维生素c片的正确吃法（维生素c片的正确吃法时间）

本篇文章给大家谈谈维生素c片的正确吃法，以及维生素c片的正确吃法时间对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

维生素c一天吃几粒维生素c每天吃多少好

1、一般维生素C的用量，如果是剂，大约是100mg/片，每天建议的剂量是100-200mg，一天三次，一次一片。如果是维生素C静脉注射，每天也是100-500mg，至少两周的治疗疗程。对于儿童如果口服，每天建议100-300mg，至少服用两周的时间。如果是维生素C静脉注射，也是每天100-300mg，两周以上的治疗疗程。

2、维生素C一次可以吃2片，一天3次。但是是长期服用的话只要每晚睡觉时吃一片就可以了。

3、中国营养学会制定了维生素C的每天推荐摄入量：14岁～50岁为100毫克。世面上的维c一般计量一粒是100毫克，所以一天一粒就够了。

维生素c的正确吃法

1、服用维生素类（维生素C是其中的一种）应在饭后。因为人体吸收营养素主要在小肠部位，饭后小肠中食物较多，这时服用维生素，在小肠中逗留的时间延长，也就提高了小肠对维生素的吸收量。如在晚饭后服用，则吸收程度更高，因为晚饭后不久人就睡下了，肠子的蠕动缓慢，维生素在人体内逗留的时间更长。

2、红薯含维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量，常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。但需要注意的是建议在午餐前吃红薯，这样钙物质可以在午餐前被全部吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。

3、维生素c的种类不同，其正确吃法也不同。维生素C有补充药剂，泡腾片等种类，建议可以根据说明书服用。一般，维生素C药剂，是饭后服用，每日三次，一次一片。

吃维生素C也有方法,怎样补充才刚刚好?

不要吃得太油腻，多吃清谈一点的食物，多吃一点新鲜蔬菜水果比多吃肉类要好很多。维生素C可以提高身体的抵抗力，消灭病毒，迅速治愈感染症，猕猴桃，草莓，柑、桔、橙、花菜、苦瓜中含量非常丰富。维生素B1可以提高免疫力，迅速恢复体力，大蒜，韭菜，葱中含量很高。

建议不要这样吃，其实很多维生素药片都是合成的，还是通过食补吸取天然成分的好。C多吃点橙子猕猴桃之类的，E每早十点补充一把坚果类如核桃榛子，或者瓜子花生也不错，B就多吃谷类、菇类等，奶蛋里也有B，一天一个/杯就可以了。

第一，梨，由于生梨属寒凉性，必须炖过以后才能祛除寒性，因此，对于风寒感冒的患者而言，生梨可能会产生适得其反的效果。第二，西瓜，吃西瓜就相当于服用清热的药物，风寒感冒的患者吃西瓜容易加重感冒的病毒性，使病情更加严重。不过，若是非风寒感冒，适当吃些西瓜便有助于感冒的痊愈。

每天多吃蔬菜水果，是摄取维他命Ｃ最好的方法。因为储存或烹调不当，会使食物中的维他命C流失30%~80%，因此多吃新鲜且未加热烹的生鲜蔬果，是获得最完整的维他命C的方法。