孕早期饮食与注意事项（孕早期不能吃什么食物）

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孕早期注意饮食禁忌

1、怀孕早期饮食禁忌，怀孕是一个自然的繁衍过程，要对腹中的孩子负责，受孕十天内可以通过尿检测试出来，怀孕期间的饮食应当以清淡为主，我带你一起了解怀孕早期饮食禁忌。

2、怀孕初期孕妇需要十分注重饮食，最好多摄取对胚胎发育有利的营养物质，如优质蛋白质、脂肪酸、热能、多种维生素和矿物元素等。辛辣刺激性食物、油炸食物和一些容易导致上火的食物最好少吃或不吃。

3、怀孕早期饮食注意事项，注意口味要清淡，拒绝刺激、寒性食物，还有一些太甜的食物也是不能吃的哦，因为会加重糖尿病的风险。怀孕早期饮食注意事项孕早期不要增加热量，摄取和平常一样的量。

在孕早期(就是孕后的三个月，第四个月可以补充钙片)注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育，若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇，颚裂的机会也升高。

怀孕初期要吃什么好呢选择促进食欲的食物。多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。选择容易消化的食物。

可以随时吃一点高热量小零食，如饼干、酸奶、坚果等。供给充足的蛋白质：孕早期应更加注意蛋白质的摄入，多吃一些富含蛋白质的食物。蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等。

过于辛辣的食品，例如姜、辣椒等等，这些也有可能会诱发孕妈妈子宫的收缩，不利于安胎。所以怀孕的女性不宜吃过于辛辣的食物。另外，除了这三大类的食物外，孕妈妈在怀孕的时候一定要记得不要吃得过杂，也不要吃过油腻。

孕吐开始时，消化变差，可以吃能引起食欲的食物，但不要一次吃太多，少量多餐比较好。如果水喝太多，胃肠机能会变弱，孕吐会更严重，所以最好喝少量的冰水，或用一点冰来解渴。

在怀孕早期饮食调节上应注意少量多餐的原则，多喝水、多吃蔬菜和水果，吃一些清淡可口、量少质精的食品，想吐就吐，能吃就吃，尽量保障每日热量的基本供应。

怀孕初期禁忌什么食物好油炸、油煎、熏烤的食物，如油条、烤羊肉串等；这类高温煎炸的食物往往含有一些致癌物质，对母体及胚胎有毒性作用。动物肝脏营养丰富，含有多种维生素及微量元素。