手握壮阳法（壮阳手印）

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四大补肾壮阳的按摩绝招

最近阿森大木桶推出的太极藏药火龙浴通过加了藏药的木桶浴、藏药浸泡的火龙经络条进行背部经络火龙浴、芳香精油经络排毒、耳烛颅脑减压等方式，两个半小时的操作提升阳气，祛病延年。按摩阳池穴能暖身阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。

手足，相对躯干而言是人体的末端，中医称其为“四末”。冬季“阳气内守，不达四末”，所以容易出现手足冰凉。冬季锻炼宜慢跑、散步冬季养生应顺应自然界闭藏之规律，以“敛阴护阳”为根本。

．吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。2．吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。3．吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。

(1)按摩肾俞：坐下，双手握拳，上肢向后伸，用双手拇指和掌指关节紧紧按压腰部肾俞穴，旋转揉捏1分钟，以酸痛为度。此手法常用于防治遗尿、遗精、阳痿、月经不调、带下、腰痛、耳鸣、耳聋等疾病。第二腰椎棘突旁肾俞穴有两个侧指。

扶正祛邪，是艾灸疗法的又一功能。正气存内，邪不可干，人的抵抗力强，疾病就不易产生。通过施灸某些穴位，如大椎、足三里、气海、关元等，可以增强人的防病治病能力。无论是调节阴阳、调节气血，还是温通经络，扶正祛邪，艾灸对人体都有直接或间接的补益作用。行气通络，是艾灸疗法的另一个作用。

在古老的《黄帝内经》中，蕴含着一个关键的健康理念——阴阳平衡。这一理念强调人们应顺应自然法则，维护体内阴阳的和谐状态，以达到身心健康、长寿的目标。本书以轻松易懂的方式，向读者传授养生之道和实用的家庭保健技巧。

穴位经络化淤法该方法在扶正法的基础上，即：通气，抑火，调节阴阳平衡，恢复血液运行推动力，这时针灸心经穴，神门穴，通里穴，凤池穴髃肩穴，三通穴与环跳阳陵泉等穴位。通过刺激语言神经，感觉神经的方法，恢复人体功能障碍，同时配合药物治疗，可以达到“标本兼治”的神奇效果。

**平衡阴阳**：针灸治疗通常会针对神门、内关、三阴交这三个重要穴位进行。这三个穴位对于调和脾胃、安神养颜、调节身体阴阳平衡具有显著效果。日常按摩这些穴位也有助于缓解失眠。 **疏通经络**：通过针刺上述穴位，可以促进五脏平衡，改善气血流通，缓解经络拥堵问题。当身体通畅，睡眠质量自然提高。

中医说肾虚（1）从中医角度来看，只要是肾的精、气、阴、阳虚衰不足，就可称为肾虚。肾虚可分为四种：肾气虚、肾阳虚、肾阴虚和肾精不足。（2）气虚多表现在功能上，肾气不足可细分为肾气不固和肾不纳气。

中医认为肾主藏精，水液代谢和排泄，治疗肾虚的方法主要是通过补肾药物来调理和增强肾脏功能。以下是一些常见的中药治疗肾虚的方法：补肾壮阳药物人参：人参是最具代表性的补肾药物之一。分为东洋人参和西洋人参，具有补气固澳、滋补肾阳的作用。

可以用一些补肾温阳的中药，比如补骨脂，巴戟天，仙茅，仙灵脾，肉桂，肉苁蓉，鹿茸，山药，狗脊等均可以泡水喝，只是不好喝，但是效果不错.还有一些食疗的药物，也可以补肾，泡水喝可能好喝一些，比如说枸杞子，蜂蜜，生鸡蛋等.平时还要注意改掉一些不良的习惯。结合（老包培元法）多多锻炼，让自己的身体好起来。

穴位按摩总之，肾虚是一种常见的病症，但是通过中医调理可以有效地改善症状，提高生活质量。希望肾虚患者在日常生活中多多注意，采取科学合理的调理方法，早日康复。穴位按摩是一种简单有效的肾虚调理方法，常见的穴位有涌泉穴、太溪穴、足三里穴等。

中医治疗肾虚的方法第一，双手搓腰温肾阳。双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾的作用。腰部为“带脉”（环绕腰部的经脉）所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒，常按摩能温煦肾阳、畅达气血。