坐月子吃炒菜菜单（适合月子吃的小炒菜）

今天给各位分享坐月子吃炒菜菜单的知识，其中也会对适合月子吃的小炒菜进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

坐月子该让婆婆过来照顾还是自己的妈妈来?

坐月子应该是女人这一生，最重要的一段日子，这时候的女人很脆弱，很无助，也很需要人帮助。而如果你有条件的话，小可建议你让自己的母亲来照顾你。不是说天下婆婆都歹毒，也不是说天下婆婆都不待见媳妇，只是怎么说呢。婆婆她终究不是你亲妈，就算关系再好，再亲近，她跟你也没有血缘关系。

选择亲妈照顾会比较好，亲妈照顾自己的女儿会比较上心，也比较舍得花钱，婆媳之间的矛盾也可以大大地降低。0亲妈照顾会比较好，但是不是谁都有这个待遇。

如果在妈妈婆婆都有时间的情况下，我觉得月子还是要自己的妈妈照顾比较好。因为女生从女人变成母亲，这是人生非常大的一个转折点，而这个转折点的女人是十分脆弱的，这个时候的女人就成了一个孩子的妈妈，有了一个生的负担，再第一个月她最脆弱的时候还是需要人精心的照顾，让她慢慢的去适应。

产后让妈妈伺候月子对于产妇来说，是最好的方式之一，毕竟妈妈和女儿的感情比较深，女儿的饮食及生活习惯妈妈也都了解，在沟通上也会容易得多。妈妈照顾月子优缺点：优点：妈妈伺候月子会比较关注女儿的心态，在妈妈眼里，女儿和外孙同样重要，而在大多数婆婆眼里，孙子的重要程度远远大于孕妇。

京妈建议：婆婆照顾月子，十个有八九个会有矛盾，但若是从开始婆媳都摆正心态，很多是可以避免的。作为晚辈，不管是自己的妈妈还是婆婆照顾月子，都要心怀感恩。尤其是老公，更要在月子期间，充分发挥沟通和协调的作用。

亲妈来伺候月子 而这个问题，如果变成亲妈来照顾月子，那吵架这一方面基本上就不用担心了。因为本身自家亲妈和宝妈自己教育孩子的方法就大体相似，而且就算出了问题，亲妈还是会向着自家女儿的。但是如果让亲妈来伺候月子，让自己的母亲受累不说，还有可能会引起婆家人的不满，这就得不偿失了。

月子食谱大全及做法

1、南瓜薏米粥。材料：米饭1碗，南瓜100克，鸡蛋1个，薏米40克，枸杞子10克，葱1根，高汤4杯，盐半小匙。材料洗净，葱切末，南瓜切片，氽烫后捞起。薏米于滚水中煮30分钟后捞出。鸡蛋取蛋清。高汤入锅，放南瓜片熬至入味后捞出，留汤汁，加米饭和薏米煮匀。

2、姜归羊汤 原材料：牛肉、泡开好的薏米仁、月子米酒、胡麻油、爆生姜、营养汤。作法：牛肉治净切片，热锅添加色拉油，火灾炒出香味牛肉，先后添加薏米仁、爆生姜、月子米酒、营养汤，入石锅烧开后转文火炖2-3钟头，加入低盐，趁着热服用。不要吃牛肉者能够换为小排或牛扒。

3、麻油鸡：以米酒精华水（月子水）、麻油、烤老姜制作，每日两碗。甜糯米粥：每日一碗。红豆汤：每日一碗。油饭：每日一碗。鱼类：一般鱼类均可（剖腹产可吃鲈鱼、乌鱼）：每日一碗。坐月子饮料：杜仲养身茶，或荔枝壳茶，或桂圆枸杞茶，止渴养身当开水饮用，每日两杯，共约600cc。

坐月子吃什么东西最好有营养

炖汤类，营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃，其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。- 鸡蛋，蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等。

