儿童睡前瘦小腿方法小妙招（儿童睡前减肥动作三天见效）

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...身高才一米三出头,怎么都是个小孩,请问还能长多少啊,有必要去医院花...

骨骼与身高 身体的高矮决定于骨骼，全身共有206块对身高的生长起到主要作用，主要是脊柱的椎骨和下肢骨，其中下肢骨的长短起决定性作用，在7岁以前，上肢和下肢骨一样，7—8岁时下肢骨生长加快，很快超越上肢骨，到青春期，下肢骨更迅速增长，身高也明显的增长，这时期是身体高矮的关键期，是决定性的因素。

自然生长，你还小啊，不用担心，你还在发育期，千万别吃药打激素。

「父母身高和孩子身高的关联性高达80％，父母的影响各占一半，」台大医院骨科部主治医师王至弘说。所以父母如果个子都不高，孩子的身高一般来说不会特别突出。不过，事实也有例外。

我13岁是个女生,我这大腿是大象腿,应该是松的,应该好减,对吧?骑...

热水浸泡： 可以使肌肉自然放松，感觉放松了就可以停止了。在自己腿部肌肉放松的情况下，按摩腿部肌肉部位，效果会很不错。低盐饮食： 吃盐多肌肉会容易水肿，腿会显得更粗。饭菜以清淡少盐为主，平时多吃水果，让身体不缺营养。为了减肥而不吃饭是很伤身的，要按时吃饭。

如果要美腿可以经常做拉腿动作，在闲暇之时经常敲打腿上的肌肉，最好是整支腿从上自下敲或者扭一扭。

最好是达到自己的限度，脂肪燃烧也会达到限度。伸展运动。这个伸展主要是大腿和手臂，如图，不要觉得这个动作很简单，可以看看四个人的区别，女生腿有点弯曲，这是不行的，要像前排这位男士一样，腿伸直，而且缝隙不能太大，腰伸直，手臂和地面垂直，右边的女士动作非常不规范。

你好：向你介绍这个减肥方法保证在15天内最少瘦下3公斤。在这段时间内一定要严格的要求自己，要戒掉以前最喜欢的甜食、川辣子、碳水化合物等等。爱偷懒的人也要保证自己每天有一定的运动量。

瘦大腿内外侧 从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。刚开始的时候，要注意自己大腿内外侧的肌肉，同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。目标是10秒钟内做5次。

如何瘦大象腿第一招——踮脚直立用书本垫出一台阶，脚尖站立。腰部保持紧绷，双眼正视前方。这个动作不仅能锻炼小腿肌肉和腰部力量，还具有提臀、塑造臀型的效果。第二招——坐姿踮脚即坐在椅子上完成“踮脚收缩“的动作，它的优势是运动和工作可以同时进行。

跳绳和跑步哪个更减肥?

1、跳绳减肥效果好些。跳绳和跑步是人们日常生活当中非常普遍的两种运动方式，大多数人都进行过这两项运动，这两种运动的剧烈程度其实是不同的，相对来说跳绳消耗的热量会更多，所以减肥效果会更加显著，但是只要人们长跳绳时间坚持跳绳和跑步，都有一定的减肥效果。

2、跳绳消耗的热量要比跑步多的多，所以说跳绳的减肥效果更好一些。不管是跑步还是跳绳，都要选择正确的方式，防止对身体造成的伤害。比如说跳绳的过程中，膝盖很容易造成损伤，所以每次跳绳的时间不宜太长，选择在松软一些的地面上跳绳。跑步之前也要先热身，控制速度，慢跑比快跑消耗的热量更多。

3、在相同的运动时长和运动强度的前提下，跳绳的减脂效果更突出。因为有一项研究测试显示，每分钟跳140次，跳10分钟的运动效果就相当于慢跑30分钟。最直接的感觉是，同样是按自己自然强度下，各做2分钟运动，跳绳是最累的是不是？另外，根据你的技能水平和跳跃速度，你可以通过跳绳每分钟燃烧10~15卡的热量。

8岁女孩发胖了如何饮食能让她瘦下来还能长高

1、其实8岁女孩减肥和长高的方法有很多重叠的地方，比如都需要多运动，充足睡眠，不熬夜，均衡饮食，下面就减肥和长高分别来谈。减肥方面：多运动，比如羽毛球，减少坐床上吃零食看动画片的时间。少吃各种膨化油炸食品，因为这些食品不仅热量高，还会影响孩子智力。

2、如果想瘦的更猛烈，可以在生理期期间实施，每天可以加一杯蜂蜜水补充体力。这样定然对身体不是太好，但是笔者的朋友也实验过，也真的没有不良反应，虽然如此，在生理期绝对绝对不可以吃减肥药，难受不死你 长高：未满25岁的同志们，都有机会再长高5厘米。

3、生吃梨，可以达到迅速减肥的理想效果。梨中含有丰富的纤维素和多种维生素，生吃一个清脆而汁水丰富的梨，不仅可以增加人们的饱腹感；由于一个梨含有的热量仅是50卡路里，还可以满足减肥的目的哦。香蕉 香 蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。

4、控制碳水化合物摄入 碳水化合物是糖分的最重要来源，摄取过多容易导致肥胖。所以，要控制碳水化合物的摄入，这也是减少卡路里的好方法。

5、问题一：怎样才能让十岁的儿童减肥又不伤害身体健康又能长高 10分 吃好一日三餐，少吃零食(非吃的话，以水果为主)。 三餐多吃青菜，少吃肉，合理安排，保证身体所需的足够营养。 适当运动。坚持即可。

6、典型的营养过剩或者是激素服用过多症状，家长应该制定合理的饮食计划，配合有氧运动，家长必须严格监督，特别是不能吃零食。不然让她持续发展下去后果将不堪设想。

每天晚上睡前做一百个深蹲对身体有伤害吗?

1、每天晚上睡前做一百个深蹲有以下好处：助提高心肺功能 大家不难发现，做深蹲动作是一个全身性活动的动作，在做深蹲动作的同时，还可能对我们的内部产生一定的影响，能够很好地提高我们的心肺功能。

2、每天晚上睡前做一百个深蹲对身体是否有害？实际上，这对身体并无害处，反而能带来诸多好处。然而，进行深蹲时应循序渐进，不要一开始就追求数量。坚持深蹲运动能带来以下好处： 提升心肺功能：深蹲是一种全身性运动，能够有效提高心肺功能，有助于预防心脑血管疾病。

3、每天晚上睡前进行一百个深蹲可以带来多种益处： 提升心肺功能：深蹲是一种全身性运动，它不仅锻炼了下肢肌肉，还对我们的内部产生积极影响，有效增强心肺功能。 缓解压力：睡前深蹲能促进大脑分泌放松物质，帮助减轻压力，释放不良情绪，从而提升心情，促进身心健康。

4、每天睡前做100个深蹲对身体有伤害吗？没有什么伤害。只要能坚持，对身体是有好处的。但是做深蹲也不要操之过急，不要上来就做100个，也要有个循序渐进的过程。坚持做深蹲运动的好处有：提高心肺功能。

5、个人觉得睡前进行如此大量的运动对睡眠没有任何帮助，相反还会因为剧烈运动影响你的睡眠，建议你修改自己的健身计划。