肿，起到疏筋活络的作用。药物治疗 腰肌劳损可通过药物治疗来改善。

3、如果出现了这样的症状，为腰部肌肉劳损的可能就比较大。一般情况下，需要做腰椎CT检查、泌尿系统彩超检查，根据检查结果使用药物，而不能盲目地使用止痛药。在药物治疗的基础上，需要做腰骶部针灸、推拿、拔火罐等传统治疗。要注意腰部的保暖，减少坐的时间，适当进行腰部活动锻炼。

4、活动不自如。治疗上可以使用非甾体类消炎药，包括塞来昔布胶囊、汉防己甲素片、洛索洛芬钠片，可以起到消除腰部肌肉的无菌性炎症、缓解疼痛的作用，也可以使用盐酸乙哌立松片来缓解腰部肌肉的痉挛，缓解腰部的僵硬感。另外，还可以使用局部热敷的方法，来改善腰部血液供应，加快组织的愈合。

5、腰肌劳损的主要症状表现为腰部疼痛、酸胀、僵硬和肌肉疲劳等，治疗腰肌劳损的药物主要包括止痛药、抗炎药和肌肉松弛剂等。药物使用说明：对于腰肌劳损引发的疼痛和炎症，可以使用非处方药物进行缓解。 止痛药：如对氨基酚、布洛芬等，能有效缓解腰部疼痛。但需遵循医嘱，不宜长期大量使用。

腰肌劳损腿疼怎么办

指导意见：腰肌劳损伴有腿痛时需要与腰椎疾病相鉴别。可考虑检查一下腰椎CT来明确诊断指导治疗。可考虑请中医大夫看看，选用中药如六味地黄汤加减调治。

腰椎间盘突出压迫神经会引起腿麻木，还可以吃些营养神经的药，如甲钴胺、腺苷钴胺、维生素B维生素B12，还有中成药珍宝丸等，帮助消除神经根的水肿，减轻神经受压、神经受刺激的放射性疼痛。椎间盘突出和腰肌劳损往往会合并存在，如果没有腿麻的情况，椎间盘突出不严重，只要吃营养神经药即可。

腰肌劳损出现腿疼的时候，怀疑腰椎间盘突出压迫神经。首先避免过多的弯腰劳作，避免长时间伏案工作、低头玩手机。其次卧硬板床休息，避免卧非常软的床。再次局部可以热敷，可以使用一些消炎、去痛的药物对症处理。

肾虚会引起腰膝酸软、腰部酸痛无力以及下肢的酸痛。所以出现了腰酸腿痛，首先卧床休息，避免剧烈活动，睡软硬合适的床，给予腰腿部的理疗、按摩或者是外用消炎镇痛的药物缓解症状。如果短期之内症状没有缓解，一定要及时的去正规医院就诊，完善腰椎的核磁检查，明确疾病的严重程度，进而选择合理的治疗方法。

病情分析： 你好，这种情况啊，是由于慢性腰肌劳损的原因导致的。 指导意见： 目前的情况呢，我建议你是可以服用适当的消炎痛片配合氯唑沙宗片与壮腰健肾丸治疗试试的啊，另外注意休息，配合适当的按摩理疗是比较有帮助的。

女人腰肌劳损怎么办

需要做腰部的理疗、按摩，也可以进行针灸、推拿等治疗方法，疼痛严重的也可以贴止痛膏药或者口服腰痛宁胶囊。平时可以坚持做飞燕动作，有利于腰部的保健。还需要排除一些脏器疾病的可能性，比如尿路感染引起，因为女性的尿道比较短，更容易出现尿路感染的可能性。

第二个方面，我们要加强腰背肌的锻炼，我们经常推荐的锻炼方法，小燕飞，五点支撑，另外，属游泳、慢跑这些锻炼方法对腰肌劳损的症状改善都是很有帮助的。

腰肌劳损后要注意不要从事重体力劳动，同时进行有效的放松腰部的锻炼，还要加强腰部力量的锻炼，还可以贴一些消炎止痛、活血消肿的膏药，比如骨通贴膏等，同时口服一些抗炎药，如布洛芬、氨酚双氢可待因等止疼、抗炎的药物。如果症状无明显缓解，患者需要去医院行进一步检查，再对症治疗。

局部广泛压痛阳性，叩击痛阳性，影响病人弯腰活动，有的病人还会牵扯出现双侧臀部有放射性刺痛，可以做腰部的超声检查就能够明确肌肉损伤的程度。需要病人卧床休息，减少负重活动，在腰部可以进行热敷处理，采用理疗仪烤电或者采用传统中医手法给予局部按摩，可以使粘连的肌肉组织得到缓解，就能够减轻临床症状。