您好！我给您推荐一些我个人认为非常即营养发奶又不易胖的月子餐食谱。供你参考看看。 荤菜可选择红烧鸡翅、海带炖肉、清炒虾仁、红烧鱼块等。 素菜可选择白菜豆腐、鸡蛋炒菠菜、胡萝卜豆腐丝、西红柿鸡蛋、清炒油麦菜、鲜蘑油菜等。

小米粥是月子里必吃的食物，其营养优于精粉和大米。同等重量的小米含有的铁比大米高1倍，维生素B1，比大米高5~5倍，维生素B2比大米高1倍，纤维素含量比大米高2~7倍。另外，米粥质烂，并含有较多水分，有利于消化吸收。还可吃些花生米粥、赤豆糯米粥、鸡汤米粥等。

首先是吃有营养、好消化的食物。虾子、鱼浆对需要哺乳的产妇而言，是最好的食物，有开胃的作用，体力不佳的产妇应该多吃。鸡肫具有促进胃液分泌，帮助消化作用，总是胃胀无食欲的产妇应多吃。金针的铁含量是菠菜的20倍，又有许多纤维质，可促进新陈代谢，并有镇定的作用。

酒蛋黑糯米汤。原料：酒，黑糯米，鸡蛋，红糖。做法：将黑糯米酒倒进锅内，加水煮30分钟，然后打入鸡蛋，加入红糖，煮至糖溶解即可。此食谱具有补血益气，驱寒祛瘀的功效，非常适合产妇食用。芽菜炖排骨。配料：排骨，新鲜的黄豆芽，生姜，料酒，盐。

温馨提示：因产妇易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般人，因此大量喝汤十分有益。芝麻 营养特点：富含蛋白质、脂肪、钙、铁、可提高和改善膳食营养质量。温馨提示：如果选用黑芝麻要比白芝麻更好。产妇坐月子食补禁忌 忌过多吃鸡蛋 医学研究表明，分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋。

谁能给我分享金牌月子中心搭配的月子餐,能自己在家做的那种?

金牌月子中心通常会提供专业的营养餐单来帮助产妇恢复体力，促进乳汁分泌，并加速身体恢复。这些餐单通常由专业营养师设计，以确保食物既营养又符合产妇的身体状况。以下是一些可以在家自制的月子餐食谱，它们模仿了月子中心提供的营养搭配：早餐 红枣燕麦粥 材料：燕麦50克、红枣10颗、水适量。

金牌月子中心通常提供专业的营养餐单，旨在帮助产妇恢复体力、促进乳汁分泌并加快身体恢复。以下是一些可以在家自制的月子餐食谱，这些食谱旨在提供丰富的营养，同时易于消化和吸收。早餐：红枣山药粥 材料：山药 100克 红枣 10颗 大米 50克 水 适量 做法：将山药洗净去皮，切成小块。红枣去核，洗净。

该阶段的月子餐搭配如下：第三阶段“养”的月子餐搭配 “养”即改善体质、强化体能、塑身纤体、颐养身心。该阶段的月子餐搭配如下：上述是我列出的几种金牌月子中心的月子餐搭配方式，总结规律来看，每餐是一汤、一荤、两素，并按照产后各阶段的要求进行饮食控制，不仅保证了营养，也符合产后恢复的规律。

红肉（猪、牛、羊）白肉（鸡、鸭、虾）要交替吃，红肉补铁，白肉主要是补蛋白质，鸡蛋一天最多吃2个，自己规划月子餐的时候也要注意这点。午餐：麻油腰花、黑木耳腰花、山药、枸杞炒腰花。麻油公鸡汤、银耳莲子枸杞粥、猪心炖莲子木耳、木耳炒肉、香菇油菜、菠菜炒鸡蛋、莴苣胡萝卜、西兰花等。

