赤小豆的功效与作用（赤小豆的功效与作用及营养价值）

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红小豆和赤小豆的功效与作用,均可祛除湿气

1、红豆中含有丰富的维生素B族群，同时铁元素、蛋白质以及脂肪等的含量也很多，这就具有了祛湿清热以及利尿等功效。所以说红小豆可以补充丰富的维生素和矿物质，对于降脂有好处，是不错的减肥食材，而且有清热解毒的作用，对于提高体质清热去火有好处。

2、红小豆和赤小豆是红小豆能去湿气的，红小豆还可以养心，非常适合心血不足的女性食用，效果是非常好。赤小豆，是红色的经常吃有减肥的作用，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效的。

3、赤小豆除湿。中医认为，赤小豆性味甘、酸、平，归心、脾、小肠经，有健脾益气、利水除湿、解毒排脓之功。能补脾，性善下行而利水，为滋养性食疗佳品，对脾虚湿盛，水肿胀满，肢体重困等，疗效甚佳。《神农本草经》言其“消热毒痈肿，散恶血不尽，烦满，治水肿及肌胀满”。

4、可以消除水肿，利尿，非常适合孕妇食用。哪个祛湿效果好红小豆和赤小豆都可以祛湿，其中赤小豆略好于赤小豆。主要治疗脚气和水肿。如果排尿困难、腹泻、缺乳或黄疸也可以吃。此外，还具有降血脂、降血压、解毒抗癌、调节血糖、强身减肥等功效。湿气重的人可以用它来做鲥鱼汤，或者喝祛湿茶。

5、比较偏硬。在生活中，红小豆和赤小豆都是不错的食材。营养价值都比较高。赤小豆不但可以熬粥，更重要是去湿气。对于夏天湿气重的人来说可以选择赤小豆，赤小豆作为杂粮还有低脂肪、高营养的特点。红小豆有补血、健脾胃的功效。含有丰富的膳食纤维，可以促动肠蠕动，对于便秘人群有帮助。

薏米性凉味甘淡，可以促进体内的血液以及水分的新陈代谢，具有美白滋润、淡斑、瘦脸的作用，将薏米和桂圆、红豆等同煮食用，可以起到美容排毒的功效，非常适合有此需求的女性食用。祛湿健脾胃薏米，可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

健脾渗湿。薏米赤小豆即能利水消肿，又能健脾补中，常用于治疗脾虚湿盛所导致的腹胀、小便不利、水肿、脚气浮肿等症状，具有一定利尿消肿的作用，对人体的健康具有一定好处，深受人们的喜爱和欢迎。美容养颜。

薏米和赤小豆的功效与作用：这两种食材组合能有效利水消肿，同时具有健脾补中的作用。常用于治疗脾虚湿盛引起的腹胀、小便不利、水肿和脚气浮肿等症状。它们对于人体的健康有益，受到人们的喜爱。美容养颜效果：薏米和赤小豆含有蛋白质、维生素、纤维素以及多种矿物质。

利水消肿：薏米赤小豆中含有的皂苷，具有利水消肿的作用，可以用于缓解水肿胀满的症状。美容养颜：薏米赤小豆中的薏米含有一定的维生素E、B族维生素，长期食用可以使皮肤光泽细腻，缓解粉刺、色斑，改进肤色，从而起到美容养颜的效果。

助消化：红小豆中含有丰富的膳食纤维，在被人体吸收后能增强肠道的消化功能，有助于消化，能缓解便秘的症状，还能预防便秘发生。保护肝脏：它能明显抑制痢疾杆菌、金黄色葡萄球菌等，它富含的糖类能保护肝脏不受侵害，增强肝脏的解毒能力。

红小豆的功效与作用：降脂减肥红小豆中含有大量的天然皂角苷，人体吸入这种物质以后可以阻止身体内氧化脂质产生，而且能加快人体内过氧化脂质代谢，并抑制人体对脂肪的吸收，还能加快身体内多余脂肪的分解和代谢，经常食用能减少身体里脂肪数量，能起到降脂减肥的重要作用。

功效与作用：减肥瘦身，红小豆中含有丰富的维生素b、膳食纤维和一些天然磷脂，能加快人体内新陈代谢，也能阻止脂肪在人体内淤积，并能清除人体内的自由基。人们经常食用红小豆能增强身体素质，也能减肥瘦身。

助消化红小豆中含有丰富的膳食纤维，在被人体吸收后能增强肠道的消化功能，有助于消化，能缓解便秘的症状，还能预防便秘发生。通乳生乳红小豆有补气血、生乳作用，对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。

提高心脏功能提为心脏功能是红小豆最重要的功效，因为红小豆中含有丰富磷脂这种物质能营养心肌，促进心肌收缩，可稳定心率，并能提高人类心脏功能，能防止梗病和心肌缺血以及心律不齐等多种心脏病出现。

抗氧化物质：红小豆含有丰富的抗氧化物质，如多酚和类黄酮。这些物质可以帮助清除自由基，减少氧化应激，预防慢性疾病的发生。利尿和解毒作用：红小豆具有利尿和解毒的功效，可以促进体内废物和毒素的排除，有利于维持肾脏和泌尿系统的健康。