100种懒人营养的早餐（100种懒人营养的早餐微波炉）

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懒人早餐的做法大全

【葱花鸡蛋饼】食材：鸡蛋3颗、盐10克、面粉150克、葱花适量、清水适量。步骤方法：首先我们在碗中打入3颗鸡蛋，然后再加入10g食盐，用筷子搅拌均匀。接着加入150g面粉，再一边倒水一边搅拌，搅至浓稠度适中的状态就可以了。最后加入提前切好的葱花，继续搅拌均匀即可。

葱花鸡蛋饼。步骤方法：首先我们在碗中打入3颗鸡蛋，然后再加入10g食盐，用筷子搅拌均匀。接着加入150g面粉，再一边倒水一边搅拌，搅至浓稠度适中的状态就可以了。最后加入提前切好的葱花，继续搅拌均匀即可。

【云吞面】所需食材：鲜虾10只，肉馅200克，馄饨皮20个，细面条适量，甜玉米粒适量，紫菜适量做法：鲜虾洗一洗。用料酒腌半小时。去掉虾皮，只留虾仁。用刀将虾仁切成小段，不要太碎。将切好的虾段和甜玉米粒放入肉馅中，加入盐，白胡椒粉，生抽，白糖拌匀。如果觉得干，打些清水。

早上起床时，时间总是紧迫，很多人为如何快速准备早餐而感到烦恼。然而，即使是懒人，也能轻松制作出既营养又美味的早餐。以下是几款简单的懒人早餐做法：煮鸡蛋将鸡蛋放入沸水中煮5-6分钟，然后剥壳即可。如果预先准备，可以提前几天煮好鸡蛋，放入冰箱保存。早上只需取出一个即可食用。

煮鸡蛋煮鸡蛋是一种简单方便的早餐。将鸡蛋放入水中煮5-6分钟，然后剥壳即可。如果你想更方便，可以提前几天煮一些鸡蛋，放在冰箱里。早上起来，只需拿一个即可。酸奶配水果酸奶搭配水果是一种非常健康的早餐，沙拉和葡萄干也可以加进去。选择容器装上酸奶，然后切上一些新鲜的水果。

懒人早餐食谱1 懒人早餐鸡蛋饼的做法往大盆里放入大约350克普通面粉，然后放4个鸡蛋黄，用300克凉水搅匀，然后把蛋清放入，继续搅匀。其次，根据自己口味放入盐和黑胡椒粉。然后，放入自己喜欢的菜，我放的是胡萝卜和葱花，当然要切碎喽。如图。电饼铛提前预热，然后刷层油。

葱花鸡蛋饼。在碗中打入3个鸡蛋，加入适量盐，搅拌均匀。然后加入面粉，边倒水边搅拌至面糊适中。加入葱花，再次搅拌均匀。在平底锅中倒入少量油，加热后倒入面糊，转动锅使面糊均匀铺开，煎至两面定型即可。果汁鸡蛋饼。

在家做早餐可以有很多选择，南方人早餐喜欢吃米饭或者面条，你就可以做炒饭或者是汤面都是不错的选择。还可以做煎饼，比如鸡蛋灌饼，营养美味非常好吃。提前一天晚上把面团醒发好，包上油酥，用保鲜膜包裹好放入冰箱，第二天早上拿出来，赣成薄饼，放入锅中煎至鼓起大包，灌入鸡蛋液，煎至金黄即可。

做法也非常简单，只需要温开水冲调均匀即可食用。还可以根据个人的口味喜好，用适量热牛奶或热果汁、蜂蜜等饮料冲调。营养均衡，早餐泡上一碗，简单又方便。

方便快捷，懒人快餐一般情况下，麦片加牛奶是用即食麦片，这种麦片复水性很好，即可溶胀性好，只需用热牛奶冲调，麦片就可以完全溶胀悬浮在热牛奶中，成为一道美味可口的食品。因此，麦片加牛奶是一款懒人版快手早餐、晚餐，方便快捷，非常适合睡懒觉或怕麻烦的人作为早餐、晚餐。

做法：木耳泡发后切成小朵，芹菜、红彩椒斜着切块，葱、蒜、干辣椒切好备用早餐机里加一碗水，一点盐，水开后倒入芹菜焯水，捞出冷水里过一下。然后沥干水备用。(这样口感更脆)锅里放两勺油，油热放葱蒜，干辣椒爆香，再放木耳炒熟，最后加入芹菜、彩椒，一勺蚝油，两勺生抽，少许盐，翻炒一分钟即可出锅。

然后倒入我们刚才准备好的面汤中，最后再淋上几滴麻油，撒入一些小葱花，一道清淡的素面就做好了。这款营养的清汤面最适合早餐吃了，清淡爽口不油腻。【黄金玉米烙】食材：玉米罐头1瓶、水磨糯米粉30克、玉米淀粉30克。步骤方法：首先准备玉米罐头1瓶，或者是新鲜的玉米粒也行。

土豆鸡蛋饼：土豆削皮，切丝，土豆丝用面粉混合捏成碗状，上锅煎放入鸡蛋。简单早餐：秋葵、鸡蛋、盐。用鸡蛋打散煎成蛋饼，把煮熟的秋葵包裹就可以。香蕉面包：把香蕉切成丁，加入酸奶和葡萄干，搅拌均匀，裹上鸡蛋液，煎至金黄。

果汁奶昔：这是一种非常适合懒人的早餐选择。你只需要将你喜欢的水果切成小块，放入搅拌机中搅拌成汁，然后加入适量的牛奶和冰块，搅拌均匀即可。果汁奶昔不仅口感丰富，而且富含维生素和矿物质，能够为你提供所需的营养。

懒人早餐是那些准备快速、操作简单且营养均衡的早餐选择。以下是一些简单好做的懒人早餐食谱，适合忙碌的早晨或者不愿意花费太多时间在厨房里的人。吐司三明治：只需几分钟，你就可以制作一个美味的吐司三明治。