第三种汤：猪蹄黄花菜汤猪蹄含有满满的胶原蛋白，维生素和矿物质，而黄花菜是月子最好的菜，不仅可以下奶，还可以清热利尿，把这两者搭配在一起，既能促进恶露排出，也能增加乳汁的质量，非常适合产后怕营养过剩的母乳妈妈食用，产妇在整个月子期间都是可以食用的。

产妇月子餐的30天食谱可以分为以下几个阶段：第月子的第一周，才生下宝宝的妈妈们肠胃虚弱、没有胃口，这个时候主要是针对排污、去恶、进补，利用食物来调理好肠胃，可以喝生化汤或者麻油，吃小米粥，午餐的时候用薏仁饭，下午可以吃鸡丝小米粥，食用炖品。

月子餐食谱42天菜单

1、天月子餐食谱菜谱详细如下：第一阶段：产后第一周（1-7天）进补重点：排污利水、祛恶露。

2、月子餐42天的食谱包括薏米饭、麻油炒猪肝、当归鱼汤、清炖花生猪脚、红糖核桃小米粥等。产妇的膳食要清淡，种类要丰富，饭菜要细软，便于消化吸收。首先要富含蛋白质，其次要粗粮细粮搭配吃，多吃含铁及钙的食物，注意多进食各种汤类。女性分娩后即进入产褥期，俗称坐月子。

3、月子餐食谱：鲫鱼丝瓜汤：洗干净的鲫鱼双面煎，然后加入热水煮10-20分钟，放入丝瓜再炖半个小时即可，既补充了蛋白质，通乳的效果又比较好。花生红枣粥：能补气、补血，方法是将花生、红枣、小米提前浸泡10个小时，然后用慢火熬2个小时即可。

4、荤菜（腰花、虾仁、翅中、毛豆、牛肉、鱼、蛋），晚上加餐：红枣燕窝。今天小编推荐的超详细42天月子餐食谱就介绍到这咯，月子期间的饮食安排直接影响妈妈的身体恢复和宝宝的营养供给。简而言之，产后新妈妈的饮食以营养均衡为首要原则，忌油腻，避辛辣。

5、姜归羊汤 原材料：牛肉、泡开好的薏米仁、月子米酒、胡麻油、爆生姜、营养汤。作法：牛肉治净切片，热锅添加色拉油，火灾炒出香味牛肉，先后添加薏米仁、爆生姜、月子米酒、营养汤，入石锅烧开后转文火炖2-3钟头，加入低盐，趁着热服用。不要吃牛肉者能够换为小排或牛扒。

有人说北方女人坐月子一般喝小米粥,那南方呢?

通常情况下，北方产妇经常被婆婆逼得吃 鸡蛋、喝鸡汤、喝小米粥 ，而南方产妇多半会喝 排骨汤、鲫鱼汤、生姜炒饭 等。在饮食方面，南方产妇的三餐更加营养丰富，而北方产妇相对单调一些。穿衣上的差距 其实这一点，我们从老人给孩子的穿衣方法上就能看出来。

坐月子喝的都是小米粥。大米也可以，不知道别人什么情况，大米粥喝多了感觉嘴巴酸。北方产妇坐月子喝小米粥是因为传统如此，老人说小米粥养人，可以大补。一方水土养一方人，不同地方的人的胃适应不同的食物。黄灿灿的小米是种子，小米粥的粥油是小米的精华，最养人。

回到题主的问题，可以这么归纳： 如果北方女人“坐月子”吃的是粥粉面，南方女人“坐月子”就更看重汤汤水水。 南方人对汤水有“迷之热爱” 我出生于西南地区，十八年前移居广东，算是正宗的南方人。而我有个大学闺蜜是东北人。每次聚会，如果她点餐，注意力都在“硬菜”上面，经常不记得点汤，总要我最后来提醒。

在北方妈妈刚生完孩子之后，最喜欢吃的就是小米粥，小米放点红枣进去熬成粥，就说 小米粥比较滋补而且好消化 。但是在南方的主食主要是大米，所以会给妈妈们熬一些烂粥，或者直接煮一些软饭来吃。