婴儿辅食食谱大全（婴儿辅食食谱大全及做法）

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宝宝辅食食谱_不重样的营养辅食粥

三文鱼玉米粥。三文鱼用柠檬腌制去醒。腌制后的三文鱼切成小块。焯水的玉米和胡萝卜也切碎。一周米漫泡洗净后，放入炖锅里熬煮成粥。锅中倒油，先把三文鱼炒熟，再放入胡萝卜和玉米一起翻炒。倒入煮好的粥。煮至浓稠即可。时蔬干贝粥。一周米提前浸泡一会。

一周不重样宝宝营养辅食粥香芹猪肉粥、补铁番茄牛肉粥、油菜蛋黄粥、紫薯山药油菜粥、莴笋香菇牛肉粥、南瓜红枣粥紫薯山药油菜粥：胚芽米，油菜，紫薯，山药；胚芽米洗净加米煮至浓稠，山药紫薯蒸熟；油菜锅中焯水，紫薯山药压成泥；放在煮熟的粥上搅拌均匀。

一周早餐不重样。星期1：吐司时蔬饼+ 燕麦奶糊食材：西兰花、鸡蛋、胡萝卜、吐司。做法：蔬菜焯水剁碎；吐司去掉四个边，再对角切两刀；碗中加入蔬菜碎和鸡蛋，搅拌均匀；吐司块裹上一层蛋糊；平底锅倒油，小火煎至两面金黄。星期2：葱香鸡蛋饼+肉末紫菜羹食材：胡萝卜、鸡蛋、葱花、配方奶、面粉。

橙子对半切开，取一半橙子的橙汁备用。彩椒切成适合宝宝吃的大小。鳕鱼自然解冻，我用的这款鳕鱼是独立小包装的，一次一袋，干净卫生。解冻好的鳕鱼切成小块，加葱姜丝腌制去腥。在鱼块中加入适量橙汁，一勺宝宝酱油，拌匀腌制入味。

番茄、鳕鱼、淀粉、葱、鳕鱼鲜虾饼制作方法：①鳕鱼用葱姜水化冻，鳕鱼鲜虾饼化冻后煎熟。②化冻好的鳕鱼切成适合宝宝大小的块状，番茄切小块。③鳕鱼块裹上一层淀粉，锅中倒油煎至上色后盛出。④番茄炒出汁，倒入芡汁（一勺酱油、一勺淀粉、半碗水）一岁以下不用放酱油。

宝宝辅食鳕鱼块。橙香鳕鱼块准备食材：真鳕鱼1袋、橙子、彩椒、葱姜、玉米淀粉、鸡蛋做法：橙子对半切开，取一半橙子的橙汁备用。彩椒切成适合宝宝吃的大小。鳕鱼自然解冻，我用的这款鳕鱼是独立小包装的，一次一袋，干净卫生。解冻好的鳕鱼切成小块，加葱姜丝腌制去腥。

M+宝宝辅食茄汁鳕鱼块肉质鲜嫩酸甜开胃宝宝胃口不好的时候，怎么能少得了这道茄汁鳕鱼块呢。酸酸甜甜，肉质鲜嫩，味道非常鲜美，酥酥直接吃光盘，超级适合饭渣宝宝，赶紧安排起来吧！食材准备：番茄、鳕鱼、淀粉、葱、鳕鱼鲜虾饼制作方法： ①鳕鱼用葱姜水化冻，鳕鱼鲜虾饼化冻后煎熟。

1、菜末米汤、苹果麦片泥等。菜末米汤食材：油菜心适量、米粉少许。做法：青菜洗净切碎，米粉用冷水调开至没有结块。加了米粉的汤再次煮开，加入青菜末并搅拌开。锅内的汤再次煮开，并煮1分钟左右。等菜末熟了即可出锅。苹果麦片泥：食材：苹果1/4个、麦片20克。

2、．肝肉泥原料：猪肝和瘦猪肉，姜汁适量做法：将猪肝和瘦猪肉洗净，去筋，放在砧板上，用不锈钢汤匙按同一方向以均衡的力量刮，制成肝泥、肉泥。然后将肝泥和肉泥放入碗内，加入少许冷水、料酒、姜汁和盐搅匀，上笼蒸熟即可食用。功效：有利于改善贫血。

3、米糊或米粥：这是最常见的辅食之一，容易消化且不易引起过敏。可以将大米煮成稀饭，然后用搅拌机打成细腻的糊状。开始时可以用母乳或配方奶调稀，逐渐减少液体的比例，增加米糊的浓度。蔬菜泥：可以选择一些营养丰富且不易引起过敏的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、土豆等。

4、山药南瓜粥南瓜去皮上蒸锅蒸到8成熟，晾凉切小块备用。山药去皮洗净，切小块，泡水备用。用鸡骨架熬汤，加几片生姜煮30-40分钟。取米饭加入高汤500-600ml炖煮，开锅后转小火慢慢炖30分钟。最后加入南瓜、山药和剩下的高汤，大火煮开转小火熬15-20分钟，加盐、胡椒粉，鸡精适量就可以了。

5、蔬菜泥：可以给宝宝尝试各种蔬菜泥，如胡萝卜、南瓜、菠菜等。这些蔬菜富含维生素、矿物质和纤维。水果泥：可给宝宝尝试各种水果泥，如香蕉、苹果、梨等。水果富含维生素C和天然甜味。高铁食物：可以给宝宝尝试各种含铁的食物，如瘦鸡肉、瘦牛肉、鸡蛋黄等。