抑郁症测试题在线测试（抑郁症测试题免费测试）

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测一测你的抑郁程度,最专业的抑郁症测试量表

我感到情绪低落，闷闷不乐。我早晨醒来时感到疲倦。我无缘无故地流泪或想要哭泣。我晚上睡眠不好，难以入睡或经常醒来。我的食欲与平常相比没有变化。如果超过六条，你可能需要进一步关注自己的抑郁情绪。

测试后，请算出你的总分并评出你的抑郁程度。 0～4分，没有抑郁症； 5～10分，偶尔有抑郁情绪； 11～20分，有轻度抑郁症 21～30分，有中度抑郁症； 31～45分，有严重抑郁症。中度和严重抑郁症要立即到心理专科诊治。

以下是美国权威的仲氏“抑郁自评量表”(SDS)，40年来经使用证实，该量表科学、方便。请做下面20道题，选择符合自己的程度――偶尔、少有、常有和持续。

其中，第1题和第4题直接指向抑郁的核心特征，而第9题则特别强调了自伤意图的警告信号。这三点是判断抑郁症的重要指标。若经过测试，发现总得分在10分以上，此时，切勿忽视内心的真实感受，也无需过度恐慌。重要的是要正视问题，寻求专业帮助。欢迎在下方评论区留言分享你的感受，或直接私信我。

贝克抑郁自评量表(Beck Depression Inventory) 是专门评测抑郁程度的。整个量表包括下面21组项目，每组有4句陈述，每句之前标有的阿拉伯数字为等级分。可根据一周以来的感觉，把最适合自己情况的一句话前面的数字记下。全部21组都做完后，将记下的数字相加，便得到总分。

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1、△PHQ-9量表，评分规则：0-4分没有抑郁；5-9分轻度抑郁；10-14分中度抑郁；15-19分中重度抑郁；20-27分重度抑郁。：复旦大学附属华山医院微信 “筛查不同于诊断，要求度高、特异度低，而PHQ-9量表的信效度经过了一些研究的证实。”姚贵忠说，“最重要的的是，PHO-9能够满足筛查快速、方便，容易落地的要求。

2、．动作或说话速度缓慢到别人已经觉察？或正好相反，烦躁或坐立不安、动来动去的情况胜于平常。9．有不如死掉，或用某种方式伤害自己的念头。根据以上所选分数相加，你的最终得分是多少？◆ 0-4分：没有抑郁症，注意自我保重。◆ 5-9分：可能有轻微抑郁症，建议心理医生或心理医学工。

3、PHQ-9量表是一种快速、方便的抑郁筛查工具，但测试者的情绪状态不稳定，可能会影响测试结果。筛查出抑郁症后，需要有相应的后续措施，如隐私保护、接纳、关爱、治疗等，避免给学生带来二次伤害。

4、PHQ-9是国际通用抑郁检测量表之一；本评定量表共有9个项目，根据最近两个星期内您的实际感受，即以下症状在您的生活中出现的频率有多少？选择一个与您的情况最符合的答案。

5、https：// 1SCL-90症状自评量表世界上最著名的心理健康测试量表之一，是当前使用最为广泛的精神障碍和心理疾病门诊检查量表，将协助您从十个方面来了解自己的心理健康程度。本测验适用对象为16岁以上的用户。

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①很少 ②有时 ③经常 ④持续计分方式已经在前面详细说明，总分相加后，乘以25并四舍五入，得到的标准分（T）是评估抑郁倾向的关键。中国常模标准如下：53分以下，轻度抑郁 53-62分，中度抑郁 63分以上，重度抑郁请记住，SDS分数只是一个参考，临床症状和专业诊断更为重要。

抑郁自评量表(Self—Rating Depression Scale，SDS)由Zung编制于1965年。它是美国教育卫生福利部推荐的用于精神药理学研究的量表之一，因其使用简便，应用广泛。SDS按症状出现评定，分为4个等级：没有或很少时间，少部分时间，相当多时间，绝大部分或全部时间。若为正向评分题，依次评为粗分4。

SDS是抑郁自评量表的英文缩写，它主要是指用于评定抑郁病人自己了解自己情绪变化的一种心理评估工具。报告当然有一定的界值，可是有些患者仅仅依据这样的测试就诊断自己是否是抑郁症，这样不科学，也不具有临床诊断价值，它只是临床医生辅助诊断的参考工具，而不是诊断工具。

SDS抑郁自评量表可反映病人主观抑郁症状。自评量表主要有20个问题，把分数相加，若总分超过40分即存在抑郁。总分除以80后乘以100得出百分比，50%-69%为轻度抑郁，70%-89%为中度抑郁，大于或者等于90%为重度抑郁。

SDS自评量表通过在线评分，可以评价抑郁的情况，所有自评量表都不是百分百准确，但是可以提供有价值、有意义的参考。如果通过自评量表发现自己有明显的抑郁情绪，尽早去求治，很多人不愿意到医院，不愿见医生，也担心吃药出现副作用，其实是不必要的。

与一般的悲伤、痛苦或精力不足不同，抑郁症可能导致患者对未来感到无望，甚至想要自杀。1965年由Zung编制的抑郁自评量表（Self-Rating Depression Scale，SDS）是美国教育卫生福利部推荐的用于精神药理学研究的量表之一，因其使用简便，应用广泛。SDS适用于具有抑郁症状的成年人，具有较广泛的适用性。