肾阴虚（肾阴虚吃什么中成药）

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肾阴虚怎么调理

1、还可多做一些刺激脚心的按摩，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。肾虚患者可以采取散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式，要坚持进行，持之以恒。饮食调理。

2、调理肾阴虚用以下方法：食疗通过食疗的方法可以改善肾阴虚的症状，比如吃一些枸杞山药粥，具有很好的补肾效果，适合肾阴虚的男性朋友食用。运动经常做一些腰部运动，具有很好的补肾作用，能改善肾阴虚症状，也可以按摩脚底心，如涌泉穴，经常按摩的话，可以起到补肾益精、强健身体、预防早衰等作用。

3、桑葚桑葚有滋阴补血功效，能补肝肾之阴。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。《本草经疏》说，桑葚“为凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合。黑枣黑枣是黑色的，因此被誉为是补肾的佳品。

4、长期肝肾阴虚的调理是一个综合过程，涉及生活习惯的调整、均衡饮食以及适当用药。以下是一些具体的调理方法：生活调理：保持心态平和，确保充足的睡眠，进行适量的体育活动，以促进血液循环和身体活力。同时，注意个人保暖，避免过度劳累，以维护身体的自然平衡。

5、肾阴虚用以下方法调理：整体饮食要注意清淡少食辛辣、燥烈食品。烟酒更应远离。还有刺激性食物：如葱、姜、蒜等属刺激性食物少吃。食疗其实是比较慢调理的，但是它是最能保持身体健康的。多关注黑色食品大家都知道黑色的食物是补肾的，但是要区分是补阴虚还是阳虚。

6、出现肾虚的情况可以从药物调理、生活调理这两个方面来进行改善。药物调理。因为肾虚又分为肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚可以吃六味地黄丸、杞菊地黄、左归地黄丸等来治疗，可搭配具有清热，滋阴功效的食物。而肾阳虚可以选择吃八味地黄丸，桂附地黄丸等补肾阳的药物进行治疗。

舌头体现不同：肾阴虚者一般舌苔少且干，舌面呈红色，同时肾阴虚者会有手足心热、心烦失眠以及遗精盗汗等现象。而肾阳虚者则舌苔多为苍白色，和阴虚者相反，它可出现四肢发凉、畏寒怕冷、疲倦乏力等症状。症状不同：肾阴虚者主要有热的征象，而肾阳虚则有冷的征象。

②肾阳虚：症状：形寒肢冷 / 手足发凉/ 面色发白或晦暗 /腰脊酸痛 / 双膝发凉 / 酸软无力 / 性欲减退 / 阳萎早泄 / 尿少浮肿 / 食少便溏 / 舌苔薄白 / 舌淡胖嫩。上面说的是区别，二者症状是不一样的，但现实生活中很少有单一阴虚或阳虚的，多数是阴阳俱虚的，这是轻重比例不同而已。

眩晕与耳鸣：肾阴虚导致髓海失养，会出现眩晕，即头昏眼花的症状。同时，肾脏与听力关系密切，肾虚可能导致听力下降或耳鸣。失眠多梦与健忘：肾阴虚时，虚热内扰会导致心神不宁，进而引发失眠多梦的症状。此外，长期的虚热影响大脑功能，可能会导致记忆力减退或健忘。

肾阴虚是指肾阴不足，虚火内扰所表现的证候。临床表现：头晕耳鸣，失眠多梦，健忘，腰膝酸软，性欲亢奋，遗精，女子经少或闭经，或崩漏，形体消瘦，咽干口燥，潮热，五心烦热，盗汗，颧红，舌红少苔或无苔，脉细数。

肾阴虚的症状是：肾阴虚证常出现头晕耳鸣，这是因为脑充血所致；腰膝酸痛，肾阴不足会导致骨髓虚弱以及骨质流失，从而引起腰膝酸痛；失眠多梦，肾阴虚证大多会失眠多梦，这是因为心火偏亢以及心神不宁所致等。

肾阴虚的典型表现主要有：潮热、盗汗、心烦失眠、头晕目眩、耳鸣耳聋等。具体表现如下：主要症状肾阴虚的典型症状包括腰膝酸软、头晕目眩。患者可能感到四肢乏力，精神状态较差。男性可能出现遗精频繁的现象，女性则可能出现月经量少或闭经的情况。其他常见症状肾阴虚还可能引发一系列其他的症状。

其中肾阴虚还会伴有腰部或膝关节酸软疼痛感，同时可有头晕目眩、耳鸣失眠及消瘦的表现。肾阴虚者手心脚心及心口都易出现发热现象，睡觉时会有盗汗，平时可有面红颧赤，口干咽燥等症状。

肾阴虚多由久病耗伤，或禀赋不足，或房劳过度，或过服温燥劫阴之品所致。肾阳虚多由素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起的。

肾阴虚的主要表现肾阴虚是指肾脏阴液不足，导致的一系列身体不适症状。其表现可分为以下几个方面：腰膝酸软肾阴虚患者常感到腰膝部位酸软无力，这是肾阴不足的典型症状之一。潮热盗汗患者可能会出现潮热，即一阵一阵的发热，并伴有出汗，特别是在夜间，这种情况更为明显。

第一，舌苔情况大家可以观察自己舌苔厚度，舌苔颜色，判断肾虚的情况。肾阴虚者舌质属于红色，舌头形状比较瘦，舌苔少并且很薄。肾阳虚者，舌头的形状比较肥胖，舌质淡嫩，舌苔比较厚而且泛白。