立马见效的降火食物（什么食物降内火最快）

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吃什么降火最有效?

吃什么能败火？苦瓜、冬瓜、绿豆和菊花茶都是很好的降火食物和饮品。苦瓜。苦瓜是一种非常有效的降火食物。它含有丰富的维生素C和矿物质，具有很好的清热解毒、降火气的功效。在炎热的夏季，食用苦瓜能够帮助消除体内的热毒，减轻上火症状。冬瓜。冬瓜性凉，具有很好的清热解暑、利尿排湿的作用。

绿茶：绿茶富含茶多酚和多种维生素，具有清热解毒、提神醒脑的功效，常饮绿茶可以有效缓解因上火引起的头痛、目赤等症状。菊花茶：菊花具有清肝明目的作用，泡制菊花茶既能舒缓压力，又可降火，尤其适用于因干燥季节或熬夜导致的上火。苦瓜：苦瓜性寒，具有清热降火、解毒明目的功效。

苦瓜苦瓜的降火能力是显而易见的，它的降火能力是好的一种，我们可以用苦瓜降火可榨汁，可开汤，可清炒至7分熟后食用，可切成薄片晒干泡茶喝，但好不要放糖，会影响食用效果。

降火是许多有火气的人都会做的一件事情，降火是帮大家消除火气，大部分人降火都是通过饮食来降火的，那么吃什么去火效果最好？火龙果火龙果是一种清凉的水果，既能降火，又能起到明显的预防便秘的作用。火龙果含有一种叫做花青素的特殊物质，这种物质在其他植物中很少见。

吃什么能降火？苦瓜：苦瓜具有清热降火、解毒明目的功效。它含有丰富的生物碱和维生素C，能够帮助消除体内炎症和减少火气。降火食物的解释：苦瓜的降火作用：苦瓜是一种非常有效的降火食物。在中医理论中，苦味食物多具有清热降火的功效。苦瓜中的生物碱类物质可以清热解毒，而维生素C则有助于消炎。

1、冬季降火食物白萝卜如想发挥止咳效果，就将白萝卜和冰糖搭配，共同达到除痰润肺、和中止咳的作用；如想抑制咽喉发干、疼痛的症状，可把白萝卜与青果煎煮后当茶饮，能很好地缓解肺胃热盛引起的咽喉肿痛。蜂蜜《本草纲目》上记载，蜂蜜有清热、解毒、润燥等工效，是健康长寿的妙药。

2、莲子含有莲心碱，具有清心降火、滋阴润燥的作用。可制作成莲子炖乌鸡、莲子枸杞羹、莲子粥等食品，有助于滋养身体，减轻燥热症状。银耳银耳具有滋阴润肺、养颜美容的功效，是冬季润燥的佳品。银耳含有丰富的植物胶原蛋白，有助于改善肌肤干燥。食用方法包括炖汤、煮粥、凉拌等。

3、绿豆汤，绿豆是寒性的食材，具有清热去火的功效，可以有效的降低身前的火气；苦瓜，苦瓜含有大量的活性蛋白质，可以增强机体免疫细胞的活性，具有清热的功效；蒲公英是常见的一种中药，也是一味寒性药材，用蒲公英泡水喝，具有清热解毒的功效，还可以用来降血压。

1、都有一定的去火作用。雪莲果偏寒性，其中含有较多的水分、水溶性膳食纤维和寡糖等营养物质，食用后可以促进肠胃的蠕动，能够有效降低体内的火气；而梨味甘酸、偏凉性，入肺、胃经，具有生津润燥、清热化痰的作用。

2、雪莲果去火。人在冬天的时候由于空气的寒冷和干燥，人会很容易失去身体中的水分，尤其是由于寒冷不喜欢喝水的朋友，身体内的水分缺失更为严重，很多人在冬天都会出现上火的现象，雪莲果是冬天的一种时令水果，并且含有大量的水分，食用雪莲果能补充充足的水分，有防治上火的作用。

3、雪莲果有清肝解毒、降火降血压的功效，能有效防治面痘、暗疮的产生，也是一种美容水果。雪莲果有很好的清热去去火功效，如果上火后身体不适，吃雪莲果能得到改善。

4、雪莲果具有清热去火的功效，能够有效调理肠胃，软化血管，并有助于祛痰、抗菌和活血。雪莲果有益于降低血压，其作用包括增强免疫力，促进维生素B族的合成，提高新陈代谢水平，增强身体免疫力和抗病能力，同时促进钙、镁、铁等矿物质的吸收。雪莲果有助于控制血糖水平。

5、雪莲果去火。雪莲果是冬天的一种时令水果，并且含有大量的水分，食用雪莲果能补充充足的水分，有防治上火的作用。雪莲果，菊薯的别称，在中国四川被称作万根苕，是一种菊科多年生草本植物，原产于南美洲的安地斯山脉。

6、雪莲果可以起到降血糖，降血脂和抑菌的功效，非常适合一些体质热性的人，只有可以改善便秘的问题更能够去火。而在血莲果中也含有我们身体所需要的20多种氨基酸，和维生素以及矿物质的成分，尤其是其中的寡糖含量非常高，在食用之后，可以促进我们身体中的有益菌生长，对于肠道的健康是非常有好处的。

1、立马见效的降火食物绿豆每周吃1次绿豆汤或绿豆粥，能够排毒养颜，祛痘美白，减肥消脂，清热降火，杀菌解毒，促进肠胃健康。

2、火龙果火龙果属于凉性水果，在自然状态下，果实于夏秋成熟，味甜，多汁，具有下火的功效。葡萄葡萄中的葡萄籽含有的某些酚类物质可以抗衰老，而且其抗衰老能力是维生素E的50倍，此外它还具有下火的功效。

3、冬天上火了降火可以适当的服用一些凉性的食物，比如绿豆、雪梨、海带等食物，也可以适当的喝一些菊花茶和金银花茶。由于冬天的空气是比较干燥的，如果不及时的补充一些水分，就可能导致身体出现上火的症状。

4、上火症状的解决方案喉干嗓哑时：饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。咽喉肿痛时：常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛；用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦；嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱；咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续3—4次，有疗效。

5、绿豆汤有清热解毒，消暑止渴、清心泻火的作用，可以同时清心火、胃火，对于心火旺盛引起的的心烦、口渴有很好的降火效果，具体做法为抓取绿豆一把用清水洗净后放入砂锅中加水煮至绿豆烂熟即可。