孕早期注意事项及饮食禁忌（孕早期吃什么有利于胎心胎芽发育）

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怀孕初期注意事项和饮食禁忌有哪些?

例如咖啡，浓茶，酒，以及辛辣的食物，如辣椒。另外特别注意，不要吸烟，丈夫吸烟也要远离，也就是远离被动吸烟！不要盲目进补不要以为孕期就可以随便进补，在市场上面随意去买一些补品回来吃。有的营养品是不适宜在孕期服用的，如果服用，反而会导致不好的后果，例如人参，桂圆等。

孕早期饮食注意事项：充分摄取优质的营养、缓解孕吐的营养对策。准妈妈必须比成年女性一日必须的热量2000大卡再多摄取150大卡。蛋白质从孕早期到后期都必须摄取，因为不论是胎儿、、子宫、乳房等等的发育都需要大量的蛋白质，如果是素食者，一定要想办法补充。

避免接触有害物质：孕妇应尽量避免接触有害物质，如化学品、辐射、烟草烟雾等。这些物质可能会对胎儿造成损害，甚至导致流产或畸形。注意个人卫生：孕妇应保持良好的个人卫生习惯，勤洗手、勤换衣服、勤洗澡等。这有助于预防感染和疾病的传播。

孕妇不宜食用罐头食品罐头食品味美、方便，但罐头食品的生产过程中，往往加入一定量的添加剂，这些都是人工合成的化学物质，对胚胎组织有一定影响。不宜多吃盐妇女在怀孕期间容易患水肿和高血压，因此主张孕妇不宜多吃盐，一点盐都不吃对孕妇也并非有益，只有适当少吃些盐才是必要的。

不宜高蛋质饮食孕期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。不宜高糖饮食血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿，也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。

孕妇饮食禁忌 1，木瓜：具体原因忘记了，好象是会容易导致流产，所以不能吃。2，山楂：怀孕后会有妊娠反应，而且爱吃酸甜之类的东西。但山楂果及其制品，孕妇以不吃为宜。临床证实：山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。3，葡萄：不能多吃，会血糖高。

1、六吃是说这些食物要尽量多吃；六不吃是指对这些食物要尽量忌讳，如果只是偶尔接触，你也不必太过于担心。全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。特别是北方的孕妇，把早餐的烧饼、油条换成麦片粥很有必要，虽然你多少会有些不习惯。麦片可以使你保持较充沛的精力，还能降低体内胆固醇的水平。

2、孕妇饮食禁忌少吃油腻食物和甜食，这类食物热量高，营养价值低。少用刺激性调料，如辣椒、咖喱、芥末等。酸性食物吃的过多可改变母体血液酸碱度，影响胎儿的生长发育。怀孕中末期会产生浮肿，这个时候要控制盐分摄入，禁食含盐量过高的食物，如豆腐乳等。油条中的明矾含铝，对胎儿大脑发育不利。

3、怀孕早期的饮食怀孕前3个月，由于胎儿生长较慢，孕妇的饮食与孕前差别不大。

另外，饮食上要注意营养搭配，可以少量多餐。因为怀孕初期，患者可以出现择食等情况发生，所以没有必要特别强调饮食的种类，可以根据自己的喜好来进行。但是要避免辛辣或生冷的食物，避免对胃肠道的刺激，同时对一些不利的东西要避免，特别是避免服用药物。

水温最好是控制在40℃左右。同时，要注意洗的时间不要超过5~6分钟。洗得时间太长，会引起头晕，更易着凉感冒，还会使纤维组织变软。洗时动作要轻缓，注意身体平衡，千万不要跌跤。洗后，最好能有身心舒畅、食欲增大、夜间安睡的效果。怀孕初期皮肤会变得粗糙、敏感，这是皮脂腺分泌失调所致。

避免食用生冷食物：孕妇在怀孕初期应该避免食用生冷食物，以免引起腹泻或感染等问题。可以选择煮熟的食物或者加热过的食品。避免自行服用药物：孕妇在怀孕初期应该避免自行服用药物，尤其是处方药和非处方药。如果必须服用药物，应该在医生的指导下进行。

刚刚怀孕，建议注意休息，不要熬夜，不能劳累，不能同房，因为这个阶段宝宝还不稳定，性生活会刺激子宫收缩，导致发生流产。怀孕初期也是宝宝生长发育的关键时期，不能接触有毒的物质，不能随便服用药物，会导致宝宝发生畸形。

怀孕初期注意事项：阴道出血、白带异常、肚子疼、拉肚子、腰酸腰疼。孕早期饮食注意事项：充分摄取优质的营养、缓解孕吐的营养对策。准妈妈必须比成年女性一日必须的热量2000大卡再多摄取150大卡。

还有就是要多休息，不要剧烈运动，不要熬夜，不要劳累。一般在怀孕三个月之后，胎儿基本上稳固。