每天2个鸡蛋一个月后（每天2个鸡蛋一个月后能瘦多少）

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我每天早晨吃2个鸡蛋,一瓶伊利早餐奶,吃一两个月(或者更多)身高会有...

动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。

早餐奶有营养，常见早餐奶可以是牛奶（牛乳），酸奶。详细如下：牛奶牛乳及其制品是膳食中蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D和维生素B2的重要来源之一。鲜乳主要是由水、脂肪、蛋白质、乳糖、矿物质、维生素等组成的一种复杂乳胶体，其中水分含量占86%~90%，因此其营养素含量与其他食物比较相对较低。

你好，首先，两种牛奶营养价值是不一样的，纯牛奶蛋白质含量高，早餐奶相对低，但是添加了碳水化合物，后者可以当作早餐，前者则需要配合您说的面包等碳水化合物。另外前者是纯天然，后者要添加包括香精、锌、铁以及香味剂等。好坏很难界定。至于会不会发胖，要看你进食量的多少。

增加记忆力现在生活随着生活体验得越来越丰富，无论是学习还是工作，对一个人记忆能力都是一项强大的考验。而记忆能力除了能在睡眠上得到补充之外，还可以通过我们日常所熟知的氨基酸中得到补充。

如果是一个普通人，身体的各项指标都没有问题的话，每天坚持吃两个鸡蛋，一个月后对身体几乎没有什么变化。但是如果长期坚持每天吃两个鸡蛋，而且午餐和晚餐都保证正常摄入热量的话，有可能会出现热量摄入过量的情况。而如果是有高血压和高血脂的朋友来说，有可能加重病情。

一：提高记忆力，鸡蛋中含有大量的胆碱，大量的胆碱可以合成大脑神经递质的重要物质，每天早上吃一个鸡蛋，坚持1个月后，非常有助于提高记忆力和帮助恢复脑力，让注意力更加集中起来，提高自己的学习和工作效率，提高身体抵抗力和免疫力。

每天吃两个鸡蛋有什么好处？鸡蛋营养丰富，能给人体提供有优质蛋白质，除了不能吃鸡蛋的特殊人群，其他人每天吃两个鸡蛋那是有不少好处的。减肥：不少减肥餐里面都会有鸡蛋的身影，这是由于鸡蛋热量不高，而且能增加饱腹感，如果要摄入蛋白质，吃鸡蛋白肯定要比吃肉热量姚笛。

一天吃两个普通鸡蛋，一个月后对于普通人来说不会有什么明显的变化，如果长期坚持吃两个鸡蛋，午餐晚餐热量保持的话，可能会有时出现热量摄入过量的情况，对于高血压、高血脂的朋友来说可能会有加重病情的可能性。对于一般人来说，也没必要非要吃两个，一个足矣。

鸡蛋是最为常见的一类食材，购买方便、价格低廉，烹饪的方法也多种多样。如果能坚持食用一周，我们的身体也会发生不小的变化：促进眼部健康鸡蛋富含的抗氧化剂能够保护眼睛。每天食用2个鸡蛋会增加血液中叶黄素和玉米黄质的含量。我们可能对这两种物质比较陌生，但它们能够有效地缓解黄斑变性的症状。

因此，每天坚持食用2个鸡蛋，可以带来多方面的健康益处，但也要注意适量，过多的摄入会增加肝脏负担，容易引起消化不良等问题，需要根据个人体质和健康状况进行合理的摄入量。

免疫系统增强。每天吃1个鸡蛋可以满足硒推荐量的1/4，这种矿物质可增强免疫系统功能。感觉身体更有劲。1个鸡蛋所含的维生素B2（核黄素）可满足每日需求量的15%。该维生素有助于身体将食物转化为能量，让人感觉浑身更有劲。皮肤和头发改善。

但长期过量摄入可能会导致血液中脂肪和胆固醇积累，增加慢性疾病的风险。值得注意的是，总胆固醇主要由肝脏生成（内源性胆固醇），外源性胆固醇则主要来自食物，摄入过多可能会增加肝脏负担。因此，对于健康的人来说，保持适量摄入，每天一个鸡蛋是较为明智的选择。

1、每天早上吃两个鸡蛋，喝一杯豆浆，一碗粥，晚饭吃清淡不要油和肉，吃些水果。一个月能减20斤左右，如果要喝牛奶那就说不定了。牛奶是高热量的东西，里面添加剂很多对身体没多大好处，建议你喝豆浆，另外不提倡节食，饿了可以补充一些食物充饥。节食出来的减肥效果很容易反弹。

2、最多5斤，减肥你还吃那么多，你吃这么多除非加上运动一个月10斤。

3、早上尽量一个鸡蛋一杯奶，早午饭吃五六分饱，晚饭吃水果很好。坚持一个月能瘦五斤这样。